Як провести чудовий день
Життя в суспільстві часто сфокусована виключно на матеріальному, коли гроші присутні в усьому, від моралі і до щастя, що може бути досить утомливо і діяти деморалізующе. Тим не менш, так не повинно бути тільки тому, що мільйони людей навколо вас таким чином пояснюють животіння своїх днів, це не означає, що ви повинні до них приєднатися. Насправді, відмова від матеріального може бути ідеальним рецептом, щоб провести чудовий день.
Якщо ви хочете піти від щоденної рутини і постаратися іншим способом відчути світ, або всього лише хочете взяти невелику паузу у буденності, планування чудесного дня може бути рішенням, яке допоможе подолати свій втомлений погляд на те, що власне, є чудовою життям. Ось як відновити відчуття дива.
Кроки
1
Встаньте рано. Почніть свій день з хорошого нічного сну. Заплануйте свій чудовий день напередодні ввечері так, щоб лягти спати між 10 вечора і північчю, і прокинутися посвежевшім.
2
Почніть з розтяжки. Хороший спосіб почати день - розтягнути всі м`язи під музику. Розтяжка розслабить ваше тіло і збільшить приплив крові до м`язів.- Розтяжка може виконуватися ще до того як ви відкрили очі. Підніміть вгору долоню і розтягніть кожен пальчик. Підніміть зап`ястя, а потім витягніть руку. Повторіть те ж саме іншою рукою. Потягніться пальцями ваших ніг, ступнями, кісточками і обома ногами.
- Якщо ви хочете зробити більше ніж просто розтягнути м`язи, або присвятити цьому трохи більше часу, приділіть трохи уваги йоги та нескладним вправам.
- Рекомендується класична музика, або навіть краще, слухайте щось на зразок Боба Марлі.
3
Чудово поснідайте. Ніколи не пропускайте сніданок. Починайте ранок зі здорового, збалансованого сніданку, що складається з енергетично насичують продуктів. Хорошим поєднанням можуть послужити вуглеводи і трохи білка, щоб підтримати ваш енергетичний рівень для майбутнього ранку.- Побалуйте себе фруктовим салатом.
- Приготуйте кілька кексів з нуля. Понизьте рівень цукру за допомогою спецій, яблучного пюре або декстрози при випіканні. Кекси можна спекти протягом декількох хвилин вранці, так що постарайтеся зробити їх свіжими.
4
Носіть те, що змушує вас почувати себе добре. Якщо ви хочете почувати себе добре не надягайте спортивні штани протягом прекрасного дня, так як вони рідко когось прикрашають. Одягніться так, у чому ви пішли б на побачення або на зустріч з кимось, хто вам дійсно небайдужий. Якщо ви добре виглядаєте - ви і відчуваєте себе відмінно.
5
Скористайтеся духами або лосьйоном після гоління. Невелика кількість улюблених і надихаючих духів або лосьйону після гоління може зробити величезну різницю. Бризніть трохи на зап`ястя, або, можливо, нанесіть за вухами. Також можна трохи скропити парфумом і в інших місцях, в яких кровоносні судини товщі: під коліном або на внутрішній поверхні ліктя. Головне, пам`ятайте, що ви повинні носити аромат, а не аромат повинен носити вас.- Багато дезодоранти, особливо чоловічі, вже містять у своєму складі парфум. У такому випадку краще уникати додавання додаткових ароматів. Духи в дезодоранті і ваш улюблений парфум в основному будуть конфліктувати. Навіть якщо вони не конфліктують, це може бути зайвим.
6
Випікайте. Ви можете спекти печиво, пиріг, хліб, булочки - все, що ви любите. Не так багато речей можуть перевершити запах свіжоспеченого хліба, розноситься по всьому будинку.- Якщо у вас бракує необхідних інгредієнтів або ви не сильні в випічці, ви можете просто відвідати пекарню, на вітринах якій представлені щойно спечені хлібо-булочні вироби. Спробуйте пощипати стільки сортів хліба, які вражають уяву, і побалуйте себе тістечком або двома, якщо захочете!
7
Приготуйте чашку чаю. Чай - дуже особливе задоволення, яке зігріває серце і навіть дозволяє медитувати. Існує безліч сортів чаю на вибір, наприклад: сивий граф, ірландський сніданок, англійський сніданок, зелений чай верес, зелений чай драконий джерело, і так далі. Якщо ви не цінитель гарячого чаю, завжди можна спробувати приготувати чай з льодом. В якості альтернативи можна придбати готові суміші в магазині, але тоді ви не зможете здивувати друзів або членів сім`ї освіжаючим саморобним чаєм з льодом.- Спробуйте кави, якщо ви не любите чай. Багато чудових варіантів еспресо роблять чашку кави суцільним задоволенням, та й просто дослідження варіантів еспресо може бути ранковим поблажливістю до себе. Відвідайте свій улюблений будинок кави з сім`єю або друзями і замовте каву для кожного.
8
Прочитайте газету. Так, ту, що ви отримуєте поштою або купили в магазині, а не в інтернеті. Вам не потрібен wi-fi, щоб прочитати її, і його відсутність ніколи не стане катастрофою. Фізичні відчуття від тримання папери не може бути розірвано і ви можете використовувати читання і газету як привід для непомітного спостереження за людьми, у тому числі за милою жінкою або за хлопцем, на якого впав ваш погляд.- Ви можете читати газету стоячи, під час їжі або в автобусі. Не дивуйтеся, коли помітите, що інші люди теж читають вашу газету - є щось притягує і приваблює у друкованих сторінках оповідань, особливо у великих сторінках, і всім цікаві новини. Щиро посміхайтеся, якщо ви помітили, що хтось читає разом з вами-це може навіть призвести до діалогу, так що будьте відкриті для можливостей.
- Читання друкованої газети має менший вплив на глобальне потепління, ніж читання он-лайн, за словами одного з провідних світових друкарів, оскільки вплив від живлення комп`ютерів нібито переважує вплив від виробництва газетного паперу.
9
Спочатку з`їжте десерт. Чому б не порадіти найсмачнішого спочатку? Як говорить Еллі Крейг в Пам`ятай мене: "Я просто не бачу сенсу в очікуванні. Я маю на увазі, що, якщо я помру під час поглинання основної страви?"Надихайте своїх друзів також дозволити собі задоволення з`їсти спочатку десерт. Зробіть цілий день днем десертного менталітету, коли все, що б ви не робили або намагалися робити, в першу чергу ви робите чи їсте те, що найбільше любите.
10
Пройдіться по магазинах вінтажного одягу. Вам не потрібно думати про погоду або про те, щоб ваші друзі не купили таку ж одяг як у вас, це також набагато веселіше і більш захоплююче, ніж просто піти в торговий центр і купити більш ресурсномістких новий одяг. Пошук скарбів в вінтажних магазинах може бути дуже захоплюючим, якщо ви схильні до цього. Там так багато вінтажного одягу, яка тільки й чекає, щоб її знайшли.
11
Сходіть на прогулянку. Парк для всіх, і це завжди здорово - подихати свіжим повітрям, отримати трохи дощу, граду або світла. Парк, місцевий сквер або ліс відмінно підійдуть для прогулянки. Голоси птахів і запах природи відразу ж поліпшить ваш настрій і дасть вам простір, щоб подумати про перспективи.- Якщо ви живете в місті, або там де немає дерев поблизу, просто пройдіться по району. Вітайтеся і розмовляйте з людьми, і посміхайтеся кожному. Або можете просто спостерігати за навколишнім оточенням.
- Ходьба - це вправа. Можливо, найдобріша і ніжна форма фізичних вправ з усіх існуючих.
- Ходьба є кращим приводом перестати сидіти за комп`ютером або перед телевізором. Доступність прогулянки всюди говорить про те, що немає ніякого виправдання не робити цього.
- Прогулянка стимулює, активізує і є джерелом відновлення. Під час прогулянки ви можете міркувати про світ, свої проблеми, проблеми інших людей, рішеннях і так далі. Зміна маршруту вашої прогулянки допоможе вам знайти рішення або нові ідеї. Люди, які використовували прогулянки для поширення своїх ідей це: Ісуса з Назарета, Вільям Вордсворт, Генрі Девід Торо, Серен К`єркегор, Уолта Уїтмена і Томас Джефферсон. Непогані приклади для наслідування.
- Прогулянка підніме вам настрій навіть якщо ви страждаєте від депресії або тривоги. Якщо ваш чудовий день ще недостатньо чудесний, вийдіть на прогулянку і ви знайдете, що день різко поліпшився.
12
Катайтеся на велосипеді. Велоспорт не тільки прекрасне вправи для фізичного навантаження, але і доставляє радість. Доведено, що їзда на велосипеді позбавляє від стресу. Зрештою ви відчуєте розслаблення, прилив сил і будете більше радіти собі і світу. Не кажучи вже про те, як це здорово для навколишнього середовища. Щоб їздити на велосипеді не потрібно ні газу, ні бензину. Ви можете спілкуватися з людьми на вулиці, що було б неможливо при поїздці в автомобілі. Ви можете відчувати запах чийогось приготованого обіду, помахати сусідові, сказати привіт дитині і просто бути теплим і доброзичливим людиною, що знаходиться на вулиці.
13
Збирайте ягоди, фрукти або зріжте живці для нових рослин у своєму саду. Найбільш поширені ягоди, які ви можете збирати - це чорниця, смородина, ожина і малина. Це дешевше, свіже і доставляє набагато більше задоволення, ніж якщо купити ягоди в магазині. Не кажучи вже про те, що ви отримуєте додаткову закуску. Ягоди, як правило, соковиті, яскраві, солодкі або кислі, і взагалі просто вкусние- просто будьте впевнені, що ви збираєте їстівні ягоди. І якщо це невідповідний час року для ягід, наріжте живців ваших улюблених рослин, щоб посадити в своєму саду, так ви допоможете світу стати ще зеленішим і плодороднее.
14
Танцюйте вільно. Виберіть свою музику - не має значення чи це буде спокійна музика або важкий метал, тільки за умови, що ви його любите. Рухайтеся під музику, можете закрити очі. Важливо, щоб ви не думали про те, як ви виглядаєте, ви робите це для себе, не для інших людей, щоб думати наскільки добре ви виглядаєте.- Спробуйте танцювати там, де інші зможуть із захопленням приєднатися до вас. Місцевий парк, пляж, хол, за межами офісної будівлі, де у вас вистачить мужності ризикнути і почати танцювати.
- Якщо люди навколо вас бентежать вас і вам некомфортно під час танцю через сторонніх поглядів, просто підіть в приватне простір- ви не зможете танцювати вільно, якщо відчуваєте дискомфорт. Однак, все-таки постарайтеся подолати збентеження, оскільки більша частина танцювання - це прояв краси і радості від хорошого танцю.
- Якщо танцювати для вас нормально, але ви відчуваєте себе некомфортно і вам потрібна компанія, підіть куди-небудь. Нічний клуб, танцювальний клас, вечірка - що завгодно на свій вибір.
15
Направте до місцевої бібліотеки або улюблений книжковий магазин. Купуйте або візьміть книгу, а потім підіть додому і прочитайте її. Читання прекрасно і коли вам 9 років і коли 90. Якщо ви не готові поки йти додому, залишіться і вбере в себе енергетичну атмосферу інших, оточуючих вас людей, які читають і насолоджуються чтеніем- сядьте в зручне крісло або сходіть в кафетерій бібліотеки або книгарні .- Для максимального задоволення, якщо ви прямуєте додому з книгою, візьміть книгу з собою на зручний диван чи ліжко на додачу з вовняною ковдрою, теплою чашкою чаю або какао. Заохотьте домашнього вихованця сісти біля вас, або ваших дітей, якщо вони у вас є, і прищеплюйте любов до тихого читання у всіх присутніх.
16
Напишіть листа. Лист, написаний від руки на гарному папері, більш особисте, ніж лист, відправлений по електронній пошті. Письмо від руки змушує вас дійсно продумати кожну фразу, на відміну від простого стукання по клавіатурі і перевантаження читача дрібницями. Найголовніше, що лист повідомляє одержувачеві, що ви дбаєте про нього або про неї безмірно, не шкодуючи вашого часу і старань для написання листа.- Персоналізуйте лист малюнками, фотографіями або, можливо, невеликим подарунком.
- Згадайте спільні приємні події, якщо ви разом були на риболовлі, ви можете написати щось на кшталт: "Я дійсно насолоджувався нашої риболовлею на узбережжі." Або, можливо, надайте телефону його навіть більше: "Рибалка в травні була незрівнянна! Ви все, каліфорнійці, робите це так здорово? ".
17
Влаштуйте нічний кіносеанс. Це чудова ідея, особливо, для холодних зимових ночей, хоча це можна зробити в будь-який час року, якщо у вас є відповідне місце. Приготуйте домашній попкорн та інші ласощі, щоб пригостити оточуючих. Насправді, де та домашня випічка, яку ви зробили сьогодні вранці? Поділіться нею.- Попросіть тих, хто прийде, порадити один або два переважних назви фільмів, з яких ви зможете вибрати який або які фільми подивитися вночі. Хоча навряд чи ви зможете примирити всіх, якщо тільки вас все не двоє, принаймні ви зможете вибрати фільми, які відображають інтереси більшості. Турбота про вибір, в такому випадку, знайде відгук у всіх присутніх.
18
Побалуйте себе і подбайте про своє тіло. Було б добре включити в свій прекрасний день така подія як спа. Приймайте вітаміни, пийте багато води, вправляйте свій розум, підстрижіть нігті і, можливо, зробіть манікюр чи педикюр. Пориньте в теплу ванну з прекрасною запашною піною, попередньо зволоживши своє тіло гарним лосьйоном. Палаючі свічки чудово доповнять обстановку і зроблять її більш розслаблюючій. Якщо у вас є партер, влаштуйте спа для двох, особливо, в частині ванни при свічках.
19
Заведіть нових друзів. Забавно те, що для того, щоб подружитися з кимось, вам, швидше за все, доведеться зробити щось, що змушує вас почувати себе добре. Ви можете познайомитися з людьми при виконанні волонтерської роботи, при участі в спортивній команді, приєднавшись до організації або просто проводячи більше часу в оточенні людей, наприклад, відкрито задаючи людям, яких ви зустріли в музеї, галереї або місцевому кафе, питання. Хоча це може зажадати більше часу, ніж пару годин, пам`ятайте, що ви повинні з чогось почати. Просто знайомство з новими людьми - відмінний спосіб підвищити рівень щастя, розвиватися і розширювати свій погляд на цей великий, прекрасний світ, який ви називаєте будинком.
20
Розслабтеся. Розслаблення завжди доступно, незалежно від того де ви знаходитесь. Можна просто закрити очі і помріяти, лежачи на спині під улюбленим деревом, або вважаючи хмари, коли вони повільно пропливають повз. Або ви можете бути більш організованими і медитувати, зробити масаж або прочитати книги на легкі теми. Ніякої чудовий день не може бути повним без розслаблення і прийняття до уваги його відновного значення.
Поради
- Робіть багато компліментів. Вони будуть повертатися до вас в свій час, але дійсною нагородою компліменти обертаються коли ви змушуєте інших людей відчувати себе добре, і це завжди буде доставляти вам радість.
- Спробуйте залишитися осторонь від сигарет і алкоголю. Невелика поступка у вигляді алкоголю хорошої якості - спосіб тонко цінувати життя-занадто багато алкоголю або "пити, щоб напитися" призводить до втрати власної гідності і спробі відгородити себе від світу. Перевірте реальність замість цього і знайдіть внутрішні резерви. Що стосується сигарет, просто уникайте їх совсем- про них не може бути сказано нічого хорошого.
- Чи не харчуйтеся в фастфудах. Ви будете почувати себе набагато краще, якщо будете їсти більше овочів, фруктів, горіхів і риби. Можливо, ваш прекрасний день є якраз тим днем, коли ви почнете заново їсти продукти, які живлять ваш розум і тіло, а не руйнують вас.
- Говоріть спасибі і будь ласка. Життя, наповнене манерами, - це життя, наповнене повагою до інших.
- Сповільниться, не поспішайте. Завжди задавався питанням "Де пожежа?" коли ви відчуваєте себе вимушеним діяти занадто терміново у всьому, що не стосується порятунку життя.
- Бажайте людям прекрасного дня. Робіть це з щирою посмішкою на обличчі, щоб вони розуміли, що ви маєте на увазі.
- Спрощуйте. Позбавляйтеся від непотрібних речей. Якщо цього немає, це не можна зламати.
Попередження
- Пропозиції, викладені тут, є набором ідей для можливого вибору. Вони не розглядаються як список дій для виконання протягом усього дня, якщо ви по-справжньому не відчуваєте, що це можливо, або навіть бажано! Це рекомендації, щоб ви могли вибрати те, що вам найбільше сподобалося, залишивши інші ідеї для іншого прекрасного дня.
