Як згадати те, що ви забули
Коли ви намагаєтеся згадати щось, що вилетіло з голови, особливо те, про що думали 3 секунди тому, це дратує, чи неправда? У статті представлено кілька порад, які допоможуть і навчать вас згадувати те, про що ви забули.
Кроки
1
Повторіть останні дії! Якщо ви тільки що пройшлися по вулиці, пройдіться ще раз. Можливо, ви згадаєте все по дорозі.
2
Подумайте про речі, тісно пов`язаних про те, що ви хочете згадати. Наприклад, якщо ви хочете згадати те, про що говорили 10 секунд тому, подумайте, про що ви до цього говорили, які теми торкалися, яку історію слухали або яка ідея у вас з`явилася в голові.
3
Прокрутіть тему або загальну думка в голові 10-30 секунд. Просто проаналізуйте її.
4
Подумайте про що-небудь, не пов`язаному з темою. Зрештою, ваша підсвідомість зв`яже логічний ланцюжок і приведе вас до потрібної точки. Якщо ні, повторіть процес, поки не згадаєте.
5
Протягом декількох хвилин, а іноді й миттєвостей, ви зможете з точністю відтворити те, що хотіли сказати!
6
Якщо ви трохи відпочинете, можливо, ви згадайте що вам було потрібно.
Поради
- Не старайтесь занадто сильно, часом це ще більше відволікає, дратує і заштовхує думка ще далі в мозок.
- Постарайтеся записати все, що згадали, на листочку паперу крок за кроком. Після того, як ви зрозумієте, що згадали все, що могли, зупиніться. Тепер у вас інформація для спогади. Час - дуже важливий факт в процесі згадування. З часом, деталі випаровуються в пам`яті, так що записуйте якомога швидше, щоб у вас був хоча б загальний начерк того, чим ви займалися до цього. (Це стосується людей, які щось втратили.)
- Якщо не можете згадати написання слова, постарайтеся відтворити в голові аналогію або підібрати перевірочне слово. Ви також можете скласти пісеньку або придумати зрозуміле вам скорочення.
- Зауважте вузлик на пальці. Як тільки ви його побачите, ви почнете згадувати, навіщо його зав`язали.
- Якщо ви спробуєте відволіктися, думка сама може до вас повернутися через якийсь час.
- Ви також можете використовувати візуальну пам`ять, щоб запам`ятовувати речі. Надайте речі, яку хочете згадати, фізичний вигляд. Наприклад, якщо ви хочете згадати список продуктів, подумки уявіть свій будинок, то, як ви йдете в кухню, підходите до холодильника і кладете туди фрукти, апельсини та яблука! Ви відтворюйте процес готування улюбленої страви і згадуєте, що у вас закінчилися макарони! І т.д. і т.п.
Попередження
- Не впадайте у відчай, якщо не можете щось згадати! Думка десь у вас в голові, не потрібно занадто сильно тиснути, щоб вона вийшла назовні. Ваше підсвідомість саме складе шматочки пазла воєдино. Зрештою, ви все пригадаєте!
