Як відновитися після зґвалтування і сексуальних посягань (посттравматичний синдром згвалтування)
Якщо вас (або близької вам людини) згвалтували, то щоб відновитися після травми, наслідуйте цих порад.
Кроки
1
Зрозумійте, що це не ваша вина.
2
Якщо це надзвичайна ситуація, ви тільки що були зґвалтовані або піддалися сексуальному насильству, то зателефонуйте негайно в 911 (102 для Росії, 999 для Великобританії, 112 для Європи, 000 для Австралії).
3
Поговорити з кимось по телефону або в Інтернеті.- Зателефонуйте на національну гарячу лінію для жертв згвалтування (1-800-656-hope). Ви також можете знайти гарячі лінії на RAINN (Американська організація, що займається проблемами зґвалтування, насилля та інцесту). Іноді оператори місцевого гарячої лінії менш завантажені і мають більше часу, щоб поговорити. Не соромтеся попросити, щоб вас з`єднали з людиною вашого статі.
- Якщо ви віддаєте перевагу поспілкуватися в Інтернеті, тоді пошукайте форуми або сайти (наприклад, Rape Crisis Information Pathfinder), які спеціально створені для тих, хто став жертвою зґвалтування.
4
Зверніться за консультацією.- Існує безкоштовне консультування студентів університетів.
- Зверніться по допомогу до кваліфікованого лікаря, який спеціалізується по посттравматичного синдрому згвалтування. RAINN і Американська асоціація психологів (номер вказаний нижче) можуть допомогти вам знайти такого лікаря.
5
Подумайте про те, щоб пролікуватися. У багатьох країнах є програми, які оплачують обстеження і лікування жертв зґвалтування.- Це може включати в себе протизаплідні таблетки (яка ефективна, навіть якщо її прийняти через кілька годин після статевого акту), профілактичне лікування (тобто лікування антибіотиками від усіх виліковних ЗПСШ без попереднього обследованія- багато ЗПСШ мають "інкубаційний період", і їх потрібно починати лікувати перш, ніж проявляться симптоми). Ви можете вибрати всі або частину з цих методів лікування.
- Обстеження також включає в себе проходження судово-медичної експертизи (для збору доказів). Ви НЕ зобов`язані віддавати звіт в поліцію. Усі докази зберігаються на випадок, якщо ви пізніше вирішите подати в поліцію заяву про зґвалтування. Це обстеження безкоштовне і конфіденційне. У ваших медичних записах не буде ніякої інформації про це обстеженні. (Єдиним винятком є, якщо вам потрібно медична допомога при травмах - лікування травм не оплачується за цією програмою). Знову ж таки, ви повністю контролюєте цей процес, ви самі вибираєте які обстеження, із запропонованих вам, ви хочете пройти, в тому числі судово-медичну експертизу.
- Лікарня, як правило, викликає адвоката, який займається зґвалтуваннями, щоб він зустрівся з вами і пояснив процедуру проходження обстеження і запропонував свою допомогу. Також у лікарні вам нададуть інформацію про місцеві службах підтримки та інформацію, необхідну для відновлення. Адвокат також можемо надати інформацію та підтримку партнеру, який можливо, супроводжує вас у лікарню. Знову ж таки, вам вирішувати, чи хочете ви чи ні, щоб адвокат залишився під час проходження обстеження.
Поради
- Якщо ви нікому не розповідайте про сексуальне насильство, то вам буде набагато важче з цим впоратися. Поговоріть з кимось. Це допоможе вам. Це може бути кохана людина або друг, якому ви довіряєте. Якщо вам не з ким поговорити, то зверніться до професійного психотерапевта. Чи не живіть з цим тягарем. Якщо людина, до якої ви звернулися, не зміг вам допомогти, тоді пошукайте когось іншого.
- Чотири основних симптому посттравматичного стресового розладу після зґвалтування:
- Повторне переживання травми (у жертви зґвалтування можуть виникнути неконтрольовані нав`язливі думки про зґвалтування)
- Соціальна самоізоляція
- Уникати поведінки (прагнення уникати будь-яких думок, почуттів або певних подразників, які нагадують катастрофічні і найбільш травмуючі елементи згвалтування)
- Дратівливість, ворожість, страх, лють і гнів
- Вирішіть ви клопотати про порушення кримінальної справи проти вашого кривдника чи ні, все одно після зґвалтування варто пройти спеціальну медичну експертизу. Поговоріть з представником місцевого кризового центру, щоб він вас запевнив, що під час цієї експертизи буде проявлено повагу до вашого почуттю власної гідності і до вашої недавньої травми.
- Якщо ви хочете висунути звинувачення, щось не приймайте душ і не чистите нігті перед судово-медичною експертизою, навіть якщо ви, як можна швидше, хочете позбутися від усього, що нагадує вам про те, що трапилося. Ви можете знищити дуже важливі докази. Навіть якщо ви не збираєтеся висувати звинувачення, то все одно варто так зробити, тому що пізніше ви можете змінити своє рішення.
Попередження
- Багато жертви зґвалтування страждають від посттравматичного синдрому згвалтування, посттравматичного стресового розладу (ПТСР), обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), диссоциативного розлади ідентичності і розлади харчової поведінки, тому настійно рекомендується звернеться до консультанта, який спеціалізується з цих проблем.
- Сексуальні злочинці використовують певні прийоми, щоб їх жертва мовчала і вони уникли в`язниці. Наприклад, вони можуть говорити: "Тепер твої батьки будуть соромитися тебе" або "Тепер ніхто не захоче з тобою одружитися". Вони можуть сказати, що ніхто не повірить вам, або що люди будуть називати вас брехухою. Вони можуть сказати, що ви самі спровокували згвалтування своєю поведінкою ... (додумайте самі). Знайте, що все, що вони зробили або що вони говорять вам, це не правильно. Ви стали жертвою. Ви маєте право розповісти свою історію кому захочете, якщо так вирішили. Розповівши про них, ви зможете захистити інших молодих людей.
- Багато ґвалтівників або сексуальні розбещувачі говорять своїм жертвам, що вони вб`ють їх або їхні родини, якщо вони заговорять. Вони це роблять, щоб змусити жертву мовчати. Після того як вони заподіяли вам біль, вони будуть продовжувати робити це, поки їх не спіймають і не відправлять у в`язницю.
- Остерігайтеся звинувачувати жертву - "Звинувачуючи жертву в те, що трапилося, ви переносите на неї відповідальність за те, що сталося. Масло у вогонь підливають міфи про зґвалтування. Міфи про зґвалтування часто є помилковими переконаннями і дають підстави звинувачувати жертву".
Що вам знадобиться
- Номери телефонів
- Національна гаряча лінія для жертв згвалтування 1-800-656-HOPE (4673) 24 години на добу, 7 днів на тиждень.
- Американська асоціація психологів 1-800-964-2000
