Як відновитися після відносин з соціопатом
Соціопат - це людина, що страждає від антисоціальної розлади особистості, якого не хвилюють як не моральні, так ні культурні стандарти. Хоч вони і часто здаються чарівними і товариськими особистостями, соціопати не здатні жити згідно культурним нормам суспільства, тому вони постійно брешуть і маніпулюють людьми в своїх інтересах, і щоб заподіяти людям душевний біль. Відновитеся після відносин з соціопатом шляхом віддалення себе від впливу психопата. Вам також знадобиться час і професійна терапія.
Кроки
1
Зрозумійте, що ви є жертвою в цьому випадку. Ви можете відчувати себе нерозумно після ролі маріонетки в руках психопата. Зрозумійте, що ваші стосунки були суцільною брехнею, і це не ваша вина.- Не звинувачуйте себе. Вивчайте більше інформації щодо психічних порушень у поведінці соціопата, щоб краще усвідомити, чому ви стали жертвою.
2
Зверніться по допомогу. Заручитеся професійною підтримкою, щоб пережити наслідки ваших відносин з психопатом.- Знайдіть психотерапевта, який розбирається в соціопатіческіх поведінці. Професіонал зможе оцінити вашу індивідуальну ситуацію і прописати вам найбільш відповідне рішення. Перед тим, як ви підете на прийом, запитайте у терапевта, якщо у нього є досвід у вирішенні подібних питань.
- Знайдіть групи підтримки серед інших людей. Адже хто вас краще зрозуміє, ніж інші люди, постраждалі від діянь соціопата? Попросіть терапевта порадити вам подібні групи підтримки, якщо такі є у вашому місті.
3
Уникайте будь-якого контакту з соціопатом. Як тільки ви розлучитеся з цим хворою людиною, ні в якому разі не виходьте з ним на зв`язок. Відсутність його впливу послужить найбільш сприятливим способом відновлення.- Не будьте ініціатором вашого контакту. Не дзвоніть йому і не відповідайте на його дзвінки.
- Видаліть всю контактну інформацію з вашого телефону, записної книжки і папок електронної пошти, що захистить вас від бажання зв`язатися з соціопатом.
4
Дайте собі час на одужання. Вам не вдасться моментально прийти в себе після того, що сталося. Вам знадобиться час, щоб зрозуміти, через яку брехню вам довелося пройти, тому будьте терплячі по відношенню до себе.
5
Оточіть себе людьми, з якими ви відчуваєте себе в безпеці. Поки ви відновлюєтеся, проводьте більше часу з сім`єю і друзями, яким відомо з чим вам довелося зіткнутися, так що вони вам нададуть підтримку і комфорт.
6
Будьте обережні з початком нових відносин. Вам може бути страшно входити в здорові відносини після вашого сумного досвіду з соціопатом. Ви, можливо, будете оберігати свої почуття від душевних ран, тому у вас виникнуть проблеми з довірою до людей.- Розвивайте ваші наступні відносини поступово і постарайтеся добре познайомитися з людиною перш, ніж рухатися на щабель вище.
7
Придивляйтеся до ознак посттравматичного стресового розладу. Якщо вам постійно страшно, у вас депресія, або ви не в змозі розібратися у своєму житті, то повідомте про це свого лікаря або лікаря.
Поради
- Ознаки соціопата: постійна брехня, нездатність відчувати провину чи жаль, безвідповідальна поведінка, нездатність любити, імпульсивна і маніпуляційні поведінку, агресивна поведінка, збаламучений нрав і висока самооцінка.
Попередження
- Будьте обережні, якщо вам протистоїть соціопат, з яким ви розлучилися. Соціопати іноді можуть бути небезпечними. Намагайтеся залишити зону присутності психопата і викличте поліцію, якщо ви перебуваєте в небезпеці.
