Як бути товстою дівчиною
Наша культура одержима питанням схуднення. Наші приклади для наслідування піддаються критиці і сумнівам за набір ваги, в той час як моделі великих розмірів вважають "нездоровими" або безконтрольними.
Кроки
Частина 1 з 3: Позбавтеся від негативу
1
Культивуйте позитивне ставлення. Не проводьте час з тими, хто змушує вас почувати себе погано. Вони не хороші друзі. Замість цього, об`єднуйтеся з здоровими, щасливими людьми, які роблять і вас здоровою і щасливою. Знайдіть хорошого партнера, який любить вас такий, яка ви є-не принижувати і не погоджуйтеся на мале, бо ви думаєте, що ваші можливості обмежені. They`re not.- Якщо ваша сім`я часто зривається на вас через вашої ваги, скажіть їм, що ваше тіло не має до них ніякого відношення, і що ви не будете обговорювати свою вагу.
2
Подумайте про сучасну моду на "ідеальне тіло". У минулому жінки не повинні були бути нульового розміру. Стегна були потрібні для народження дітей, і це було дуже добре! Було модно бути трохи більше. Так що коли вас бомбардують моделями і всякою всячиною, зрозумійте, що це всього лише тренд. Це те, чого суспільство хоче прямо зараз. Не те, що погано або що добре. Суспільство поняття не має, що добре, погано, правильно чи неправильно!- Якщо реклами схуднення або журнали підривають вашу впевненість, не дивіться або не купуйте їх. До тих пір, поки ви не станете настільки сильною, щоб приймати щоденні послання, які говорять вам, що жир - це погано, не вірячи в них або навіть не звертаючи на них уваги, спробуйте позбавитися від них у вашому житті. Візьміть-но той журнал про культуру Відродження і вийдіть на вулицю!
3
Чи не ненавидьте. Не будьте тією дівчиною. Не будьте дівчиною, яка явно ненавидить своє тіло і знущається над іншими через це. Не будьте дівчиною, над якою сміються через її ваги, і яка в результаті сама стає прискіпливої (навіть якщо це захисна реакція). Світ жорстокий, це так, але це не виправдання. Ви прекрасні і світ чудовий - навіщо ж ненавидіти?- Убийте їх всіх добротою. Уразите їх наповал. Якщо хтось ненавидить вас, ображає вас, ви не тільки не повинні відповідати тим же, але зовсім звертати на це уваги. Вони цього не варті. Не дайте їм зруйнувати ваше свято.
4
Не сваріть ваше тіло. Так як ви не повинні терпіти, коли інші обговорюють ваше тіло, вам дійсно не можна лаяти себе. Це тільки викликає негативні почуття і підсилює проблему. Вам це не потрібно. Навіть якщо вам здається, що це правильно, навіть якщо це приймається суспільством (вміння висміяти самого себе надзвичайно популярно сьогодні), не робіть це. У цьому немає сенсу.- Поки ми не забули, не варто обговорювати і фігури інших людей. Будь вони занадто товстими або занадто худими. Якщо ви говорите: "Дівчинка моя, тобі потрібно з`їсти чізбургер!" - Це те ж саме, що і якщо вам скажуть, що вам коштувало від нього відмовитися. Вам так може не здаватися, і, правда, суспільство на її боці, але у неї все ще можуть бути свої комплекси. У більшості жінок (читайте: людей) вони є!
5
Не бійтеся вашого тіла. Не бійтеся вийти на вулицю і пограти в баскетбол. Не бійтеся фліртувати з сексуальним хлопцем на уроці історії. Не обмежуйте свій світ, тому що вам здається, що для вас це занадто. Не бійтеся ризикувати, думаючи, що ваш жир заважає вам. Це ваше тіло і тільки ви точно знаєте, як керувати ним. Чого боятися?- Якщо ви відчуваєте себе ніяково у вашому одязі, люди це помітять. Якщо ви НЕ відчуваєте себе ніяково у вашому одязі, люди це помітять! Якщо ви боїтеся того, що подумають інші люди, знайте, що ви можете на це впливати!
6
Називайте себе товстою, але не називайте інших товстими."Товстий" - це слово з негативним змістом, а так само повинно бути! Це має бути описовим прикметником, як "блондинка", "мила", "низька" і так далі. Якщо ви будете озвучувати це і використовувати його, ви обеззброїте людей, які використовують це слово як лайка. Постарайтеся не використовувати евфемізми, такі як "з надмірною вагою", так як це означає, що неправильно бути товстим.- Варто сказати, що не все так думають. Навіть якщо у вас хороші спонукання, навіть якщо ви сприймаєте повноту як щось хороше, люди необов`язково знають про це. Якщо ви називаєте когось стороннього товстим, це може здаватися вам проявом солідарності або навіть симпатії, але для них ви вказуєте на особистий недолік. Будьте обережні.
Частина 2 з 3: Роздуми на тему
1
Любіть ваше тіло. Навіть хоча це не очевидно, це потрібно сказати і пам`ятати. Якщо ви не будете любити своє тіло, ви будете середньостатистичної повною жінкою. Як тільки ви зрозумієте, що воно у вас одне і іншого не буде, то позитивні думки почнуть приходити в голову. Ваші думки тільки ваші - а не чужі - це добре.- Ваша мета - дивитися в дзеркало і думати, що ви прекрасна, і при цьому не хотіти змінити себе. Робіть що завгодно, щоб досягти цієї мети-у всіх свої методи для того, щоб навчитися любити себе.
2
Пам`ятайте, що ви не зобов`язані вішати на себе ярлики. Якщо ви хочете вважати себе товстою дівчиною - відмінно. Якщо ні - відмінно. У вас же є безліч інших рис, чи не так? Чи думаєте ви постійно про те, що ви дівчина? Ймовірно, немає. Чи думаєте ви про вашу національності? Вашої релігії? Висока ви або низька? Блондинка, брюнетка чи руда? Ні. Прикметник "товста", цей ярлик товстушки, повинен бути з вами, тільки якщо ви цього хочете. Навіть якщо ви підходите під цією визначення, це не означає, що ви повинні бачити себе такою.- Нюанс у тому, що, хоча ви, так, товста дівчина, у вас ще є тисячі особливостей. Це не проблема, якщо ви цього хочете. Чорт, у вас також один ніс, чи не так? Ще й десять пальців? Це так важливо? Ось саме. Як і ваш вагу.
3
Визначте, як ви будете справлятися з розмовами. Як тільки ви стали дівчиною, яку влаштовує її зайву вагу (а не тієї, яка переживає через своєї ваги, як цього і чекають люди), оточуючим буде здаватися, що вони просто зобов`язані щось сказати. Не питайте чомусь так просто буде. Що ж ви скажете їм?- Подумайте про декілька можливих ситуаціях. "Ти ж знаєш, що це шкідливо, правда?" або "Але ти б була набагато красивіше, якби була трохи стрункіше" або "Хлопцям подобаються худі дівчата" - це тільки три приклади з того, що ви можете почути. Якщо ви така ж, як і всі ви, ви захочете якнайшвидше розібратися з проблемою - ця нісенітниця швидко набридає. Якщо ви скажете: "Мені зараз добре. Моя вага - це не те, що повинно тебе хвилювати", то ви швидко покажете, що обговорювати більше нема чого.
4
Сконцентруйтеся на вашому характері. Ви знаєте ту вашу подружку, яка постійно говорить про права жінок? Друга, який обговорює тільки футбол? Того, хто завжди говорить щось негативне про все, що можна назвати нехіпстерскім? У всіх цих людей є риса характеру, яка переважає над іншими, яка найчастіше не дуже гарна. Так що, крім того, щоб бути повною дівчиною, будьте кимось ще. Стати кимось ще. Стати хорошою людиною!- Не існує двох думок: суспільство бачить в повноті щось негативне. Таким чином, товсті люди (особливо жінки) часто сприймаються негативно. Для початку, це неправда, так що покажіть їм це. Стати самим шикарним людиною. Будьте доброю. Будьте веселою. Доведіть світові, що те, що ви товста дівчина, - це одна з ваших багатьох фантастичних рис.
5
Не чекайте, що ви завжди будете почувати себе відмінно. Будуть дні, коли ви будете дивитися в дзеркало і думати: "Ось так так, подивіться, що це за красуня!" А будуть і дні, коли ви подивіться в дзеркало і будете готові принести вашого кота в жертву, щоб відмовитися від останніх шести чізкейків. Термінова телеграма: "Це трапляється з усіма". Важите ви 45 кг або 140 кг і перебуваєте тільки з м`язів, це трапляється. Нам усім доводиться стикатися з цим.- Так що коли у вас видався один із днів, коли ви бажаєте пожертвувати котом, важливо розуміти, що це пройде. Це може зайняти 30 хвилин, 3 дні, тиждень чи два, але це пройде. Це трапляється з емоціями. Жодна з ваших емоцій не тривала все ваше життя, ви знаєте?
6
Сумнівайтеся у всьому. Серйозно. У всьому. Чому целюліт - це погано. Його могли б вважати милим, якби суспільство так думало. Чому обвислі руки - це соромно? Це не так. Чия моральна система краще? Що значать числа? Добре, два останні пункти не по темі, але ви зрозуміли ідею.- Всьому, що ми знаємо, нас колись навчили. Хтось дуже давно сказав чи надрукував або заспівав про це в пісні - і раптом це стало прописною істиною. Тим не менш, думка цієї людини - це тільки його думка. Так що коли хтось каже, що бути товстим - погано (або навіть що бути товстим добре), сумнівайтеся в цьому. Майте ваша власна думка.
7
Займіться освітою. Суспільство боролося за громадянські права чорношкірих, жінок, і скоро будуть враховувати цивільні права повних. Ми зараз говоримо абсолютно серйозно. Чи чули ви про рух Fat Acceptance? Або про Health at Every Size? Останнє - своє власне суспільство! Так що вивчіть це питання. Вас оточує цілий світ, який хоче розділити ваші погляди.- Крім рухів і організацій, читайте блоги. Спілкуйтеся з усіма, хто переживає ті ж події. Читайте книги про те, як бути у формі і товстим. Займіться освітою, щоб наступного разу, коли ви натрапите на дівчинку, яка незадоволена своїм тілом, ви змогли їй допомогти. Якщо раніше воно того не варто було, то зараз це саме так.
- Читаючи статтю, яка пропонує вам методи схуднення, копиці глибше і ви практично завжди знайдете, що в її створенні брала участь компанія, яка заробляє гроші на тому, що допомагає людям худнути. Важливо читати статті між рядків, щоб дістатися до правди про повноту і схудненні. Такі веб-сайти, як The F Word, Junkfood Science і Shapely Prose - Хороші місця, де можна знайти статті та медичні дослідження про повноту.
Частина 3 з 3: Пишаєтеся тим, що у вас є
1
Дізнайтеся більше про ваш жирі. Серйозно. Доторкніться до нього. Якщо це можливо, поворушіть ім. Подивіться на нього в дзеркало. Дивіться на нього. Дивіться на нього до тих пір, поки він стане зовсім непомітним. Дізнайтеся, як він труситься. Дізнайтеся, як він відпочиває. Дізнайтеся, коли він буває громіздким, а коли ні. Дізнайтеся, які частини вам подобаються більше за інших. Прийміть це.- До того ж, ретельно мийтеся. І що більш важливо? Сушіть його. Товсті люди часто погано пахнуть тому, що вони приймають душ і не сушаться, залишаючи пахучу вологу в складках. Неприємно. Чи не підтверджуйте цей стереотип!
2
Знайдіть лікаря, який не звертає уваги на повноту. Від лікарів, які не можуть бачити нічого крім вашої ваги, потрібно відразу ж відмовитися. Якщо ваш лікар рекомендує вам схуднення, не вдаючись у подробиці вашої скарги, якщо він зачіпає тему вашої ваги без вашого дозволу або відмовляється надати вам лікування до того, як ви схуднете на Х кілограм, знайдіть когось іншого, хто буде ставитися до вас з повагою. Ви можете також відмовитися від взвешіванія- це абсолютно ваш вибір. Докторів багато!- Будьте чесні з вашим лікарем. Це дуже, дуже делікатна тема, і лікарі це знають. Ви знаєте, що ви товста. Ви можете сказати це. Поговоріть з ним / нею про те, як ви ставитеся до цього. Якщо він / вона хоч чогось варта, вас будуть поважати.
3
Не обмежуйте себе в сексі. Як ви, мабуть знаєте, деякі пози легше інших. Це стосується і високих, низьких, негнучких людей і так далі. Так що не обмежуйте себе! Не бійтеся бути зверху тільки тому, що ви невпевнені в собі. Не думайте, що ви зламаєте його. Цього не трапиться. Просто повірте нам.- Варто сказати, що потрібно придбати хороший матрац. Вам потрібен пружний і пружинистий, а не той, в який ви провалюєтесь. А коли мова йде про мастило, вона може стати вашим кращим другом.
4
Не ховайтеся. У цьому немає сенсу. Якщо ви намагаєтеся здаватися стрункішою або ховаєтеся в мішкуватою одязі, або ж відмовляєтеся займатися сексом при світлі, прийшов час покінчити з цим. Ви знаєте. Ваш хлопець знає. Всі знають. Ви знаєте, як виглядають всі інші, так що немає сенсу чіплятися за думка, що це можна сховати. Це неправда. І вгадайте що? Це нормально.- Це ви. Ви звикнете рано чи пізно, так що краще зробити це рано. Звичайно, деяка одяг буде йти вам більше (поговоримо про це трохи пізніше), але коли у вас немає таких нарядів, немає сенсу ховатися в тіні. Вийдіть на сонці!
5
Знайте, що не будь-яке увагу хороше. На жаль, у багатьох з нас, товстих дівчат, є проблеми з комплексами. Це зрозуміло, тому що суспільство показує нам своє поблажливість цілодобово. Якби світ (читайте: чоловіки) не був таким прекрасним, було б практично неможливо не купатися в увазі, яке ви отримуєте. Але не всі увагу хороше - тільки те, що хто приділяє вам увагу, ще не означає, що вам потрібно розважати його.- Іншими словами, коли хлопець підходить до вас у барі і запрошує вас до себе додому, ви не зобов`язані цього робити. Деякі просто дивляться на товсту дівчину і думають, що вона легкодоступна, так як вона відчайдушно шукає підтвердження своєї сексуальності. Ха. Нехай ці хлопці відправляються додому на самоті.
6
Носіть одяг по фігурі. Добре, раз ви не можете заховати жир, ви все ж можете бути милою і красивою і мати відмінний стиль. Знайдіть місця, де ви можете купити одяг вашого розміру або ж пошукайте в інтернеті. Купуйте аксесуари, які покращують ваш настрій. Яким би не був ваш стиль, робіть все, що в ваших силах, щоб виглядати приголомшливо.- Навіть якщо ви не переживаєте через вашій зовнішності, стежте за чистотою і доглядайте за собою - стежте за нігтями на руках і ногах, підпилюйте їх, щоб вони блищали, навіть якщо ви не покриваєте їх лаком.
- Регулярно стрижіть волосся і підтримуйте зачіску, яка йде вам, а так само видаляйте непотрібні волосся і слідкуйте за запахом тіла, з яким ви неодмінно зіткнетеся. Ви будете краще себе почувати, а це найважливіше.
7
Будьте здоровою. Практично всі можливі ризики для здоров`я, які пов`язують з повнотою, насправді є наслідком неправильного харчування і відсутність тренувань (а як ми знаємо, можна бути худим і валятися на дивані, а також бути товстим олімпійським спортсменом). Жирова тканина (жир) на тілі НЕ загрожує здоров`ю сам по собі. Це роблять артерії та інші внутрішні органи, які обросли жиром, але саме тому ви займаєтеся спортом і правильно харчуєтеся - щоб запобігти утворенню жиру в цих важливих органах і артеріях, щоб зміцнити імунітет і допомогти тілу відновлюватися після травм і хвороб.- Схуднення - не обов`язкова умова здоров`я (якщо тільки мова не йде про самих екстремальних випадках), а увага до вправ і прийому їжі може бути пов`язано виключно з вашим здоров`ям, а не зі зменшенням обсягів.
Поради
- Не зважуйтеся і не вкладайте гроші в дорогі ваги. Навіть самих впевнених у собі товстушок можуть налякати цифри на вагах. Хіба ви не зважуйтеся зовсім, або, якщо вас хвилюють коливання у вашій вазі, можна купити ваги, які показують, набрали ви вагу або схудли з останнього зважування, не уточнюючи ваш точну вагу. Пошукайте в вашої улюбленої пошукової системи `numberless scales`.
- Знайдіть вид спорту, яким ви можете займатися. Він повинен подобатися вам, щоб ви продовжували їм займатися - будь то плавання, скелелазіння, йога або стрибки на трампліні, знайдіть це і вперед!
- У вашій відповідальності руйнувати міфи про жир і схудненні, дізнатися більше про те, що правдиво і що реально в цьому питанні. Якщо хтось говорить, що дієта шкодить вашому здоров`ю, зайдіть в Google і з`ясуйте це!
- Запишіть ваші мірки. Замовлення в інтернеті відкривають цілий новий світ можливостей для модної товстушки, але спочатку вам потрібно знати, як впоратися з цими противними розмірними сітками цих сайтів. Виміряйте вашу груди, талію та стегна і запишіть їх або роздрукуйте і повісьте в легкодоступному місці - якщо ви досить велика, вам потрібно буде дзвонити в авіалінії, кінотеатри і так далі, щоб дізнатися ширину крісел і забезпечити собі комфорт, а ці виміри вам теж допоможуть . Увага: Не соромтеся, якщо ви досить повна, щоб робити це. Це не у вашій відповідальності - намагатися втиснути ваше тіло в будь-яке крісло (або одяг, або що-небудь інше), яке було створено для того, кого ви навіть не знаєте. Якщо ви не влазить, то це не ваша біда, а вина адміністрації.
Попередження
- Прислухайтеся до вашого лікаря. Як тільки ви знайшли лікаря, який готовий стежити за вашим здоров`ям, не пропонуючи вам схуднути, або не робити з вашої ваги проблему - коротше кажучи, той, якому ви можете довіряти. Якщо вам потрібно зважитися для того, щоб визначити правильну дозу медикаментів, то це розумне вимога (і ви можете попросити не повідомляти вам вагу, якщо ви цього хочете). Точно так само, якщо ви потягнули кісточку, і вам пропонують накласти шину, щоб запобігти тиску ваги на травму, то це теж нормально. Якщо тільки ваш лікар не дискримінує вас, вірте, що вони діють з кращих спонукань.
- Це буде складно. Якщо ви будете товстою, безсоромної, люблячої себе і щасливою, то ви робите дуже суперечливий вибір. Будуть ті, хто захоче змусити вас займатися спортом, переконати вас у тому, що бути товстим - це потворно або нездорово, хто захоче присоромити вам. Підсумок такий: вам потрібно бути сильною. Заради вас же.
- Якщо ви думаєте, що у вас може бути розлад прийому їжі, зверніться за допомогою! Якщо ви відчуваєте голод постійно, переїдаєте, переїдаєте і рвете або ж настільки стурбовані вашим вагою і харчуванням / вправами, що вважаєте це ненормальним, розкажіть про це лікаря або іншого подібного людині, як тільки у вас з`явиться така можливість.
