Як мати харизму
У грі, модельному бізнесі і навіть у діловій сфері особиста чарівність (його часто називають «харизма») є важливим моментом для залучення інтересу інших людей. У деяких духовних колах особистість і дух - одне і те ж. Медитація, роздуми, акторська майстерність, танець, спорт - все прагне з`єднатися з чимось більш глибоким. Так як деякі духовні школи вважають, що зрілості особистості можна досягти за допомогою роздумів і медитації, ми поговоримо про таких процесах, як роздум, споглядання, дія, а також психічне відображення і релаксація. Зрештою, стати особистістю - це цілком досяжне бажання! Запам`ятайте, що всього в житті можна навчитися. Якщо взяти категорію особистості, то можна навчитися контролювати своє мислення. `Дружіть з хорошим, уникайте поганого ".
Кроки
Метод 1 з 4: Відкрийте канали вашої особистості
1
Будьте впевнені. Практично неможливо володіти харизмою, мати своє "присутність", якщо ви не відчуваєте впевненості в собі. Замість того щоб діяти без роздумів і взяти бика за роги, ви ховаєтеся в куточку і починаєте чекати суворого вироку журі. Жодна стаття не дасть вам математичну формулу для впевненості, але вона зможе переконати вас, що ви чудова людина. І що ви обов`язково повинні знайти упевненість в собі.- Дуже важливо - хоча б відносно харизми - не переборщити з упевненістю. Не потрібно неприємної бравади або зарозумілості. Також тут немає місця для прояву влади і хвастощів. Бути особистістю - це природно, і це просто існує саме по собі. Не робіть шоу з впевненості, вона повинна бути вашою частиною. Ставтеся до впевненості як до зростання або кольору волосся. Адже люди все помічають, навіть якщо ви їм про це нічого не говорите. Це те, що просто має бути присутнім.
2
Відчувайте себе комфортно. Уявімо, що популярна співачка стає поруч з вами в чергу в туалет (це швидше відноситься до дівчат). Ви дуже хочете поговорити з нею і сфотографуватися. Але в туалет ви хочете більше. Чи зможете ви бути харизматичним і привітними в такій ситуації? Навряд чи. Тому, в якій би ви не були ситуації (навіть з популярною співачкою) - відчувайте себе комфортно. Це єдиний спосіб бути собою.- Що це означає? Регулюйте під себе температуру, прийміть ванну, носіть зручний одяг, в кінці кінців. Якщо у ваших зубах щось застрягло або ви ведете важку боротьбу з незручним білизною, ви не зможете виділяти харизму. Робіть все, щоб звільнити свій розум.
3
Будьте собою. Існує певна справжність особистості. Зрештою, якщо ви фальшиві, то вас просто не існує. Це лише образ, який ви хочете показати світу. Більшість людей зможуть розгадати ваш секрет. Дійте природно. Будьте самі собою. Що хорошого в тому, щоб прикидатися іншою людиною?- Люди, яким некомфортно з собою, завжди підтримують якийсь імідж. Вони думають, що повинні носити правильний одяг, правильно говорити, правильно чинити, бути в потрібних місцях і з потрібними людьми. У них немає уявлення про себе, так як головне для них - думка оточуючих. Ці люди позбавлені особистої чарівності - а це не те, що хтось може вам дати!
4
Не турбуйтеся про свою репутацію. І справді, у попередніх абзацах ми говорили тільки про це. Якщо ви не подобаєтеся людям, скільки ви збираєтеся перебувати поруч із ними? Якщо ви - це просто ви (Людина, яким ви будете завжди), якщо ви не залежите від свого іміджу, то в цьому випадку ви зможете показати свої найкращі сторони.- Уявіть, що враження про вас - це шар пилу, який лежить на вашій особистості. Замість того, щоб побачити вас, люди бачать цю пил. Але пил - ні погана, ні хороша. Це просто пил. Її легко прибрати. Вона не змушує людей йти від вас, вона не показує ваші найкращі риси. Вона приховує те, що виділяє вас серед інших.
5
Поспостерігайте за собою. Якщо ви можете помітити в собі харизму, то побачите ще й спокій, як її складову. Люди, що володіють чарівністю, харизмою, ніколи не гніваються, не лаються і не хамлять іншим. Гнів - це прояв безпорадності, а людині з харизмою не варто витрачати свій час на це. Вони занадто зібрані і спокійні, щоб піднімати шум.
6
Приберіть свій телефон. Серйозно. Ви коли-небудь помічали в ресторані пару, яка сидить біля вікна, де хлопець слухає музику в телефоні, а дівчина фотографує себе або залишилася на тарілках їжу? Якщо ви хочете, щоб вас помітили, не варто ховатися за екраном телефону. Так що зробіть це. Приберіть телефон (але не викидайте його) і приділяйте увагу людям навколо.- У цьому є трохи від науки - все, що люди відчувають і думають про вас, це те, що ви самі їм показуєте. Приділіть їм увагу, і вони відчують свою важливість і будуть вважати вас гарним слухачем. Пофліртуй з людиною, і він переконається у своїй привабливості. Прибираючи телефон, ви покажете свою повагу. На даний момент ви нікому більше не належите. Ви дбаєте і цінуєте оточуючих. Ви дійсно присутні, а як ще можна створити ефект присутності?
7
Зробіть глибокий вдих. Припустимо, ви йдете на важливу зустріч. Ви хочете бути тим, на кого дивляться люди, природним лідером наступного проекту, до якого приходять з питаннями, а не навпаки. Але ви трохи нервуєте і знаєте це. Замість суєти і паніки просто зробіть глибокий вдих. Причешіть волосся, струсніться, сповільніть свої рухи і тільки після цього увійдіть. У вас все вийде. Навіщо комусь думати інакше?- Ви праві, харизма - це не шоу. Ви не втратите її, якщо злякаєтеся або запанікуете. Але якщо ви нервуєте і кидаєтеся з кутка в куток - люди помітять це. В цей час ви можете бути надупевнену, але будете здаватися надто виснаженим, щоб опанувати нематеріальної аурою лідерства.
Метод 2 з 4: Виглядаєте відповідне
1
Задіюйте мову тіла. Давайте візьмемо легендарного Стіва Джобса. Дійсно сильний хлопець. Його можна було назвати красномовним і привабливим. Важко було уявити його на зустрічі, де він тільки й робив, що сидів, ігноруючи всіх, і просто грав на своєму iPhone з похмурим виглядом. Це не зовсім той хлопець, якого можна назвати харизматичним, так? Так що навіть якщо ви єдиний в кімнаті, хто володіє сильним чарівністю, ви повинні це показати. Так має бути. І тоді вся кімната ваша.- Не соромтеся показувати свої емоції. Люди, що почувають себе впевнено, отримують більший комфорт, займаючи трохи більше місця. Покладіть руки на стіл. Нахиліться трохи вперед до людини, з якою розмовляєте, щоб показати, що ви залучені в розмову. Кивайте, коли бачите, що вашу точку зору намагаються зрозуміти. Дивіться в очі. Присутніми думками, духом і тілом.
2
Прогуляйтеся з високо піднятою головою. Якщо ви ніколи не замислювалися до цього, то прийшов час подумати. Насправді, настав час для експериментів! Ваш розум приймає сигнали від тіла, так що ви можете навіть відчути прилив упевненості, коли йдете з високо піднятою головою. Спробуйте!- Пройдіться взад-вперед по кімнаті з головою, піднятою трохи вище 90 градусів, і розправленими плечима. Ходіть в помірному темпі. Як ваші відчуття?
- Тепер походіть туди-сюди по кімнаті з опущеною головою, трохи згорбившись. Ходите повільно. Утримуйте таке положення. Відчули різницю?
3
Підтримуйте зоровий контакт. Величезну роль для взаємодії з людьми, щоб показати їм, що ви слухаєте їх і вам не все одно, грає зоровий контакт. Багато хороших хлопців не можуть завоювати дівчину, тому що вони бояться дивитися їй в очі, багато продавців не зможуть продати товар, тому що їх косі погляди відштовхують покупців, і багато людей не впевнені в собі і скуті, тому що вони дуже бояться створити цю зв`язок . Люди бачать вас незалежно від того, дивіться ви на них чи ні, так чому б не подивитися на них у відповідь?- Для довідки: є величезна різниця між зоровим контактом і пильним поглядом. Є хороше емпіричне правило: дивитися на людину (і моргати!), Поки він висловлює свою точку зору. Якщо ви відповідаєте, іноді переводите погляд, якщо розмова дуже цікавий або супроводжується жестикуляцією, то можна подивитися на кімнату.
4
Подумайте про гардероб. Отже, якщо мова йде про харизму, то одяг - не головне. Але кажуть, що правильний зовнішній вигляд - це перший фільтр, через який люди приймають вас у своє коло. Таким чином, хоча одяг і не додасть вам чарівності і харизми, вона пропустить вас через ті двері, де чекатимуть цих якостей.- Тут не маються на увазі бренди. Або конкретні костюми та сукні. Просто потрібно бути зібраним і доглянутим. Якщо ви прийняли душ, привели себе в порядок, надушилися, одяглися в пристойний одяг, то цього достатньо.
Метод 3 з 4: Покажіть, що у вас є харизма
1
Присутніми. Якщо ви прочитали дві перші частини, у вас, ймовірно, вже є уявлення про те, як це зробити. Це означає прибрати телефон, використовувати мову тіла і просто перебувати серед оточуючих в даний момент. Неможливо мати харизму, якщо ви ніколи не показуєте себе.- Живіть справжнім моментом. Думайте про нього, як про ваш миті. Якщо ви на сцені, то сцена - це ваш момент, і ви - головний персонаж. Не потрібно ні про що хвилюватися. Ви там подумки, тілесно і духовно. Там немає журі, немає суперництва з одним, ні футбольного матчу по телевізору, є тільки момент, в якому ви перебуваєте.
2
Ніколи не дозволяйте іншим побачити, що ви потієте. Не давайте їм приводу для зловтіхи. Людина з харизмою завжди холодний, спокійний і зібраний. Коли всі інші рвуть на собі волосся через стрес, ви домагаєтеся мети з посмішкою на обличчі. Ви робите це уві сні. Ви їсте це на сніданок. Ніяка важлива персона, ніщо не може перешкодити вам.- Всі подвоюється, якщо ви знаходитесь на сцені або перед камерою. Будь нервозність, будь-яка паніка буде видна або відображена. Ви, напевно, бачили актора, який ніяк не міг присвятити себе акторській грі, тому що був дуже зайнятий роздумами і занепокоєнням, як зробити все правильно. Коли ви починаєте потіти, ви втрачаєте довіру до самого себе, а інші підуть вашому прикладу.
3
Чи не зм`якшуйте свої слова. Це проблема більшості з нас, особливо жінок. Нас вчили говорити: "Я думаю, що, може бути, це вирішить проблему", замість того, щоб сказати: "Ось рішення". Ми оцінюємо слова і говоримо "Вибачте" як звичайну фразу до будь-якої ситуації. Не слід цього робити! Іноді такі вставки додають тактовності, але також вони можуть бути зайвими. Якщо ви хочете показати впевненість у собі - відмовтеся від цих мовних тонкощів.- Якщо ваш бос сказав: "Ви знаєте, я думаю, що ми повинні піти в іншому напрямку. Я знаю, що це може бути не зовсім зручним, мені так шкода, але я дійсно думаю, що це гарна ідея, чи не так?" , то як би ви це сприйняли? Він повинен був сказати: "Хлопці. Послухайте. Нам потрібно йти в іншому напрямку. Це буде напружена робота, але вона того варта. Що ви думаєте з цього приводу?" А як ви оціните це? Ось саме.
4
Не бійтеся тиші. Ви напевно знаєте, як ніяково на першому побаченні, де розмова розчиняється в тиші, і обидві сторони намагаються знайти щось цікаве, щоб убити незручне мовчання? Не варто цього робити. Не турбуйтеся про це. Ви хочете, щоб всі слухали кожне ваше слово - але якщо ви говорите весь час, то люди будуть думати лише про те, як швидше опинитися ближче до виходу. Так що ретельно підбирайте слова. Так вони матимуть більше сили.
5
Говоріть чітко. Кожне слово вимовляєте виразно і чітко. Не дозволяйте фразам тягнутися ... і закінчуватися нічим. Ви вірите своїм словам, так що немає ніякої необхідності приховувати їх. Говоріть чітко, щоб ви були почуті. В іншому випадку, навіщо взагалі говорити?- Давайте візьмемо той же приклад: "Хлопці. Слухайте. Нам потрібно йти в іншому напрямку. Це буде напружена робота, але вона того варта. Що ви думаєте з цього приводу?" Добре! Це хороший матеріал. А тепер уявіть це так: "Гм ... агов, хлопці. Послухайте. Ми, це ... повинні піти в іншому, е ... напрямку. Так. Ем ..., це буде, знаєте, напружена робота та інше , але це буде коштувати того ". Так ніколи не потрібно говорити. Без вагань! Ви впевнені в своїй точці зору, так висловіть її!
Метод 4 з 4: Навчіться розслаблятися
1
Створіть собі комфортні умови. Ви можете лягти на спину на підлогу або на щось інше, головне, щоб було зручно. Переконайтеся, що ніщо не буде вас відволікати (відключіть телефон, закрийте двері, попросіть людей, щоб не турбували вас і т.д.).
2
Закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Дозвольте повітрю проходити через вас без перешкод. Зверніть увагу на те місце, де ваш подих починає збиватися. Дозвольте повітрю торкнутися цього місця, поки воно не відкриється і не розслабиться.- Не потрібно обмірковувати свої дії. Дозвольте собі перебувати в тому стані, в якому ви є. Пам`ятайте про те, що воно динамічне і може змінитися.
3
Зосередьте увагу на м`язах особи. Почніть з верхньої частини голови і рухайтеся вниз. У вас підняті брови? Занадто стиснуті очі? Ви роздмухуєте ніздрі? Вип`ячуєте губи? Ви хмуритеся? Посміхаєтеся? Ваша щелепу розслаблена? Розслаблена ваша шия?
4
Сконцентруйтеся на будь напруженості на вашому обличчі і зробіть глибокий вдих. Уявіть собі, що весь кисень, який ви вдихаєте, потрапляє прямо в напружену точку на вашому обличчі.- Продовжуйте, поки обличчя і шия не розслабитися. Ви повинні відчувати себе повністю відкритим, циркуляція повинна покращитися (ви можете відчути тепло або поколювання в шкірі). Ваші враження і відчуття можуть бути самими різними. Не роздумуйте над цим, просто відзначайте те, що з вами відбувається.
5
Не поспішаючи виконайте це з усім своїм тілом. Кожна напружена точка повинна бути наповнена вашим диханням. Дозвольте цим місцям відкритися і розслабитися. Зверніть особливу увагу на відчуття вашого тіла, оскільки воно може багато вам розповісти.- Якщо під час вивчення свого нового тіла ви відчуваєте, що напруженість потихеньку повертається, зробіть ще один глибокий вдих і відпустіть цю напруженість.
6
По закінченню, підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Ви можете дуже здивуватися, бо будете виглядати трохи інакше. Нічого не робіть, просто спостерігайте, як ви змінилися.
7
Поговоріть зі знайомим. Буде помітно, що ви виглядаєте трохи інакше. Ваш голос може звучати по-іншому. Ви може здатися більш впевненим, більш спокійним. Не дозволяйте цьому відчуттю заважати вам. Якщо ви відчуваєте, що насувається напруга, зробіть глибокий тихий вдих і знову позбудьтеся від нього.- Під час спілкування другом або членом сім`ї, дозвольте вашому обличчю і тілу бути виразним, але не загострювати уваги на вираженні. Завжди намагайтеся повернутися в природне, розслаблене положення.
8
Після того, як ви освоїте мистецтво спілкування з близькими людьми, підтримувати таке харизматичне стан поряд з людьми на навчанні, на роботі або на вулиці. Люди можуть говорити, що ви виглядаєте трохи інакше. Це не повинно вас збивати.- Цілком імовірно, що напруженість повернеться. Тільки не корите себе. Це індивідуальний процес. Зверніть увагу на напругу і спробуйте випустити його.
9
Коли ви йдете по вулиці, постарайтеся підтримувати візуальний контакт з незнайомими людьми. Не змушуйте себе реагувати на всі певним чином, просто дозвольте емоціям пронизати все ваше тіло. Перевірте, посміхаєтеся ви? Або напруженість в обличчі й тілі знову повернулася? Практикуйте це, поки не станете більш розслаблено ставитися до привітання незнайомців.- У кожній ситуації важливо підтримувати присутність поруч з близькими. Якщо у вас є занепокоєння або страх, визнайте це і пройдіть через випробування. Зосередьтеся на диханні і «видихніть» напруженість.
Поради
- Часто ми відчуваємо тиск з боку зовнішнього світу, потреба відповідати якомусь певному стану. Це нормальне явище, кожен має з цим справу. Якщо ви помітили, що хтось за вами спостерігає, спробуйте прийняти те, що ви сприймаєте. У вас немає необхідності блокувати сприйняття, оскільки ніхто не має право змінити те, як ви ставитеся до себе, без вашого дозволу.
- Інша відмінна вправа - подивитися на себе в дзеркало і посміхатися протягом однієї хвилини. Ваше обличчя повинно бути в русі протягом усього цього часу. Але на це потрібно деяка практика.
- Мета полягає в тому, щоб розслабитися. Якщо ви можете дозволити собі бути саме тим, ким ви є насправді, то інші обов`язково помітять вашу особистість і харизму. Напруга - це механізм, який дозволяє людям підтримувати певну форму і, тим самим, уникнути критики інших. Пам`ятайте, що ви гарні, незалежно від того, як виглядаєте, адже краса приходить з прийняттям її.
- Харизма - дуже своєрідне якість, і у кожного вона проявляється по-своєму. Розберіться, що для вас значить харизма.
- Харизма вважається рідкісним, але зерно її знаходиться в кожному з нас, його просто потрібно проростити. Вона може зробити абсолютно простих і непривабливих людей інтригуючими і красивими. Якщо ви харизматичні - люди будуть приділяти вам більше уваги. Але не бійтеся цього - вони просто вами милуються.
- Як тільки ви почнете розвивати в собі цю якість, деякі можуть почати говорити вам образливі речі або навіть ревнувати. Ті, хто не зміг домогтися розслабленого стану, будуть таїти образу на тих, хто зміг. Просто знайте, що харизма набагато могутніше фізичної краси.
- Роблячи цю вправу вперше, ви можете спершу не досягти великих успіхів. Все це напевно тому, що м`язи, які ви використовували для напруги, послабили інші лицьові м`язи. Тільки після декількох тижнів або місяців тренувань невикористовувані м`язи знову зміцняться, і ви досягнете своєї мети.
- Нездатність приймати те, що відбувається у світі, є серйозним джерелом напруги в тілі. Ви зможете працювати ефективніше, якщо будете приймати цей світ.
- Складіть список зі слів, які описують вашу харизму. Запитайте інших, що б вони додали (включіть це в список, якщо будете згодні).
- Дуже важливо пам`ятати, що не варто на першому ж тренуванні вичавлювати з себе всі соки, щоб досягти результату. Це найвірніший спосіб зіпсувати розпочате. Судити інших так само несправедливо, як і бути засудженим. Тільки якщо ви відпустите критику, зможете повністю звільнитися від неї.
- Ваше вираження себе має складатися з безперервних рухів. Ваше розслаблений стан не повинно мати застою якоїсь однієї м`язи на місці. Ви постійно рухаєтеся, але в спокійному ритмі. Актори часто посилаються на концепцію непорушності в русі. Ви легко можете випробувати це в області шиї, виконуючи наступні дії:
- Почніть повільно обертати головою в одному напрямку.
- Робіть ці кола все менше і менше.
- Зменшуйте кола, поки вони зовсім не зникнуть. Якщо ви відчуєте, що ваша голова знову застигла, знову почніть робити дуже маленькі кола, поки не відчуєте нерухомість в русі.
- [1] Костянтин Станіславський (російська викладач акторської майстерності) порівняв релаксацію з додаванням регулятора в мозок - як чоловічок, який шукає вихід напруженості і, щоб впоратися, йде до її джерела. Можливо, спочатку вам доведеться зробити це свідомо, але через деякий час ваш регулятор навчиться працювати самостійно.
