Як використовувати порошок маки
Маку - це коренеплід, що зовні нагадує редис і має приємний солодкий горіховий смак. Цей овоч є невід`ємною частиною перуанкою кухні, до нас же найчастіше маку потрапляє у вигляді порошку. Маку широко застосовується в лікувальних цілях: для підвищення потенції, для нормалізації гормонального фону, для підвищення енергійності.
Кроки
Метод 1 з 3: Порошок маки для підвищення потенції
1
Вважається, що порошок маки сприяє підвищенню потенції. Спробуйте купити порошок у формі капсул.2
У добу потрібно приймати 1500 мг порошку в капсулах. Розділіть цю кількість на три дози і приймайте їх через рівні проміжки часу протягом дня.3
Приймайте порошок маки, якщо ви чоловік і якщо ви хочете підвищити свою фертильність. Поки ще немає точних наукових даних з приводу того, чи можна за допомогою маки підвищити жіноче лібідо, зате є доказ того, що за допомогою порошку маки можна збільшити не тільки кількість сперматозоїдів, але і їх рухливість.
Метод 2 з 3: Порошок маки для підвищення енергійності
1
Додавайте вранці половину чайної ложки порошку маки в гарячий чай, какао або кави. Ваш напій набуде більш приємний смак, якщо ви також додасте трохи вершків, мигдалевого або звичайного молока, оскільки маку має характерний горіховий смак.2
Збільште дозу до 1 чайної ложки. Через кілька тижнів замість половини чайної ложки можете додавати в свій ранковий улюблений напій уже по цілій чайній ложці порошку маки. Якщо хочете отримати додатковий заряд енергії, повністю замініть порошком маки кави.3
Додавайте борошно з маки в випічку: по 2 чайні ложки на одну склянку пшеничного борошна - додавати маку потрібно до сухих інгредієнтів. Бажано додавати маку в тісто для кексів і бісквітів. Маку корисна ще й тим, що має в своєму складі велику кількість клітковини.4
Якщо у вас анемія або якщо ви страждаєте синдромом хронічної втоми, з`їдайте щодня по 1 чайній ложці порошку маки - його можна додавати в пластівці, смузі і випічку. Маку є багатим джерелом заліза і вітаміну В12, цей коренеплід є одним з небагатьох вегетаріанських джерел цього важливого вітаміну.5
Додайте 3,5 грама порошку маки в ваш овочевий суп. Маку додасть першого блюда легкий горіховий смак, а вас зарядить енергією. Згідно з деякими джерелами, маку також зменшує тривогу.
Метод 3 з 3: Порошок маки для нормалізації гормонального фону
1
Купуйте порошок маки і використовуйте його для приготування їжі. Найкраще зберігати порошок в темному прохолодному місці. Маку містить адаптогени, які можуть діяти як деякі гормони, наприклад, як естроген, також маку сприяє нормалізації гормонального фону.- З цієї причини вживання в їжу порошку маки протипоказаний вагітним жінкам.
2
Додайте одну чайну ложку порошку маки в смузі. Також додайте в свій вітамінний коктейль листову капусту, капусту Кейл, лимон і пробіотичний йогурт, які допоможуть відрегулювати гормональний фон.3
Замінюйте десерти сумішшю кленового сиропу і порошку маки. Додайте до 1 столовій ложці порошку стільки сиропу, щоб вийшла не дуже густа паста. Полийте отриманої заправкою нарізаний банан, і приголомшливо смачний десерт готовий!
Попередження
- Не вживайте в їжу маку, якщо у вас збільшена щитовидна залоза, або якщо ваш раціон не містить продуктів, багатих йодом.
- Не вживайте порошок маки, якщо ви перебуваєте в групі ризику виникнення таких захворювань, як рак простати, яєчників і молочних залоз.
- Не вживайте порошок маки, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, оскільки вам протипоказані зміни гормонального фону.
Що вам знадобиться
- Порошок маки
- Капсули маки
- Мірні ложки