Як захистити зуби від кислоти
На жаль, з проблемою зайвої чутливості зубів, викликаної вживанням кислої їжі, стикаються навіть ті, хто дотримується здорового харчування. Останнім часом такі випадки зустрічаються все частіше і частіше, особливо серед підлітків. Кисла їжа робить зуби більш схильними до впливу низьких і високих температур, а також схильними до руйнування в цілому. У цій статті зазначено кілька методів захисту зубів від негативного впливу кислот.
Кроки
1
Знайте причини. Винуватцем руйнування емалі може бути:- Регулярне вживання вина, фруктових соків, газованих солодких напоїв або салатів, заправлених оцтом, протягом тривалого часу.
- Постійні перекуси овочами та фруктами.
- Незбалансовані прийоми їжі, наприклад, вживання тільки кислих продуктів і відсутність тих, які нейтралізують дію кислот.
- Снеки - більшість типовою їжі для перекусів володіє кислотними властивостями.
2
Вживайте менше кислих напоїв. Зменшіть або зовсім виключіть з раціону газовані напої, фруктові соки і вино. Ці напої у великих кількостях шкідливі з багатьох причин, так що даний крок допоможе зберегти здоров`я не тільки зубів, але і всього організму в цілому. У спортивних напоях також міститься лимонна кислота.
3
Не варто постійно їсти впродовж дня. Звичка весь час щось жувати може негативно позначитися на стані зубів. Переконайтеся, що ваші перекушування не перебувають з продуктів з підвищеною кислотністю або разом з ними містять такі продукти, які можуть нейтралізувати дію кислот. Наприклад, фрукти можна їсти з горіхами, а морква - з сиром. Горіхи і молочні продукти в цілому є хорошими стабілізаторами кислотності.
4
Утримайтеся від чищення зубів безпосередньо після вживання кислих продуктів чи напоїв. Це може здатися нелогічним, але кисла їжа розм`якшує зубну емаль і робить її вразливою, тому почекайте як мінімум годину, перш ніж чистити зуби. Крім того, дуже важливо в принципі знати міру при чищенні зубів, щоб не пошкодити емаль. Протягом дня можна користуватися зубною ниткою і зубочистками.
5
Споліскуйте рот розчином соди. Сода нейтралізує дію кислот, тому при необхідності можна розмішати одну ложку соди в склянці води і ретельно прополоскати рот отримати розчин.
6
Використовуйте соломинку. За допомогою соломинки можна практично уникнути контакту кислоти з емаллю. Але це не врятує вас, якщо ви не будете дотримуватися всіх інших вищеописаних заходів обережності. Головний ключ до успіху - знизити споживання фруктових соків і газованої води.
Поради
- Проблеми з зубами можуть розвинутися при булімії через постійного контакту емалі з вмістом шлунку (під час блювоти), яке має виражені кислотними властивостями.
- Ароматизовані напої теж потрібно вживати з обережністю, особливо ті, до складу яких входить цукор та інші добавки.
- Більшості людей знайоме почуття «бульбашок» на зубах після вживання коли. .
- Через тонкої емалі зуби дітей більш схильні до дії кислот, ніж зуби дорослих.
Попередження
- Не ігноруйте перші ознаки руйнування емалі кислотою - чутливість, шорсткість, зміна кольору і т.д. Чим швидше ви звернете увагу на проблему, тим легше її буде вирішити.
Що вам знадобиться
- Зубна нитка
- Більше води в раціоні
- Продукти, які нейтралізують дію кислот
- Уникайте спортивних напоїв
