Як запобігти і вилікувати діабет за допомогою натуральної медицини
Інсулін - гормон, який виробляє ваше тіло для контролю рівня цукру, одержуваного разом з їжею. Коли вироблення інсуліну знижена, рівень цукру в крові зростає, викликаючи пошкодження внутрішніх органів. Існує два типи діабету: перший тип, коли ваше тіло зовсім не виробляє інсулін, і другий тип (найбільш поширений), при якому організм виробляє його недостатньо. З часом, на жаль, підвищений рівень цукру в крові викликає серйозні проблеми, які зачіпають очі, нирки і нервову систему. Він може спровокувати навіть захворювання серця або серцевий напад, може стати причиною ампутації кінцівки. Згідно з дослідженням ендокринологічного наукового центру, в Російській Федерації діабет хворіють понад 9-10 млн. Чоловік (6-7% населення). Існують різні препарати для лікування діабету, однак, є і натуральні лікувальні засоби, що містяться в травах, спеціях і фруктах, - вони дешеві, свіжі і доступні.
Кроки
Частина 1 з 3: Лікування діабету натуральними засобами
1
Перше, що ви повинні з`їдати вранці на сніданок - екстракт листя інжиру. Листя інжиру відомі своїми лікувальними властивостями при діабеті, до того ж, вони є гарним засобом при бронхіті, цирозі печінки, високому кров`яному тиску, проблемах зі шкірою і при виразках.- Прокип`ятіть пару листків в каструлі з водою і пийте як чай.
2
Приймайте по 5-30 грамів пажитника при кожному прийомі їжі (до 90 грамів на день). Ця спеція підірвала Інтернет і тренди здорового харчування. Дослідження показали, що вона знижує рівень холестерину і кров`яний тиск і підвищує чутливість до інсуліну. Хоча пажитник і володіє всіма цими властивостями, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати його, - у нього можуть бути побічні ефекти, начебто розлади шлунку і нудоти.- Ви не повинні перевищувати дозу в 100 грамів в день, не слід приймати пажитник одночасно з іншими препаратами. Дійсно, про всі ці травах краще заздалегідь порадитися з лікарем.
3
Використовуйте женьшень. Кілька досліджень показали, що женьшень сповільнює засвоєння вуглеводів, що особливо корисно при споживанні продуктів, насичених простими цукрами. Це знизить рівень цукру в організмі і дозволить вашому тілу регулювати рівень глюкози. Таблетки женьшеню легко знайти в місцевій аптеці.- Дотримуйтеся 1-3 грамів на день. Вам не потрібно багато!
4
З`їдайте по 1/2 чайної ложки (2,5 мл) кориці в день. Дослідження показали, що кориця знижує рівень цукру в крові, імітуючи інсулін, тим самим зменшуючи потребу у прийомі медикаментів, що знижують рівень глюкози. До того ж, це допомагає контролювати вагу!- Для відчутних результатів може знадобитися час. Спробуйте щодня приймати корицю рекомендованими дозами протягом місяця і подивіться, наскільки знизиться рівень цукру в крові.
5
Приймайте по 3 капсули екстракту виноградних кісточок в день. Дослідження, що проводяться в Японії і Великобританії, показали, що екстракт виноградних кісточок кардинальним чином знижує рівень цукру в крові за допомогою захисту клітин від активних форм кисню, що виробляються при гіперглікемічних станах.
6
Зробіть сік з гіркого огірка (Китайський гіркий гарбуз або китайська гіркий гарбуз - інші назви цього плоду) і приймайте 3-6 столових ложок щоранку натщесерце. Рослина містить інсулін-поліпептид-P, біологічно активна речовина, що знижує рівень цукру в крові.- Ви не фанат соку гіркого огірка? Можете додати його в якесь гостре блюдо- однак чистий сік, очевидно, більш концентрований, що дасть більший ефект.
Частина 2 з 3: Поліпшуйте свій раціон
1
Випивайте кілька чашок зеленого чаю в день. Зелений чай - найпопулярніший напій, дешевий і доступний. Він містить поліфенол, сильний антиоксидант і гіпоглікемічну з`єднання, яке допомагає контролювати рівень цукру в крові, сприяє вивільненню інсуліну.- Дослідження показали, що 5-6 чашок зеленого чаю в день забезпечують захист від серцево-судинних захворювань, раку, а також, допомагають поліпшити опірність інсуліну у діабетиків. Але тільки зелений чай - чорний не в рахунок!
- Добре, це правда. Ромашковий і базиліковий чай теж корисні. Пийте їх після їжі, щоб допомогти організму справлятися з цукром, утворювати після їжі.
- Дослідження показали, що 5-6 чашок зеленого чаю в день забезпечують захист від серцево-судинних захворювань, раку, а також, допомагають поліпшити опірність інсуліну у діабетиків. Але тільки зелений чай - чорний не в рахунок!
2
Робіть сік з помідорів або включайте їх в свій раціон. Дослідження показали, що 200 грамів свіжих помідорів знижують кров`яний тиск і ризик серцево-судинних захворювань, що пов`язане з діабетом другого типу.- Ви можете їсти їх сирими або приготованими. В обох випадках це буде корисно! Оскільки в них немає крохмалю, їх можна їсти стільки, скільки захочете. На додачу до всього, вони можуть допомогти вам перемогти рак і поправити погіршується зір!
3
Їжте ягоди! У ягодах багато вітаміну С і антиоксидантів. Вони використовуються для того, щоб знизити тяжкість серцево-судинних захворювань і раку. Дослідження показали, що вино з ожини є ефективним засобом для зниження і контролю рівня цукру в крові.- До того ж, в них багато клітковини. Клітковина корисна для вас! Чим більше клітковини ви споживаєте, тим повільніше ваше тіло виробляє цукор. Її також багато в яблуках, вівсі, моркви.
4
Вживайте знежирену молочну продукцію. Якщо у вас вже є діабет, це буде менш полезним- єдині дослідження, наявні на сьогоднішній день, показують, що споживання великої кількості молочної продукції знижує шанси захворіти на діабет.- Молочна продукція з низьким вмістом жиру - добре, але знежирена - краще. Є глікемічний індекс (GI) для всіх вуглеводних продуктів, і чим він нижчий, тим більше цей продукт підходить для діабетиків. Немає потреби говорити, що у знежиреної продукції цей показник нижчий (дорівнює 33, якщо цікаво).
5
Їжте цитрусові цілком. Апельсини і грейпфрути - хороші джерела клітковини, але тільки в тому випадку, якщо ви їсте їх цілком. Приготувавши з них сік, ви все зведете до цукру. А з шкіркою і м`якоттю цитрусові повні вітаміном С!
6
Налягайте на цибулю, часник і базилік. Ці три продукти знижують рівень поганого холестерину (ліпопротеїни низької щільності) і підвищують рівень хорошого (ліпопротеїни високої щільності). Це означає, що обсяг жиру, що проходить через кровоносну систему, буде знижуватися, а залишилося не буде закупорювати артерії. That sounds like a win.- З усіма цими продуктами не бійтеся переїсти. Чим більше ви можете додати їх до вашого раціону, тим краще - зрозуміло, до тих пір, поки ваш раціон збалансований.
Частина 3 з 3: Отримання подальшої допомоги
1
Управляйте вашим харчуванням. Це перше правило в запобіганні та лікуванні діабету: підвищений рівень цукру в організмі - результат різних збоїв, а єдиний шлях стабілізувати їх - збалансоване і здорове харчування. Основу вашого харчування повинні складати некрохмалисті овочі та цільнозернові - вуглеводи і жири повинні бути представлені мінімально.- І якщо ви страждаєте від зайвої ваги, завжди корисно буде трохи схуднути. Зайва вага - надмірне навантаження на ваше тіло, органи й артерії. Навіть 4 кг змусять вас відчути різницю!
2
Відвідайте лікаря. Ніщо не замінить ради доктора. Він / вона можуть дати вам рекомендації, виписати препарати, і скласти для вас ефективну дієту або план вправ. Професіонали в галузі медицини допоможуть зробити діабет повністю керованим.- Якщо в родині хтось хворів на діабет, це буде мудрим вчинком. Діабет може бути спадковим, так що чим раніше ви дізнаєтеся, тим здоровіше будете.
- Запитайте лікаря про добавки і препаратах. Навіть якщо ви ще не готові приймати препарати, ви можете скористатися натуральними добавкамі- зокрема, вам допоможе хром, ресвератрол, магній, і кислота омега-3.
3
Вправи. Сидячий спосіб життя - найгірше, що ви можете зробити для себе. Навіть якщо під фізичною активністю мається на увазі 15-й хвилинна прогулянка з собакою, - вперед! Це впливає на вас психічно, фізично і духовно. Ви відчуєте в собі більше енергії, будете менше важити, а діабетом буде легше керувати. Для відмови немає причин!- Це не означає, що ви зобов`язані починати топтати бігову доріжку. Займіться садівництвом, помийте машину, підметіть підлоги - все це змусить ваше серце працювати швидше. Тому, якщо абонемент в спортзал вас не приваблює, постарайтеся знайти інші способи зберігати фізичну активність.
4
Пийте більше води. Сама чудова річ на планеті - вода. Пийте більше води і будете втрачати вагу. Пийте більше води, і ваша шкіра, нігті і волосся будуть здоровішими. Пийте більше води, і ваші органи будуть краще очищатися від токсинів. Користь буде рости і рости. А коли ви п`єте воду, то не п`єте газовані висококалорійні напої!- Випивши холодну воду, ви прискорите обмін речовин на 30% на найближчу годину після її споживання. Так що ж до фізичних вправ, пийте якомога більше H2O!
Поради
- Якщо ви стурбовані з приводу діабету, не обмежуйтеся домашнім лікуванням. Відвідайте лікаря.
