Як запобігти захворювання жовчного міхура
Незначні проблеми з жовчним міхуром можуть доставляти незначні занепокоєння або стати серйозним захворюванням, якщо їх не лікувати належним чином. Факторами ризику для розвитку хвороб жовчного міхура є генетична схильність і підлогу, так, у жінок хвороби жовчного міхура зустрічаються в два рази частіше, ніж у чоловіків. Незважаючи на те, що немає жодних методів профілактики, є кілька простих способів знизити ризик розвитку хвороб жовчного міхура, включаючи утворення каменів у жовчному міхурі.
Кроки
1
Виконуйте фізичні вправи для запобігання хвороби жовчного міхура. Регулярні фізичні навантаження знижують рівень холестерину в крові, який викликає хвороби жовчного міхура. Лікарі рекомендують помірну фізичну активність хоча б п`ять разів на тиждень.
2
Слідкуйте за збалансованістю харчування. Їжте достатньо фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, нежирні молочні продукти і пісне м`ясо, щоб запобігти хвороби жовчного міхура.
3
Приймати харчові добавки, які зменшують ризик розвитку хвороб жовчного міхура. Якщо у вашому раціоні недостатньо клітковини, щодня приймайте біодобавки з вмістом клітковини. Те ж саме вірно і для вітаміну B: необхідно приймати біодобавки, якщо у вашому раціоні не вистачає продуктів з вітаміном В (наприклад, цільного зерна і зелені).
4
Уникайте їжу з високим вмістом жирів, включаючи суцільномолочні продукти, оброблені продукти, солодощі, смажене і червоне мясі. Вживання продуктів з високим вмістом жирів збільшує рівень холестерину, щоб сприяє утворенню каменів у жовчному міхурі.
5
Спробуйте вживати продукти, які, як вважається, запобігають хвороби жовчного міхура. Пийте каву з кофеїном в помірних кількостях, оскільки, як вважається, кава перешкоджає утворенню каменів у жовчному міхурі. Також вважається, що вживання алкоголю в помірних кількостях також допомагає запобігти хвороби жовчного міхура. Вживання невеликої кількості арахісу щодня може також надавати профілактичний ефект.
6
Слідкуйте за своєю вагою і дієтою. Занадто швидка втрата ваги може бути причиною для жовчнокам`яної хвороби, а також інших хвороб жовчного міхура. Циклічна втрата і набір також можуть бути пов`язані з проблемами жовчного міхура.
7
Грудне вигодовування після пологів. Вважається, що грудне вигодовування допомагає запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі після пологів.
8
Зверніться до фахівця з акупунктури. Голковколювання використовується для запобігання утворення жовчних каменів і хвороб жовчного міхура. Рекомендується обговорити лікування голковколюванням і інші методи лікування альтернативної медицини з вашим лікарем.
9
Додайте омега-3 жирні кислоти в свій раціон: приймайте добавки або їжте рибу, багату омега-3. Риба, багата омега-3 жирними кислотами, як правило, водиться в холодних водах - це лосось, тунець і форель. Лікарі вважають, що омега-3 жирні кислоти запобігають формуванню каменів з холестерину в жовчному міхурі.
10
Спробуйте пити більше соків зі свіжих овочів і фруктів, якщо у вас виникли болі в жовчному міхурі. Ви можете спробувати пити сік із сирої моркви, капусти, яблук та інших овочів і фруктів - це може допомогти зменшити проблеми жовчного міхура.
Поради
- Ви можете спробувати різні чистки жовчного міхура і печінки, які застосовуються в альтернативній медицині. Однак, такі чистки можуть підходити не кожному, оскільки вони можуть викликати сильну діарею і болі. Тому рекомендується проконсультуватися з лікарем. Такі чистки проводяться із застосуванням суміші цитрусових соків, води, імбиру, оливкового масла, які необхідно випити в певних кількостях за короткий період часу.
Попередження
- Молочні продукти, такі як незбиране молоко, сир і масло можуть призводити до хвороб жовчного міхура, тому їх слід уникати, якщо у вас болі в жовчному міхурі.
- Деякі дослідження показують, що надмірні фізичні навантаження можуть стати причиною хвороб жовчного міхура, тому рекомендуються помірні фізичні навантаження щодня.
