Як повернути силу рукам після інсульту
В залежності від області мозку, ураженої внаслідок інсульту, можуть помінятися деякі рухи тіла, мова і функції організму. Окремі області мозку наділені своїми власними функціями і контролюють конкретні частини тіла. Прогноз для хворого інсультом залежить від місця ураження хворобою і тяжкості ушкодження мозку. Це, як відомо, не рідкість для рук, які стають слабкими після інсульту. Використання препаратів і правильно підібраних вправ для зміцнення м`язів можуть повернути контроль і силу в м`язи рук, що поверне вас до стану нормальної людини.
Кроки
Частина 1 з 3: повернення сил за допомогою вправ
1
Розробляйте свої плечі. За даними Американської кардіологічної асоціації повторне використання уражених частин тіла, таких, як руки, долоні і пальці виявляють нові способи взаємодії між мозком і ураженої областю. Руху та фізіотерапія допомагають пацієнтам після інсульту переучувати мозок використовувати навички дрібної моторики. Вправи для розвитку плечей наступні:- Згинання плеча. Тримаючи в руках гантель, підтримуйте прямий лікоть і підніміть руку над головою і опустіть її вниз. Повторіть цю вправу десять разів. Візьміть гантель в іншу руку і повторіть те ж саме вправу. Виконуйте його, принаймні, один раз в день.
- Відведення плеча. Утримуйте гантель в одній руці, тримаючи її прямо. Потім відведіть руку в сторону на висоті плечей. Поверніть руку до себе. Повторіть це десять разів, а потім перейдіть на іншу руку. Повторюйте цю вправу також не менше одного разу на день.
2
Також розробляйте лікті. Ось дві вправи, які ви можете виконувати для зміцнення своїх ліктів, передпліччя і кистей рук:- Розведення ліктів. Нахиліться трохи вперед і затримайте лікті позаду себе. Підніміть гантель ззаду вас, підтримуючи лікті прямими, а потім зігніть їх. Повторіть так десять разів, а потім поміняйте руки і повторіть це з іншого боку.
- Згинання ліктів. Візьміть гантель однією рукою. Потім, зігніть руку в лікті, а після випрямити її. Повторіть це десять разів. Поміняйте бік і повторіть, або виконуйте вправу на обидва лікті одночасно.
3
Також робіть повороти. Для зміцнення рук, кистей і пальців і зміцнення м`язів, ви можете робити повороти на додаток до згинальні і розгинальні вправам. Ось два типи поворотних вправ, які допоможуть зміцнити ваші м`язи:- Зовнішні розвороти. Візьміть у руки еластичний гумовий джгут. Почніть вправу з зігнутих в 90 градусів до тіла ліктів. Поверніть руки, повернувши долоні в сторони. Повторіть це десять разів. Виконуйте його, принаймні, один раз в день.
- Внутрішні обертання. Прив`яжіть один кінець гумки до дверної ручки. Потім, підтримуючи лікоть під кутом 90 градусів, потягніть інший її кінець у напрямку живота. Виконуйте цю вправу також не менше одного разу на день.
4
Зміцніть свої зап`ястя. Вправи на зап`ястя за рахунок використання гантелі вважаються несучими вагове навантаження вправами. Такий вид фізичної активності призводить до утворення нової кісткової тканини, і він робить кістки сильніше. Разом зі збільшенням кровотоку при фізичному навантаженні також збільшується м`язова маса і сила. Може бути виконано наступне:- Візьміть в обидві руки по гантелі при ліктях, зігнутих на 90 градусів. Поверніть долоні вгору і вниз десять разів. Виконуйте цю вправу, принаймні, один раз в день.
- З долонями вниз тримаєте в кожній руці по гантелі і згинайте лікті до 90 градусів. Підніміть зап`ястя вгору і вниз, зберігаючи при цьому лікті в початковому положенні. Повторіть це десять разів. Як звичайно, виконуйте це, принаймні, один раз в день.
5
Зрозумійте суть дії цих вправ. Такі вправи, як згинання і відведення плеча, згинання та розгинання ліктів, зовнішні і внутрішні обертання розробляють м`язи рук, ліктів, зап`ясть і плечей. Розробка пошкодженої частини тіла через потягування, поштовхи або підйоми стимулює ріст м`язів і збільшує їх ефективність. Регулярні фізичні вправи збільшують в кожній клітині кількість міофібрил (м`язових волокон), що становить від 20 до 30% росту м`язової маси.- Через збільшення кровотоку в м`язові волокна подається більше кисню і поживних речовин, що ведуть до збільшення м`язової маси. Збільшення м`язової маси призводить до збільшення і м`язової сили. Коли м`язи починають працювати, вони розвивають більше мітохондрій, маленьких електростанцій, які перетворюють хімічну енергію в енергію, використовувану клітинами.
Частина 2 з 3: використання медикаментозного підходу
1
Приймайте від 40 до 80 мг баклофену (ліоресаля) щодня. Цей препарат діє на центральну нервову систему, запобігаючи нервові імпульси в головному мозку, які змушують скорочуватися м`язи. Він розслаблює м`язи, зменшуючи м`язові спазми, сором, біль, і збільшує діапазон рухів. Для дорослих необхідна доза баклофену становить 40-80 мг / добу для чотирьох окремих доз.2
Аналогом ліки баклофен є дантролен натрію (дантріум). Рекомендована доза становить від 25 мг до максимальної 100 мг три рази на день.
3
Спробуйте 8 мг тизанідину гідрохлориду (занафлекс) кожні 6 або 8 годин. Цей препарат також блокує нервові імпульси в мозку, які змушують скорочуватися м`язи. Ідеально підходить початкова доза становить 4 мг кожні 6 або 8 годин. Підтримуюча доза становить 8 мг кожні 6 або 8 годин.- Тим не менш, ефективність препарату триває тільки протягом короткого періоду часу, так що бажано використовувати його за необхідності для полегшення дискомфорту і можливості виконувати певні дії.
4
Розгляньте можливість прийняття бензодіазепінів, таких, як валіум і клонопін. Цей тип ліки діє на центральну нервову систему, тим самим розслабляючи м`язи і знижуючи спастику протягом короткого проміжку часу.- Пероральна доза змінюється, оскільки бензодіазепіни виходять під різними назвами (іншими словами, існують різні медичні назви цього препарату). Проконсультуйтеся зі своїм лікарем для підбору відповідного складу.
5
Розгляньте отримання ін`єкцій ботулінічного токсину (ботокса), щоб зменшити спастику. Ін`єкції ботокса прикріплюються до нервових закінчень і блокують вивільнення хімічних переносників, які сигналізують мозку активувати м`язове скорочення. По суті, лікування запобігає м`язові спазми.- Максимальна доза ін`єкції ботокса повинна бути менше 500 одиниць за раз. Ботокс застосовується тільки в ін`єкціях безпосередньо в уражені м`язи.
6
В якості альтернативи розгляньте ін`єкції фенолу. Фенол руйнує нервову провідність, яка викликає спастику. Він використовується у вигляді ін`єкцій безпосередньо в уражені м`язи або в хребет. Дозування може варіюватися залежно від виробника.- Проконсультуйтеся зі своїм лікарем про те, чи підходить вам цей курс лікування. Ін`єкції фенолу підходять не всім пацієнтам, що перенесли інсульт.
7
Поговоріть зі своїм лікарем про терапію з електричною стимуляцією. Ця терапія дозволяє стимулювати уражені нервові закінчення в мозку, щоб змусити скорочуватися м`язи. Така терапія допомагає відновити рух і контроль рук і кистей, покращує м`язовий тонус і зменшує больові відчуття пацієнта після інсульту. Вона також збільшує приплив крові до мозку, щоб прискорити загоєння і зменшити набряк, покращує приплив ліків до шкіри і зменшує м`язову спастику.- Знову-таки, електрична терапія підходить не всім. Тільки ваш лікуючий лікар знає, чи підходить вам ця процедура.
8
Проконсультуйтеся з фізіотерапевтом для початку м`язової терапії. Є два типи відновлення м`язів, які ви, можливо, захочете розглянути:- Обмежено-індукована рухова терапія. Ця терапія часто виконується в період реабілітації, щоб збільшити здатність мозку до самовідновлення і постраждалі руки до відновлення своїх функцій. Руху здоровою рукою стримуються за допомогою пристрою, щоб дозволити використовувати пошкоджену руку для якомога більшої діяльності.
- Реабілітаційна терапія. Реабілітаційна терапія (РТ) допомагає пацієнтові після інсульту заново навчитися його повсякденним заняття, звичним до хвороби. Це дозволить прискорити відновлення, так як ви будете вчитися жити і працювати з обмеженими можливостями. Лікар допоможе вам переобладнати ваше мешканка для більш безпечного та легкого пересування всередині нього.
9
Попрацюйте з командою з реабілітації після інсульту, щоб визначити, яке лікування підходить вам найкраще. Повернення сили в руки не означає, що ви користуєтеся виключно одним ліками або видом лікування. Під час реабілітації після інсульту ви і реабілітаційна команда будете працювати разом, щоб визначити, які ліки працюють добре, і що покращує ригідність після інсульту у ваших руках.- Ліки не є панацеєю від інсульту: вони тільки полегшують симптоми спастики, які сковують м`язи. Спастика м`язів заподіює біль, порушує положення тіла і призводить до неконтрольованих рухам. Руки можуть почати відновлювати свою нормальну силу і широту рухів, якщо ліки, що приймаються хворим, полегшують спастику.
Частина 3 з 3: розуміння свого стану
1
Будьте в курсі перенесеного типу інсульту. Коли приплив крові до області мозку утруднений, він призводить до розвитку інсульту. Клітини мозку, що не забезпечуються кров`ю, помирають через нестачу кисню. У лічені хвилини і без попередження інсульт може статися і уразити людину. Розрізняють два типи інсульту:- Ішемічний інсульт. Це найбільш поширений вид інсульту. Близько 87% пацієнтів, що перенесли інсульт, страждають від цього типу. Він розвивається через тромб в кровоносній посудині, який викликає переривання потоку крові до мозку. Він також може бути викликаний емболіями або тромбом, який переміщується в інші частини тіла.
- Геморагічний інсульт. Розрив кровоносних судин на поверхні мозку, які заповнюють простір між черепом і мозком, призводить до геморагічного інсульту. Геморагічний інсульт може також бути викликаний розривом артерії в мозку, який викликає кровотечу в сусідні тканини.
2
Дізнайтеся, які симптоми можуть бути викликані інсультом. Пацієнти, які перенесли інсульт, можуть відчувати слабкість з одного боку тіла, можуть бути порушені або руки, або ноги, або обидві частини тіла. Можуть бути також і мовні порушення, проблеми із зором, пам`яттю і розумом, труднощі при ковтанні, нетримання сечі і проблеми з сечовим міхуром. При серйозному випадку інсульту може трапитися параліч або навіть смерть.- Руки і долоні після інсульту можуть стати особливо чутливими. У хворого з інсультом може трапитися приступ спастики, неконтрольоване стискання і скутість м`язів, що викликає труднощі в русі рукою з долонею. Пошкоджена рука або нога знаходяться на протилежній стороні тіла від ураженої інсультом частини головного мозку.
3
Дізнайтеся фактори ризику для запобігання повторного інсульту. Фактори, які підвищують ризик індивідуума отримати інсульт, включають:- Вік
- Випадки інсульту у близьких родичів
- Пол
- Раса чи етнічна приналежність
- Високий кров`яний тиск (гіпертонія)
- Діабет
- Захворювання серця
- Куріння
- Високий вміст холестерину в крові
- Наркотична залежність (вживання марихуани)
- Ожиріння
4
Дізнайтеся, як відбувається реабілітація. Відновлення звичайних рухів і поліпшення координації, сили і витривалості є основоположним фактором фізичної реабілітації для пацієнтів, які перенесли інсульт. Близько 80% пацієнтів, що перенесли інсульт, не можуть самостійно ходити відразу після поразки хворобою: за допомогою фізичної реабілітації та раціонального використання захворюваність знизилася до менш ніж 20%.- Пацієнт після інсульту може використовувати ходунки або тростину при початковій стадії фізичної реабілітації. Потім відбувається поступове відновлення руху ніг, поки пацієнт не стане самостійно ходити. Для прогулянки потрібно узгоджений рух здорової та ураженої ніг.
- Деякі реабілітаційні центри мають таке гарне пристосування, як джгут, щоб підтримувати пацієнта під час вправ на біговій доріжці. Це дає пацієнтові підтримку і тримає баланс, необхідний для відновлення їм нормальної ходьби.
Поради
- Найкращим часом для вправи є те, коли спастика полегшена внаслідок прийняття правильних ліків.
