Як змусити ваші волосся рости

Ви завжди мріяли про довгих і пишних волоссі? Якщо ви будете слідувати наступним радам, ваше волосся будуть сильними і здоровими, що дозволить їм вирости досить довгими дуже швидко.

Кроки

Метод 1 з 3: Починаємо з регулярного здоров`я

1. 

   1

   Використовуйте шампунь без хімікатів і кондиціонера. Довге волосся починаються з гарного догляду за ними, а хороший догляд за волоссям починається з використання правильного шампуню і кондиціонера. Важливо використовувати ті продукти, які будуть збільшувати силу волосся.
   • Уникайте сульфатів. Багато миють волосся шампунями, що містять хімікати (сульфати), які погано впливають на волосся. Вони роблять їх слабкими й тендітними, призводять до ламкості волосся, яка в свою чергу перешкоджає зростанню довгих і красивих локонів. Використовуйте шампуні, що містять парабени і вільні сульфати і уникаючи тих, в яких міститься SLS (лаурилсульфат натрію).
   • Останнім часом знаходить все більшу популярність народний рух, який агітує до повної відмови від використання шампуня, оскільки організм сам здатний регулювати забрудненість волосся.
   • Використовуйте відповідні кондиціонери. Переконайтеся, що ваш кондиціонер не містить силікон, який накопичується у волоссі і завдає їм шкоди, якщо перебуває в них занадто довго. Використовуйте такі кондиціонери тільки на довгій частини волосся, оскільки масла в кондиціонері можуть заблокувати волосяні фолікули і уповільнити процес росту.

2. 

   2

   Мийте волосся рідше. Занадто часте миття може зробити волосся крихкими і схильним до руйнування. Більшість дерматологів і стилістів вважає, що мити щодня волосся не потрібно. Три або чотири рази на тиждень має бути достатньо для більшості людей, хоча деяким, можливо, доведеться мити волосся щодня, якщо їх шевелюра стає жирною занадто швидко.

3. 

   3

   Мийте волосся в прохолодній воді. Миття в гарячій воді пошкоджує волосяний стрижень, що призводить до крихкості і руйнування волосся. Щоб вони були блискучими і здоровими, мити їх потрібно в настільки холодній воді, наскільки ви зможете витримати.

4. 

   4

   Розчісуйте волосся акуратно. Щітка і гребінці, які ви для цього використовуєте, відіграють значну роль в здоров`я вашого волосся. Багато людей розчісують волосся занадто сильно або використовують невідповідні гребінця. Заплуталися волосся є проблемою, але будьте обережні, все одно не розчісуйте волосся занадто часто. Використовуючи відповідні методи та інструменти, ви збережете волосся сильними.
   • Розчісуйте волосся тільки тоді, коли це необхідно, або тоді, коли потрібно позбутися від вузлів під час укладання. Сильне й енергійне розчісування може пошкодити або висмикнути волосся. Не розчісуйте їх, коли вони мокрі. Замість цього використовуйте гребінця з широкими зубцями.
   • Гребінці та щітки служать різним цілям. Використовуйте їх правильно. Гребені підходять для мокрого волосся і для видалення вузлів, а також служать для моделювання зачіски. Щітки служать для поширення по волоссю натуральних олій, укладання та використанням фена. Наприклад, за допомогою гребінки ви можете видалити сплутався волосся більш ретельно, не порушуючи цілісність волосся. Щітки не дозволяють такого роду витонченості.
   • Використовуйте правильний вид гребінця. Не використовуйте пластикові щітки, так як вони можуть бути грубими для шкіри голови, і від них виникають посічені кінчики. Замість цього виберіть гребінець з м`якою натуральною щетиною. Щітка для волосся рекомендуються найбільше. Щітка з жорсткою щетиною найкраще підходить для дуже товстих і кучерявого волосся, які важко розчесати щіткою з м`якою щетиною.
     
     

Метод 2 з 3: Використання техніки «Здорова укладання»

1. 

   1

   Намагайтеся до мінімуму звести використання нагрівальних приладів для волосся (фени, щипці). Це дуже важко для волосся, тому не варто їх використовувати занадто часто. Такі продукти, як сироватки для волосся, завжди слід використовувати при застосуванні тепла в цілях захисту. Не використовуйте занадто високу ступінь нагрівання. Спробуйте використовувати такі прилади на їх мінімальному рівні нагріву.

2. 

   2

   Нехай ваші волосся буде частіше в їх звичайному стані. Уникайте складних зачісок, таких як хвостики і гульки, так як вони стискають волосся і перешкоджають їх зростанню. Від складних зачісок волосся відчувають дуже великі навантаження, а це веде до їх ослаблення і руйнування. Також це велике навантаження на саму шкіру голови, так як приплив крові знижується. Це може привести до головних болів і утруднить надходження до волосся необхідних поживних речовин.
   • Ваша голова повинна отримувати мінімальне навантаження, в іншому випадку кількість випадають волосся може збільшитися.
   • Використовуйте більш вільні стилі, якщо це можливо, і спробуйте уникнути використання металевих шпильок, так як вони можуть заплутати і висмикнути волосся.

3. 

   3

   Обрізайте волосся. Це може здатися нелогічним, але обрізання волосся може сприяти росту волосся. Посічені кінчики бувають у кожного, а це послаблює волосся і веде до погіршення їх стану. Якщо волосся регулярно обрізати, це дозволить значно знизити посічені кінчики і приведе вас до набуття сильних і якісних волосся. Волосся потрібно обрізати два рази по 2,50 см кожні шість-вісім тижнів.

Метод 3 з 3: Як зробити волосся сильніше

1. 

   1

   Масажуйте голову. Стимулювання шкіри голови за допомогою масажу, пощипування або щіткою з м`якою щетиною, може сприяти росту волосся. Це збільшує приплив крові до волосяних цибулин, який приносить необхідні поживні речовини до волосся. Це також може допомогти зменшити головні болі, викликані занадто складними зачісками, згаданими вище.

2. 

   2

   Їжте здорову їжу. Вживання здорової їжі буде мати величезний вплив на ріст волосся. Ваша дієта впливає на поживні речовини у вашому організмі, і ці поживні речовини використовуються для утворення нових волосся. Якщо у вас немає належної кількості поживних речовин, ваш організм не може впливати на структуру волосся так швидко і так сильно. Їжте правильні продукти з правильними поживними речовинами для сприяння росту волосся.
   • Білок. Волосся складається в основному з білків, тому організм не може сприяти зростанню сильних волосся, якщо білків в організмі не достатньо. Переконайтеся, що ви отримуєте повноцінні білки, або вживаєте в їжу м`ясо, соєві продукти або якісь інші джерела білка. Квасоля, насіння, горіхи, молоко і водорості є хорошими альтернативними джерела білка, але вони повинні вживатися в поєднанні зі справжнім білком.
   • Омега- 3 жирні кислоти. Ваше тіло потребує них для зростання нового волосся. Волосся складається з 3% жирних кислот, таких як ці. Тим не менш, організм не може виробляти їх самостійно, так що ви повинні бути впевнені, що ваша дієта їх передбачає. Риба (така як лосось) і горіхи (такі як волоські горіхи) є відмінним джерелом цих корисних жирів, а також білків.
   
   
   
   • Цинк. Без цинку шкіра голови стане сухою і зудить. Це може призвести до погіршення росту волосся або навіть до їх втрати. Отримати більше цинку в раціоні можна вживаючи вітамінізовані каші і зерна, устриці і яйця.
   • Вітамін А або бета-каротин. Вживання бета-каротину дозволяє вашому організму виробляти вітамін А. Вітамін А виконує безліч функцій у вашому організмі і допомагає регулювати жирність шкіри голови. Без цих масел шкіра стане сухою і волосся будуть пошкоджені. Збільшення бета-каротину в раціоні можна досягти, вживаючи в їжу багато солодкої картоплі, гарбуза, абрикос і моркви.
   • Залізо. Залізо необхідно для насичення крові киснем, кисень необхідний для здорового волосся. Низький вміст заліза є основною причиною випадання волосся, особливо у жінок. Отримати більше заліза можна, вживаючи в їжу темну зелень, яйця і м`ясо.
   • Вітамін B. Всі типи цього вітаміну сприятимуть здоров`ю волосся. Вітамін В5 необхідний для того, щоб виробляти згадані вище жирні кислоти B7 і B12. В9 впливає безпосередньо на ріст клітин. Отримати більше цих вітамінів можна вживаючи індичку, тунець і сочевицю.
   • Вітамін Е. Вітамін Е є абсолютно необхідним для здорової шкіри в цілому і для здорової шкіри голови зокрема. Він також допомагає захистити волосся. Отримати більше вітаміну Е можна, вживаючи насіння соняшнику, горіхи і авокадо.

3. 

   3

   Приймайте вітамінні добавки. Вживання вітамінів може гарантувати, що ваш організм забезпечений поживними речовинами, необхідними для утворення волосся. Під час їжі ви повинні мати добре збалансовану здорову дієту і необхідні поживні речовини. Вітамінні добавки гарантують вам, що ви отримаєте необхідну кількість кожного вітаміну. Пренатальні вітамінні добавки, ймовірно, найкраще сприяють росту волосся, так як вони містять вітаміни, найчастіше пов`язані зі здоров`ям волосся.

4. 

   4

   Робіть антиоксидантну маску для волосся. Застосовуйте маску з пари столових ложок оливкової та кокосового масла кожні пару тижнів-це сприятиме захисту волосся від розпаду вільних радикалів.
   • Змішайте масла разом і нагрійте суміш до теплого стану. Переконайтеся, що вона не буде занадто гарячою для шкіри голови.
   • Розчешіть волосся з цією сумішшю. Переконайтеся в тому, що кінчики волосся добре просочилися.
   • Посидьте з маскою близько 20 - 30 хвилин, потім ретельно промийте волосся і висушіть їх природним шляхом.

5. 

   5

   Пийте воду. Питна вода сприятиме здоровій шкірі голови і здоровим волоссю. Коли ваш організм не отримує достатньої кількості води, він починає висихати. Шкіра і волосся є першими і найбільш помітними ділянками сухості від зневоднення. Вісім склянок води - це норма вживання, рекомендована на добу, але кожна людина індивідуальна.

6. 

   6

   Побільше спите. Регулярні цикли сну допоможуть вашому організму регулювати мелатонін і кортизол, які впливають на ріст волосся. Крім того, сон необхідний для підтримки вашого організму в цілому, і коли він не отримує достатньо сну, він починає блокувати побічні процеси, такі як зростання нового волосся. Кожна людина індивідуальна, і кожному потрібно різну кількість сну, так що не забудьте спати стільки, скільки потрібно саме вашому організму.

Resources and References

1. ^ https://huffingtonpost.com/2011/05/17/мытье-волос_n_862854.html
2. ^ https://webmd.com/beauty/shampoo/как-часто-нужно-мыть-волосы
3. ^ https://thehairstyler.com/features/articles/hair-care/hairstyling-tools-brush-vs-comb
4. ^ https://magazine.foxnews.com/style-beauty/длинные-локоны-експресс-метод-заставит-ваши-волосы-расти
5. ^ https://webmd.com/beauty/hair-styling/топ-10-продуктов-для-здоровых-волос
6. ^ https://hairboutique.com/blogs_p/index.php/2009/05/07/здоровым-волосам-необхожим-хороший-сон/