Як повністю змінитися
Кардинально змінитися може бути непросто, однак, якщо ви постійно розчаровуєтеся в собі і намагаєтеся бути не тим, ким насправді є, можливо, вам варто змінити характер і спосіб життя.
Кроки
1
Для початку випишіть якості, які вам в собі подобаються. Так ви підвищите впевненість у собі і подивіться на себе з позитивного боку перш, ніж вторгатися у внутрішній світ. Сконцентруйтеся на речах, які робите постійно, наприклад: Я хороший батько або Я не забуваю поливати рослини.
2
Випишіть свої недоліки. Саме запишіть, щоб не сидіти і відчувати себе винуватим, знову і знову прокручуючи в голові всі вади. Пишаєтеся тим, що вирішили змінитися на краще. Дотримуйтеся коротких пропозицій: У мене зайву вагу або Я запальна (а).
3
Поруч з вадами випишіть те, що хотіли б змінити. У процесі письма переконайтеся, що всі причини не зводяться до того, що змін хочуть бачити у вас інші люди. Якщо ви самі не знайдете в собі стимул змінитися, ви ніколи не досягнете успіху. Більш того, думки інших не повинні вам диктувати, як жити. Приклади причин повинні бути наступними: Я не хочу померти молодим або Я не хочу ранити чувтва близьких мені людей.
4
Поговоріть самі з собою про свої почуття і власному самовизначенні. Подумайте, в чому причина цих причин і як жити без них.
5
Як тільки ви виділили свої проблеми і мотивацію, придумайте якомога більше спосіб вирішити ситуацію. Запишіть, яким (ою) ви станете без вад і розробіть план, як йти в цьому напрямку.
6
Відсортуйте ідеї і створіть список того, що потрібно робити щодня. Ви можете виділити кілька завдань щодо вирішення проблеми. Наприклад: Дорахувати до 10 кожного разу, коли буду відчувати злість, Ні на кого не кричати і Посміхатися людям при обміні поглядами.
7
Виконуйте список кожен день і оцінюйте свої досягнення вечорами. Слідкуйте за поліпшеннями і проблемними зонами, але не впадайте у відчай, якщо десь посковзнулися.
8
Як тільки ви почнете перетворювати недоліки в достоїнства, починайте працювати над іншими речами, що вдосконалюватися й інакше взаємодіяти зі світом. Завжди прагніть стати кращою людиною.
