Як підтягнути шкіру
Життєвий досвід, наприклад, зниження ваги, вагітність і просто вік, може викликати в`ялість і втрату еластичності шкіри. Існують способи підтяжки шкіри на будь-яких ділянках тіла: на животі, руках або стегнах. Дізнайтеся, як засоби для шкіри, харчування та зміна способу життя можуть підтягнути вашу шкіру.
Кроки
Метод 1 з 3: Засоби для шкіри
1
Відлущить шкіру. Ви можете не усвідомлювати цього, але відлущування шкіри дає більше, ніж просто видалення мертвих клітин шкіри. Це стимулює кровообіг, тому шкіра отримує життєво важливі поживні речовини і кисень, необхідні для поновлення.- Суха щітка є прекрасним і недорогим засобом для відлущування. Придбайте щітку для тіла з натуральних волокон в косметичному магазині або аптеці. Використовуйте наступну техніку для досягнення найкращих результатів:
- Чистите шкіру вранці перед душем. І шкіра, і щітка повинні бути сухими.
- Очищаючи руки і ноги, робіть щіткою довгі мазки. Очищайте у напрямку до серця (так циркулює ваша кров), тобто від ступень до стегон і від долонь до плечей.
- Сконцентруйтеся на областях з розтягнутою шкірою. Не забувайте про живіт і сідниці.
- Отшелушивающие гелі та скраби також можуть бути ефективними. Купуйте готовий продукт або створіть свій власний скраб з коричневого цукру, меду та інших натуральних інгредієнтів.
- Мінеральні та сольові скраби також прекрасно підходять для підтяжки шкіри. Втирайте засіб в шкіру під час прийняття душу, а потім змийте.
- Суха щітка є прекрасним і недорогим засобом для відлущування. Придбайте щітку для тіла з натуральних волокон в косметичному магазині або аптеці. Використовуйте наступну техніку для досягнення найкращих результатів:
2
Використовуйте масло, щоб підтримувати вологість шкіри. Нанесіть шар масла після душу, і воно збереже вологість шкіри, а значить, поліпшить її еластичність.- Дитяче масло є недорогим і доступним варіантом. Касторове і мигдальне масло також відмінно підійдуть для шкіри.
- Спробуйте додати кілька крапель олії у ванну. Ваша шкіра буде насичуватися маслом, поки ви відпочиваєте.
3
Спробуйте підтягуючий шкіру крем або лосьйон. Шукайте продукцію, до складу якої входять вітаміни А, Е і колаген.- Наносите крем або лосьйон, принаймні, один раз в день, концентруючись на області, якої потрібно підтяжка.
- Алое є прекрасним природним засобом для підтяжки шкіри. Купуйте лосьйон з алое або прикладіть до шкіри сама рослина.
4
Використовуйте маски для шкіри. Ви можете використовувати маски для підтяжки шкіри обличчя на стегнах, животі і руках. Купуйте готову маску або приготуйте її самі і застосовуйте на ділянках шкіри, які ви хочете підтягти, один або два рази на тиждень.
Метод 2 з 3: Раціон і фізичні вправи
1
Пийте багато води. Зволожена шкіра - здорова шкіра, тому ви повинні пити багато води протягом дня. Випивайте від шести до восьми склянок для кращих результатів.- Питна кокосова вода і трав`яні чаї забезпечать ваш організм не тільки рідиною, але і живильними речовинами.
- Уникайте надмірного вживання алкоголю та кави, так як вони з часом зневоднюють ваше тіло.
2
Їжте сирі продукти. Фрукти і овочі в чистому вигляді дуже корисні для вашої шкіри. У них багато вітамінів і мінералів, які сприяють здоровому відновленню шкіри і роблять її красивою.- Щоранку на сніданок робіть фруктові та овочеві коктейлі.
- Спробуйте вичавлювати свіжий сік, так як це швидкий спосіб отримання порції зелені. Для досягнення найкращих результатів використовуйте багато зелених овочів, наприклад, капусту і шпинат.
3
Спробуйте силові тренування. Кардіо тренування відмінно підходять для втрати ваги, але якщо мова йде про підтяжки шкіри, необхідно привести в тонус м`язи. Включіть в свою програму силові тренування, спрямовані на зміцнення корпусу, рук і стегон.4
Займіться йогою. Вона допомагає підтягнути шкіру після втрати ваги, підтримує тонус і покращує кровообіг. Займайтеся йогою з тренером або самостійно, за допомогою відео-уроків.5
Спробуйте художню гімнастику. Всі ті вправи, якими ви займалися на фізкультурі, чудово підійдуть для підтяжки шкіри.- Працюйте над руками і верхньою частиною тіла за допомогою віджимань і підтягувань.
- Працюйте над м`язами живота за допомогою присідань.
- Працюйте над ногами за допомогою стрибків і випадів.
Метод 3 з 3: Зміни способу життя для поліпшення тонусу шкіри
1
Сходіть на масаж. Масаж відмінно підходить для поліпшення кровообігу, яке в довгостроковій перспективі підтягує шкіру. Попросіть масажиста зосередитися на тих ділянках, які ви хочете підтягнути.2
Уникайте жорсткого мила. Засоби по догляду за шкірою, до складу яких входить сульфат натрію і схожі хімічні речовини, можуть дійсно пошкодити шкіру, висушуючи її. Якщо ви намагаєтеся підтягнути шкіру, уникайте сильних промислових миючих засобів і вибирайте легкі і натуральні продукти.- Для підтягування шкіри найкраще підійдуть очищаючі засоби на масляній основі.
- В цілому переглянете використання мила. Можливо, вашій шкірі досить легкого очищення тканиною, особливо якщо ви отшелушивающего шкіру і живите її маслом або лосьйоном.
3
Захищайте шкіру від сонця. Сонячні промені не тільки старять шкіру, але й завдають глибокий шкоду, через якого шкіра втрачає еластичність. Використовуйте сонцезахисний крем, або по можливості прикривайте шкіру одягом, щоб захистити її.
Поради
- Мед може також використовуватися як підтягувала маски.
- Бруд з Мертвого моря в Ізраїлі є дуже хорошим і випробуваним засобом при проблемах зі шкірою.
Попередження
- Остерігайтеся в косметичних продуктах алергенів та інгредієнтів, до яких ваша шкіра чутлива.