Як зробити шкіру шовковистою, гладкою, м'якою, сяючою і здоровою
Сонце, холод і сухе повітря можуть погано вплинути на текстуру шкіри, перетворюючи її в грубу і суху. Кілька змін у вашому розпорядку дня та стиль життя пом`якшать і приведуть шкіру в тонус з часом. Читайте далі, щоб дізнатися про те, як отримати сяючу, здорову шкіру.
Кроки
Метод 1 з 3: Розробіть план по догляду за шкірою
1
Починайте кожен день з сухого відлущування. Це стародавня техніка відлущування, покликана видалити мертві клітини шкіри і стимулювати кровообіг. Щоденне сухе відлущування миттєво зробить вашу шкіру більш свіжої, а якщо ви внесете цю процедуру в свій режим дня, ваша шкіра почне світитися.- Вибирайте щітку з натуральних волокон, а не з пластикових щетинок. Натуральна щетина не так сильно травмує шкіру.
- Протирайте шкіру короткими, впевненими рухами, спрямованими від кінцівок до центру. Протріть щіткою ноги, торс і руки. Використовуйте маленьку щітку з короткою ручкою для обличчя.
- Завжди починайте з сухої шкіри і сухої щітки. Якщо ваша шкіра буде вологою, ефект буде менш помітний.
2
Прийміть прохолодний душ. Мийтеся прохолодною, а не гарячою водою. Якщо вам це некомфортно, мийтеся водою кімнатної температури і поступово перейдіть на більш холодну воду. Гаряча вода травмує шкіру, викликає сухість і стягує її, в той час як прохолодна вода підтягує і тонізує вашу шкіру.- Коли вмиваєтеся, використовуйте прохолодну замість гарячої.
- Залиште гарячі ванни для особливих випадків. Вони гарні для душі, але не для шкіри.
3
Не використовуйте занадто багато мила. Гелі для душу і скраби, як і багато видів мила в брусках, містять очисники, які сушать шкіру, а також залишають після себе наліт, через якого шкіра виглядає тьмяною. Користуйтеся натуральним милом на основі олій або ж відмовтеся від мила і вмивайтеся тільки водою.
4
Зволожуйте шкіру. Після того, як ви витерлися рушником після душу, нанесіть лосьйон або інше зволожуючий засіб, щоб зберегти вологу і захистити шкіру від сухого повітря на цілий день. Спробуйте такі зволожуючі засоби, щоб ваша шкіра стала сяючою і здоровою:- Кокосове масло. Ця субстанція з солодким запахом тане на шкірі і надає їй гарне сяйво.
- Масло ши. Цей зволожувач особливо добре підходить чутливій шкірі обличчя. Ви можете нанести його і на губи.
- Ланолін. Вівці виробляють ланолін, щоб їх шерсть була м`якою і сухою, а також він відмінно захищає від холодного зимового повітря.
- Оливкова олія. Якщо ваша шкіра потребує глибокого зволоження, нанесіть оливкову олію на тіло і залиште вбратися на 10 хвилин. Змийте водою кімнатної температури і витріть тіло насухо.
- Лосьйони з молочною кислотою. Ваша суха, лущиться шкіра стане пружною і м`якою.
5
Визначте тип шкіри. У деяких суха, лущиться шкіра, в інших же вона жирна, а у багатьох зустрічається і комбінована. Визначте, яким частинам тіла потрібно особливу увагу, і переконайтеся, що ви включили процедури для них в свій режим дня.- Обережно ставитеся до вугрів на обличчі і тілі. Чи не протирайте їх сухою щіткою, а також не використовуйте мило або хімічні речовини, які можуть загострити ситуацію.
- До екземі, розацеа та іншим проблемам сухої шкіри потрібно ставитися уважно. Використовуйте продукти, які не погіршують стан вашої шкіри, а також зверніться до лікаря за ліками для усунення вашої проблеми.
Метод 2 з 3: Ведіть здоровий спосіб життя
1
Почніть тренуватися. Тренування призводять вашу шкіру в тонус і покращують кровообіг. Також вони покращують загальний стан вашого здоров`я, а це буде помітно по вашій шкірі. Введіть такі види вправ у ваш розклад три або більше разів на тиждень:- Кардіовправи, такі як ходьба, біг, катання на велосипеді або плавання. Від цих вправ ваша кров буде циркулювати, а шкіра придбає здоровий відтінок.
- Силові тренування з гантелями. Зміцнення м`язів поліпшить тон вашої шкіри, від чого вона буде виглядати більш гладкою.
- Йога та вправи на розтяжку. Ці вправи тримають ваші м`язи в тонусі, а також покращують стан шкіри.
2
Дотримуйтеся збалансованої дієти. Якщо ваш організм не отримує всі поживні речовини, які йому необхідні, це позначається на вашій шкірі. Поверніть вашій шкірі природне світіння за допомогою фруктів, овочів, нежирного білка і цільного зерна. Включіть в раціон продукти, які особливо добре впливають на стан вашої шкіри, такі як:- Авокадо і горіхи. У них міститься корисний жир, який необхідний вашій шкірі для підтримки еластичності.
- Рослини, багаті поживними речовинами. Сконцентруйтеся на продуктах з вітамінами А, Е і С, такими як солодка картопля, морква, капуста, шпинат, брокколі, манго і лохина.
3
Пийте багато води. Вода наповнює клітини вашої шкіри, роблячи її більш свіжою і сяючою. Коли ви зневоднені, ваша шкіра починає сохнути. Випивайте як мінімум 8 склянок води в день, щоб ваша шкіра була здоровою. Якщо вам не подобається пити воду склянку за склянкою, от як ви можете отримати вологу:- Водянисті фрукти і овочі, такі як огірки, салат, яблука та ягоди.
- Трав`яні чаї та інші види чаю без кофеїну.
- Спробуйте пити склянку содової з соком лимона, щоб освіжитися.
4
Уникайте речовин, які шкодять вашій шкірі. Не важливо, наскільки фанатично ви виконуєте свій догляд за шкірою, ви не можете просуватися вперед, якщо використовуєте деякі речовини. Обмежте або виключіть шкідливі речовини:- Тютюн. Від тютюну на шкірі з`являються плями і передчасні зморшки. Що стосується шкоди для шкіри, тютюн - ваш найлютіший ворог.
- Алкоголь. Надлишок алкоголю розтягує шкіру, особливо в області навколо і під очима, бо він затримує в організмі воду. Обмежте споживання алкоголю до одного або двох напоїв кілька разів на тиждень.
- Кофеїн. Якщо ви вживаєте багато кофеїну, ваше тіло зневоднюється, а це впливає на стан вашої шкіри. Обмежтеся однією чашкою кави в день, запиваючи її великим склянкою води.
Метод 3 з 3: Заведіть звички, які допоможуть запобігти потускнение шкіри
1
Користуйтеся сонцезахисним засобом щодня. Сонячне світло може тимчасово зробити вашу шкіру сяючою, так як він надає їй загар, але він також дуже шкідливий. Якщо ваша шкіра буде засмагати і згоряти все літо, це може призвести до зморшок, плям, а також до раку шкіри.- Наносите сонцезахисний засіб перед виходом з дому навіть взимку.
- Наносите сонцезахисний засіб на шию, плечі, груди, руки, а також на місця, які будуть піддаватися впливу сонця. Якщо ви носите шорти або йдете на пляж, нанесіть його і на ноги.
2
Не лягайте спати з макіяжем. Макіяж, залишений на всю ніч, зашкодить вашій шкірі, тому що хімічні речовини в косметиці будуть впливати на неї всю ніч. До ранку ваша шкіра повністю вбере макіяж, а це не дуже добре. Скористайтеся засобом для зняття макіяжу і змийте залишки водою кімнатної температури перед тим, як лягати спати.- Не використовуйте скраб для того, щоб зняти макіяж, так як це може викликати роздратування і пошкодити шкіру. Використовуйте хороший засіб для зняття макіяжу, а потім злегка промокніть обличчя рушником.
- Спробуйте видаляти макіяж таким способом: проведіть ватяним тампоном, змоченим в вазеліні, по віям та області навколо очей. Макіяж зніметься повністю. Змийте вазелін в кінці.
3
Захистіть вашу шкіру від шкідливого впливу. Шкіра грубіє при взаємодії з хімічними речовинами, екстремальними температурами й абразивними матеріалами. Ваша шкіра буде м`якою і ніжною, якщо ви будете дотримуватися цих порад:- Носите рукавички взимку, щоб шкіра ваших рук не тріскалася. Захищайте всі інші частини тіла теплим одягом.
- При збиранні сильними хімічними засобами завжди використовуйте рукавички.
- Захистіть себе від загрубілої шкіри, використовуючи накладки на коліна, товсту робочий одяг, а також безпечне обладнання, якщо ви працюєте в складних умовах.
Поради
- Вмивайтеся вранці і ввечері близько 2 хвилин холодною водою.
- Кожен день наносите лосьйон.
- Змивайте макіяж перед сном.
