Як вчинити опір в бійці
Ця стаття навчить вас захищатися. Застосовуйте дані інструкції, тільки якщо у вас немає іншого способу захиститися, наприклад, якщо ви не можете втекти або якщо вас оточили.
Кроки
1
Станьте в боксерську позу і рухайтеся, а не стійте на місці.
2
Прикиньтеся, що замахується для удару, але не бийте, щоб відвернути його і змусити думати, що ви дійсно збираєтеся його вдарити.
3
При цьому необхідно тримати дистанцію, адже ви не повинні підходити близько до ворога.
4
Вдарте його по колінної чашечки або під неї-після цього постарайтеся вдарити його по іншій нозі.
5
Постарайтеся повалити противника на землю і вдарити його в сонячне сплетіння, яке знаходиться під ребрами посередині.
6
Стати в позу, щоб взяти противника під контроль.
7
Ви можете зробити підрив і вдарити його ліктем по лобі або в щелепу. Задіюйте лікті, так як руки дуже чутливі до сильних ударів.
8
Контролюйте рівень адреналіну, який може піднятися від страху. Просто повільно дихайте через ніс і видихайте через рот, зосередьтеся і не бійтеся, адже якщо у вас не буде вироблятися адреналін, ви не зможете застосовувати прийоми боротьби. Не думайте про бійку і про те, як драться- просто бийтеся з усіх сил.
Поради
- Практикуйте боксерські рухи і удари у вільний час.
- Задіюйте швидкість. Ви менше вашого супротивника і відповідно швидше.
- Навчіться робити деякі прийоми зі змішаних бойових мистецтв і бразильського джиу-джітсу- ці прийоми найбільш ефективні, якщо ваш противник сильніше.
- Чи не бийтеся занадто люто. Вам слід уникати ударів, адже він вищий і міцніший вас, і у нього довший руки. Найкраще робити удари ногою.
- Перед тренуванням зробіть 15-30 віджимань, щоб ваші руки і плечі рухалися краще. Щоб навчитися робити удари ногами, необхідно виконувати вправи на розтяжку. Так ви навчитеся високо замахуватися ногою і навіть ударяти ногою по голові з півоберту.
- Коли справа доходить до самозахисту, використовуйте щось в якості зброї.
- Намагайтеся не бити по черепу або іншим твердим частинам тіла-це може привести до переломів пальців або рук.
- А ось відео про те, як робити хороший підрив https://youtube.com/watch?v=C-uy3BXJIAY і як повалити противника на землю https://youtube.com/watch?v=DtBH0RMO3iM.
- Постарайтеся уникнути бійки.
Попередження
- Удар рукою або ногою в сонячне сплетіння може заподіяти противнику нестерпний біль і навіть призвести до смерті.
- Підрив супротивника може призвести до перелому ліктя, розтягування зв`язок або сухожиль, а другорядним наслідком може бути внутрішня кровотеча, тому будьте обережні, виконуючи цей прийом.
