Як правильно мити руки
Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Якщо у вас брудні руки, то, торкаючись до свого обличчя або до предметів в місцях громадського користування, ви розносите мікроорганізми і піддаєте ризику зараження себе та інших. Всім відомо, як легко передаються при контакті від людини до людини застуда, грип та інфекційна діарея. Недавні американські дослідження показали, що майже чверть дорослого населення США не миє руки після туалету, хоча зізнаються в цьому не всі з них. Якщо ви будете регулярно і правильно мити руки, то зможете вберегти своє здоров`я і здоров`я навколишній від небезпечних мікробів, вірусів і звичайної бруду. Навіть якщо ви миєте руки, все одно прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся про те, як це робити правильно.
Кроки
1
Намочіть руки. Відкрийте теплу воду в крані і рівномірно намочіть під нею руки. Всупереч поширеній помилці гаряча вода не змиває бактерії краще теплою, а, при використанні деяких видів мила, може навіть викликати роздратування.
2
Візьміть мило. В принципі, підійде будь-яке. Однак для того, щоб миття рук доставляло вам більше задоволення, виберіть собі мило за смаком, керуючись власними уподобаннями в питаннях форми, кольору і запаху.- Не варто думати, що антибактеріальне мило краще звичайного. Принцип дії мила в змиванні мікробів з шкіри, а не в їх вбивстві. У наукових колах є серйозні підозри, що антибактеріальне мило нітрохи не ефективніше звичайного в усуненні бактерій і запобіганні захворювань. Більше того вчені припускають, що повсюдне використання антибактеріального мила може привести до появи бактерій, стійких до дії антибактеріальних речовин.
3
Добре намильте руки. Ретельно намильте кисті (з обох сторін), пальці, проміжки між пальцями і зап`ястя.
4
Мийте руки не менше 15-20 секунд. Приблизно стільки часу займає виконання пісні «З днем народження тебе». Енергійно потріть руки один про одного і не змивайте мило відразу, - дайте йому кілька секунд і переконайтеся, що кожна ділянка ваших рук намилити. Щоб цього домогтися, обхопіть одну руку з щільно стиснутими пальцями іншою рукою і потріть, здійснюючи кругові рухи вперед і назад, потім змініть руки.
5
Ретельно промийте руки. Підставте їх під проточну воду долонями вниз, не торкаючись до поверхні раковини. Так ви змиєте і мило, і бактерії, які знаходяться на ваших руках.
6
Для того щоб закрутити кран, використовуйте серветку або рушник, особливо в громадських туалетах. Природно, якщо кран вимикається автоматично, нічого чіпати не треба. В іншому випадку використовуйте серветку, лікоть або передпліччя.
7
Витріть руки рушником насухо. Краще використовувати паперові рушники, які, не дивлячись на заподіюється при їх виробництві шкоду довкіллю, більш гігієнічні, ніж звичайні тканинні рушники. Якщо ви все ж користуєтеся тканинними рушниками, то обов`язково регулярно їх періть. У громадських туалетах ви також можете скористатися сушаркою для рук.
Поради
- Не обов`язково використовувати велику кількість мила, щоб добре вимити руки. Головне, щоб його було достатньо для утворення великої кількості мильної піни. Можна використовувати трохи більше звичайного, коли ваші руки дуже брудні або жирні.
- У громадському туалеті на виході відкривайте і закривайте двері паперовою серветкою, а не рукою. Слід розуміти, що, на жаль, не всі миють руки після туалету.
- Не забудьте також помити передпліччя аж до ліктів, особливо після роботи з чимось брудним (наприклад, якщо ви працюєте в м`ясному відділі магазину). Так ви змиєте мікроби зі всієї поверхні руки, а не тільки пальців і долонь. І хоча ви не так часто використовуєте передпліччя для дотику до предметів, через те, що ви можете періодично схрещувати руки, мікроби з долонь мігрують і вище по руці. Значить, ці місця теж необхідно мити, якщо ви дбаєте про своє здоров`я і про здоров`я оточуючих.
- Марно мити руки однієї водою. Так ви лише створите на руках сприятливе середовище для розмноження бактерій. Тому милом користуватися необхідно.
- Якщо ваші руки покриті жиром або маслом, наприклад, після зміни масла в автомобілі, вам варто спробувати відмити їх сумішшю з мила і цукру, яка дуже добре допомагає в таких випадках.
- Якщо вам терміново необхідно вимити руки, а поблизу немає крана з водою, то використовуйте антисептик для рук, на основі алкоголю. При правильному використанні антисептик вбиває майже всі бактерії (за винятком Clostridium difficile). Однак знищення всіх мікробів може бути недостатньо, якщо ви, приміром, міняли масло в машині. У такому випадку краще помити руки традиційним способом - так ви позбавитеся не тільки від мікробів, а й від бруду.
- Регулярно мийте руки.
- Після використання туалету.
- Після зміни підгузника.
- Після кашлю, чхання або сморканія.
- Після дотиків до поверхонь у громадських місцях, наприклад, до ручок дверей і перилах.
- Перед приготуванням їжі та сервіровкою столу.
- Перед їжею.
- Після контакту з сирими яйцями або м`ясом.
- Після контакту зі сміттям.
- Після контакту з тваринами або їх відходами.
- Після контакту з грошима - тільки уявіть, скільки різних рук тримало зім`яті банкноти з вашого гаманця.
- Після контакту з кров`ю.
Попередження
- Антисептик для рук - дуже зручний засіб і може стати в нагоді, коли поблизу немає води або мила. Однак, при його занадто частому використанні існує ймовірність, що бактерії і на руках і всередині організму зможуть розвинути імунітет до антисептику, а можливо навіть до антибіотиків. Природно такі стійкі до антибіотиків бактерії є серйозною небезпекою для здоров`я будь-якої людини.
