Як захиститися під час нападу
За допомогою прийомів, описаних в цій статті, ви навчитеся самозахисту.
Кроки
1
Постарайтеся з`ясувати причину нападу. Бійка - це останній метод до якого ви повинні вдаватися. Обміркуйте всі варіанти, перш ніж почати фізичні дії.
2
Якщо нападник не припиняє атакувати, тоді займіть правильну бойову стійку. Поверніть тулуб правим плечем до нападаючого (або лівим, залежно від домінуючої руки). Підніміть кулаки для самозахисту, не надто високо, щоб залишався хороший огляд, але й не занадто низько, так як голова залишиться без захисту.
3
Як блокувати атаку. Щоб блокувати удар, витягніть руку розкритою долонею вперед і відштовхніть кулак супротивника так, щоб він не зачепив вас, куди б нападник не цілився - в голів, живіт або в пах.
4
Контратакуйте. Уникайте ударів типу "дикий хук" за формою нагадують букву "C", в яких використовують силу рук і плеча. Залишаючись в бойовій стійці, зробіть удар, який виходив би з центру вашого тіла. Удар повинен бути швидким, не залишайте руку витягнутою, щоб противник не зміг схопити її. Також ви можете нанести удар ногою. Удар повинен виходити від ноги, яка займає задню позицію в бойовій стійці. Підніміть ногу і швидко нанесіть удар, щоб противник не встиг схопити її.
5
Знайте, як правильно скласти кулак. Це може здатися вам не найголовнішим предметом для роздумів, але удар правильно складеним кулаком, вбереже вас від травмування самого себе. Тримайте кулак міцно закритим. Великий палець повинен бути розташований над вказівним або середнім пальцями (див. Фото). Не вкладайте великий палець в закритий кулак, так як ви можете поламати його, якщо нанесете досить сильний удар. Якщо ви не зігнете великий палець, ви також ризикуєте його поламати. Переконайтеся, що під час удару тримайте кулак рівним, так як це знизить ймовірність отримання травм.6
Проявіть силу. Ваша позиція - це основа всього: спина повинна бути рівною, тримайте помірний темп (не йдіть занадто швидко, інакше ви будите виглядати переляканим і підозрілим), голову підніміть вище, і якщо ви йдете через поганий район, спробуйте не озиратися по сторонах. Чи не випускайте нікого з уваги, але погляд зосередьте на тій точці, куди прямуєте. Це дасть вам 3 речі: люди будуть знати, що ви напоготові, ви зможете всіх розгледіти і якщо когось дізнаєтеся, зможете привітатися.7
Слідкуйте за тим, що відбувається навколо вас. Нападники часто підкрадаються до своїх жертв, намагаючись зіграти невинність або намагаючись налякати вас і відібрати гроші. Швидше за все, напад відбудеться в тихому безлюдному місці, де ви можете очікувати людей, наприклад за дорогою вночі. Так що стежте за тими, хто до вас наближається.
8
Будьте готові оборонятися. Якщо до вас хтось наближається, станьте, поставте ноги злегка нарізно, спину і голову тримайте рівно, руки висуньте долонями вперед, як ніби збираєте відштовхнути когось. Голосно крикніть: "Стій!" Така поза додасть вам мужності і впевненості в своїх діях - ще один спосіб налякати зловмисника. Якщо чоловік зупинився, але не йде геть, тоді поставте йому або їй наступні питання: "Ви переслідуєте мене?" "Чому ви мене переслідуєте?" або "Що вам потрібно від мене?". Дізнайтеся мотиви, а потім спробуйте розібратися з намірами, але робіть все це в тій же самій позиції. Не міняйте її. Таким способом ви ще більше дізнаєтеся про свого супротивника і про те, що він хоче зробити, що завжди добре знати. Якщо він чи вона відповідає, значить ви можете переконати його або її від початкових намірів і прийти до компромісу. Ви можете запропонувати йому або їй гроші, щоб вас залишили в спокої, якщо у вас є значна сума при вас (він або вона швидше за все не візьмуть жменю розмінних грошей - де то півтори тисячі рублів може бути достатньо). Краще втратити гроші, ніж власне життя.
9
Якщо злочинець не залишає вас у спокої, станьте в бойову стійку. Якщо ви правша, тоді праву ногу поставте ззаду, якщо лівша - ліву. Не допускайте занадто великої відстані між ногами, інакше вам буде незручно двігаться- зазвичай ноги ставлять на ширині плечей. Нога, яка знаходиться позаду, послужить вам опорою, і ви не впадете на спину, якщо вас штовхнуть. Якщо ви опинитеся на лопатках - це кінець. Ця стійка нагадує боксерську, але тут ви ставите ногу трохи далі назад. Ногою, яка позаду, ви можете вдарити супротивника. Виходячи з положення ніг у стійці, руку, протилежну домінантною, тримайте біля обличчя складеної в кулак. Це ваша оборонна рука, яку ви використовуєте для відбиття атак. Інша рука повинна знаходитися нижче, для атаки, таким чином, своєї захисної рукою ви відображаєте атаку, а потім другий наносите удар.
10
Схопите нападника за волосся / голову своєї атакуючої рукою і підійміть свою захисну ногу таким чином, щоб вдарити супротивника особою об коліно. Якщо у вас вийде цей прийом, це шокує нападника настільки, що у вас буде час втекти.
11
Сильно вдарте супротивника в ніс. Це дезорієнтує його і дозволить вам втекти і залишити його з розбитим носом. Після удару голосно закрічіте- це підсилить ефект і здивує супротивника. Також це приверне увагу. Якщо вам довелося вдарити супротивника для самозахисту, докладете всіх зусиль, слабкий удар нічим вам не допоможе і тільки розсердить нападника. Вдарте так, ніби все ваше життя від цього залежить, тому що так воно і може бути.
12
Якщо на вас напали ззаду, обхопивши за талію або груди, постарайтеся звільнити руки і вдарити нападника в обличчя ліктем тієї руки, на плечі якої буде знаходитися голова супротивника (вони вибирають таку позицію, щоб ближче підібратися до жертви). Вільною рукою візьміть його або її руку і зробіть крок назад, щоб мати можливість відштовхнути його після удару.
13
Якщо на вас напали ззаду, зробіть крок вперед, а потім назад і в сторону одночасно. Це виб`є його з балансу, і ви зможете кинути його або її через плече. Цей прийом буде більш ефективним, якщо нападник вище вас. Для початку попрактикуйтесь з одним.
14
Якщо нападник схопив вас за руку, випрямити пальці, щоб долоня стала якомога більш плоскою, і витягніть руку. Випрямивши долоню ви напружуєте кістки в своїй руці, таким чином вам буде легше звільнитися з захоплення, навіть якщо супротивник сильніший за вас.15
Якщо на вас напали, постарайтеся не опинитися на лопатках, тому що з такої позиції дуже складно оборонятися.
Поради
- Перш ніж ударити нападника, подумайте, якими будуть наслідки? Чи дасть це вам достатньо часу, щоб втекти? Або вам доведеться ще раз його вдарити?
- Уникайте нерухомості під час бойової стійки. Ви повинні бути швидким і рухомим для того, щоб швидко відбивати і / або вивертатися від атак.
- Ви також можете використовувати передпліччя, щоб блокувати удар. Така оборона буде ефективною при ударі типу "дикий хук", оскільки є достатньо місця, щоб вставити руку для захисту.
- Удар ліктем в ніс негайно зупинить нападника і дасть вам достатньо часу, щоб втекти в більш людне місце.
- Якщо немає потреби у бійці, тоді не починайте її. Якщо у вас є можливість втекти, скористайтеся нею. Ніхто не назве вас боягузом, якщо ви уникнете непотрібної бійки.
- Носіть при собі мобільний телефон і при необхідності покличте на допомогу.
- Ви можете записатися на уроки самооборони.
Попередження
- Не використовуйте вищеописані прийоми без крайньої необхідності.
