Як блокувати удар
Якщо ви хочете стати досвідченим бійцем або просто хочете мати можливість захистити себе у вуличній бійці, розуміння того, як блокувати удар, часто є різницею між перемогою і поразкою - або життям і смертю. Читайте далі, щоб дізнатися, як безболісно приймати удар в живіт або голову.
Кроки
Метод 1 з 3: Встати в стійку
1
Підніміть свої кулаки на рівень особи. Ваші стиснуті кулаки повинні стосуватися ваших щік. Це розсіє удар, якщо він припадає по обличчю, і це перше захисне рух, який має бути зроблено, коли ви майже впевнені, що зараз відбудеться удар.- Стискаючи кулаки, утримуйте великі пальці на зовнішній стороні пальців, а не заправляйте їх всередину.
- Завдання полягає в тому, щоб захистити якомога більшу поверхню вашого обличчя за допомогою кулаків, так що розташуйте їх так, щоб максимально покрити поверхню обличчя.
- Піднявши кулаки до обличчя, ви опинитеся у відмінній позиції для нанесення удару у відповідь, якщо це необхідно. Якщо вам незручно зробити це, ви можете підняти лікті до вашої особи, щоб блокувати удар-знайте, відновлення займе набагато більше часу, і вам, можливо, доведеться прийняти другий удар, перш ніж ви зможете дати відсіч.
2
Підігніть ваш підборіддя. Це зменшить площу вашого обличчя і обмежить доступ до шиї. Тримайте його підігнутим до ваших грудей з піднятими кулаками, але не нахиляйте голову занадто низько, інакше ви не зможете побачити нападника, ви повинні бути в змозі передбачити його або її хід.
3
Тримайте лікті притиснутими до корпусу. Ви повинні захистити ваші органи, які можуть бути серйозно пошкоджені точними ударами в корпус. Ваші плечі, грудна клітка, руки і кулаки можуть витримати сильні удари з мінімальними ушкодженнями. Підставте ці цілі противнику, захищаючи ваші вразливі місця. Лікті повинні бути притиснутими до боків, але досить вільними, щоб пересуватися і блокувати удар, коли він буде завдано противником.
4
Встаньте в широку стійку. Встаньте прямо на зігнутих колінах, ноги твердо стоять на землі. Це знижує центр ваги, допомагаючи вам залишатися в рівновазі. Це також робить вас більш важкою мішенню, так як ви будете готові рухатися і ухилитися, якщо буде потрібно.- Поверніть ваше тіло трохи вбік від зустрічного нападу, щоб захистити вашу центральну лінію, в тому числі пах, сонячне сплетіння і горло.
- Розташуйте свою домінуючу ногу трохи вперед і тримайте трохи більше ваги на задній нозі, так ви будете готові завдати у відповідь удару у разі необхідності.
5
Постійно стежте за нападником. Тримайте зоровий контакт і зверніть увагу на те, куди спрямований його або її погляд, так як люди зазвичай дивляться на мету, перш ніж ударити. Це дає вам тонкі натяки про те, куди удар може бути нанесений, і ви можете ухилитися від нього.- Якщо ви думаєте, що злякаєтеся або розгубитеся, дивлячись в очі людини, подивіться на сонячне сплетіння. Деякі люди роблять зоровий контакт спеціально для того, щоб відвернути противника.
- Уникайте тунельного зору. Зіткнувшись із загрозою, дуже легко зробити його центром вашої уваги. Уникайте цієї природної тенденції і намагайтеся підтримувати периферичний зір та обізнаність про вашому оточенні, особливо про інші нападників.
6
Залишайтеся спокійним. Ваш інстинкт бою або польоту, ймовірно, згасне, але ви повинні думати про нього і зберегти здатність приймати правильні рішення. Тримайте розум напоготові, незважаючи на можливість болю-він може дати зрозуміти, що тіло відновилося на диво швидко після сильного удару. Важливо тримати голову захищеною, так що сфокусуйтеся на цьому.
Метод 2 з 3: Блокування удару в корпус
1
Напружте прес. Якщо удар буде досить сильним, це може пошкодити внутрішні органи і, можливо, вбити вас. Напруга преса допомагає захистити життєво важливі органи. Постарайтеся не згинатися або нахилитися. Замість цього, якщо ситуація дозволяє, відтягніть трохи назад.- Важко напружити ваші черевні м`язи, якщо вони слабкі, тому зробіть так: якраз перед ударом зробіть коротку серію поштовхів повітря з вашого рота чи носа (дуже слабке і швидке дихання). Ваш прес буде ущільнений, що дозволить звести до мінімуму як біль, так і шкоду вашим життєво важливим органам.
- Намагайтеся не потрапити під удар при вдиху або затримці дихання. Це призведе до «отриманню задишки» або як ніби «з вас вибили весь дух». Коли тіло отримає такий шок як цей, воно кілька митей не в змозі відповідати, даючи нападаючому час нанести ще один удар.
2
Скрутити з ударом. Якщо ви не можете уникнути удару, рухайтеся по траєкторії удару. Зрушення вашого тіла в сторону точки удару дозволить уникнути удару в її середину. Це збільшує час впливу, яке змінює імпульс удару і знижує його силу.- Ви також можете нахилитися, або злегка переміститися в напрямку противника. Це допомагає зменшити силу удару або глушить його повністю. Якщо вам вдасться вивести вашого супротивника з рівноваги, це створить ефект нокдауну і дасть вам час втекти.
3
Зберігайте рівновагу. Побувати в нокдауні в кулачному бою - це погана річ, так як це знижує вашу здатність до втечі, роблячи вас вразливим для ударів ногами, а також збільшує ризик бути затоптаним і отримати травму в процесі падіння.
Метод 3 з 3: Блокування удару в обличчя
1
Тримайте рот закритим, а щелепа зімкнутої. Якщо ваша щелепа буде відкрита під час отримання удару, це може призвести до зламаної щелепи або зубах. Тримайте язик щільно всередині вашого рота, щоб він, у результаті, не був прікушен.
2
Приймайте удари лобом. Якщо удар спрямований на обличчя або горло, і у вас немає можливості його заблокувати або ухилився, то найкраще, що можна зробити, це прийняти удар лобом замість носа або шиї. Звичайно, це все одно буде боляче, але не настільки.- Якщо ви приймаєте удар в лоб, кулак нападника наткнеться тільки лише на ваш череп, що може призвести до закінчення бою, так як його або її пальці можуть виявитися пошкодженими.
- Не забувайте тримати ваш підборіддя опущеними, а ваші кулаки піднятими.
3
Рухайтеся з ударом. Ви завжди повинні згортатися з ударом, навіть якщо він спрямований у вашу голову-рухайтеся за течією удару, а не проти нього. Ніколи не рухайте головою в бік удару, так як це може призвести до серйозних травм і струсу мозку.
4
Відкрийте очі. Це природно, що ви хочете їх закрити, коли бачите, що наближається удар. Намагайтеся не закривати очі надовго. Ви повинні бути в змозі передбачити подальші дії противника і вибрати час для нанесення власного удару.
Поради
- Якщо ви отримали удар в область голови, і почалася кровотеча, знайте, що ваше тіло природним чином підтримує більше високий кров`яний тиск в місці травми. Не панікуйте через рясний кровотечі з носа, так як воно зазвичай виглядають гірше, ніж йде справа насправді. Хоча важливо звернутися до лікаря якомога швидше, ви, в першу чергу, повинні зберігати спокій і спробувати позбутися від безпосередньої небезпеки, що виходить від нападника.
- Якщо вас збили з ніг, не намагайтеся піднятися, поки не вийдете із зони атаки вашого суперника. Піднімаючись з землі, ви повністю відкриваєтеся для будь-якої атаки. Спробуйте відкотитися із зони атаки нападника (близько на 2-3 метри). Зверніть увагу, що нападник буде як і раніше стояти під час цього, тому, поки відкочується, постарайтеся уважно стежити за його рухами.
- Перед входом в бій важливо мати уявлення про те, що ви робите, наприклад, не просто розмахувати руками в повітрі, намагаючись вдарити. Застосування таких прийомів як «удар двійкою, удар з ліктя» краще, оскільки вони поєднують в собі ряд ударів, що збільшують біль, завданий супернику, даючи вам час втекти.
- Намагайтеся максимально збільшити час першого удару, що завдається вам. В якості основного закону фізики: чим більше тривалість імпульсу (в даному випадку удару), тим менше його сила.
- Пам`ятайте - щоб навчитися приймати удари, потрібно значно більше, ніж просто читати про те, як це робиться. Вам потрібно підготувати ваші розум і ваше тіло, і це займає багато часу і вимагає багато роботи.
Попередження
- «Розумний» боєць буде атакувати уразливі зони вашого тіла: пах, горло, очі, нирки, і т.д., або він підбере щось (пивна пляшка, стілець, камінь, і т.д.), щоб напасти з ними на вас. На жаль, більшу частину часу ви будете тільки розуміти хід думок вашого розумного нападника лише після того, як він уже почав атакувати вас. Найкращий варіант в будь-якій ситуації полягає у відображенні всіх атак і взагалі уникнення ударів. Чи не намагайтеся «блокувати» удар, крім випадку, коли немає ніякого виходу його уникнути. Більшість людей - нечесні бійці, і якщо ваше життя або здоров`я знаходиться під загрозою, ви повинні бути таким теж. Вдарте нападника в пах, біжіть і викличте поліцію.
- Як тільки можливо - уникайте ударів! Удар може призвести до надзвичайно травматичного пошкодження з наслідками для подальшого життя, таких як неврологічні ушкодження, що залишилися рубці, переломи кісток, і в крайніх випадках навіть до смерті. Тим не менше, якщо ви перебуваєте в ситуації, в якій найімовірніше вас вдарять кулаком, не зважайте це, поки конфронтація НЕ буде закінчена.
- Система - це російське бойове мистецтво, яке приділяє чимало уваги захопленням і блокуванні ударів і ідеально підходить для такого роду ситуацій. При правильному виконанні техніки, удари завдадуть дуже незначний збиток.
- Дотримуючись цих порад, ви не станете невразливим для всіх ударів. Завжди перевіряйтеся у лікаря після того як вас вдарили.
- Ця інструкція НЕ призначена для заохочення бійок. Бійка завжди повинна бути, безумовно, останнім засобом в будь-якій ситуації. Втекти майже завжди краще.
