Як робити фронтсайд 360 на сноуборді
Ця інструкція розповість, як робити 360 фронтсайд на будь рампі або трампліні. 360 фронтсайд - це повний оборот навколо вертикальної осі проти годинникової стрілки, якщо ви регуляр і за годинниковою, якщо ви гуфі. Ця стаття розповідає, як робити цей трюк на великій рампі, але техніка працює на фігурі будь-яких розмірів.
Кроки
1
Знайте свої можливості. Перш ніж пробувати зробити цей трюк, ви повинні бути просунутим сноубордистом. Якщо ви не вмієте їздити на будь-якій швидкості в прямій і зворотній позиціях, то вам потрібно працювати над своїми їздовими навичками. Потрібно вміти впевнено їздити перед тим, як вчитися літати.
2
Знайдіть відповідний трамплін. Перш ніж виконувати трюк, прокотіться по парку і знайдіть відповідні трампліни. Виберіть трамплін, на якому ви з запасом зможете зробити 360. Прокатаєтеся по парку і на вильоти з трампліну подумки робіть трюк, знайдіть ті фігури, які здаються вам найбільш зручними.
3
Уявіть, як ви робите трюк і приземляєтеся. Прокрутіть у себе в голові всі етапи: під`їзд до трампліна, зліт, куди ви будете дивитися в повітрі, і приземлення. Якщо ви можете уявити собі всі ці етапи, можна переходити до практики.
4
Візьміть розгін. Першим ділом, потрібно переконатися, що інші сноубордисти не збираються стрибати одночасно з вами. Під час розгону, тримайте дошку на ковзній. Це допоможе вам набрати більше швидкості, і добре завершити стрибок.
5
В`їжджаючи на трамплін, перенесіть вагу на п`яти. Це додасть вашому руху форму дуги. Не робіть дугу занадто різкою, так як це сповільнить вас. Основна мета перенесення ваги на п`яти - це допомогти вам тримати баланс, при в`їзді на трамплін.
6
Вершина трампліну. Якщо на цьому етапі ви зловите кант або у вас не вистачить швидкості, вас чекає неприємна падіння. На самому вильоті з трампліну, перенесіть вагу на п`яти, щоб отримати обертальний імпульс. Вага повинна бути рівномірно розподілений на передню і задню ноги. Під час руху по трампліну, ноги повинні бути трохи зігнутими, а в момент вильоту, ви повинні їх розпрямити, щоб відштовхнутися від землі.
7
Виплигуйте з трампліну. Коли ніс дошки наближається до вильоту, підійміть ніс дошки, і підстрибніть. Техніка повинна бути схожа на оллі. Ви підстрибуєте двома ногами, але передня йде трохи раніше.
8
Обертання. Під час вильоту, потрібно надати своєму тілу обертальний імпульс, задавши напрям руками. Зробіть мах в бік обертання (за годинниковою для гуфі і проти годинникової для регуляров). * ВАЖЛИВО * Поверніть голову в сторону переднього плеча і дивіться куди ви летите! Якщо ви не будете повертати голову у напрямку обертання, тіло не буде обертатися, і ви приземлитеся задом, що стане причиною неприємного падіння.
9
Згрупуйтеся. Коли ви зробите перші 90 градусів обертання, і будете розгорнуті обличчям до схилу, зробіть греб. Найпростіший греб це індії фронтсайд, для цього потрібно схопити дошку між ніг задньою рукою, рука вже повинна бути в цій області після маха руками. Обертання з гребом краще виглядає і контролюється. Ви можете спробувати різні греби коли освоїте інді.
10
Дивіться через плече. Наступні 180 градусів, ви повинні дивитися через переднє плече і тримати греб. Потім, відпускайте греб і готуйтеся до приземлення.
11
Дивіться на приземлення, останні 90 градусів обертання.
12
Коли ви будете дивитися прямо на схил, готуйтеся до приземлення. Тримайте коліна зігнутими, щоб пом`якшити посадку.
13
Намагайтеся приземлитися на оді ноги одночасно. Уявіть, що б`єте дошкою про землю в момент торкання поверхні.
14
Продовжуйте рух і готуйтеся приймати поздоровлення від товаришів.
15
Завжди робіть трюк у своїй голові перш ніж спробувати в дійсності.
16
Рухайтеся до більш складних трюків, коли освоїте цей.
Поради
- Прокрутіть трюк в голові і намагайтеся робити впевнені рухи при виконанні трюку наживо. Довіряйте своїй уяві.
- Швидкість це ваш друг! Дуже важливо долетіти до приземлення. Навіть якщо ви впадете, на приземленні буде набагато м`якше.
- Пробуйте зробити цей трюк скрізь. Освойте 180 і переходите до 360.
Попередження
- Складно переоцінити важливість захисту, особливо шоломів. Незалежно від рівня катання захисний одяг допоможе вам зменшити ризик отримання травми при вдосконаленні своїх навичок. Нікому не захочеться поїхати в лікарню замість того, щоб продовжити катання.
- Тверезо оцінюйте свої можливості, не лізьте на трампліни, якщо ви погано їздите. Не варто намагатися освоїти стрибки з великих трамплінів у перший день катання, але всім з чогось потрібно починати, так що підходите розумно.
