Як робити 180 фронтсайд на сноуборді
Якщо ви навчилися добре кататися на сноуборді і хочете розвиватися далі, почніть з освоєння самого простого сноубордического трюку: фротсайд 180.
Кроки
1
Виберіть місце, де будете вчитися. Трамплін з приземленням на м`який сніг відмінне місце, так як вам, швидше за все, доведеться падати. Уникайте людних трамплінів і шукайте місце, де ви зможете відстебнути кріплення і піднятися в гору пішки. Уникайте лижних трас, так як ви будете заважати лижникам. Ви можете знайти невеликий пагорб і побудувати там трамплін, накидавши сніг лопатою. Дуже добре вчитися робити трюки з обертаннями з трампліну. Навчившись робити «градуси» з трампліну, ви легко зможете перенести трюк на рампу.
2
Одягайте шолом. Ви можете впасти і отримати травму голови. Катайтеся з друзями. Якщо з вами щось трапиться, вони зможуть допомогти вам і викликати швидку допомогу.
3
Застібайте кріплення. Розганяйтеся і стрибайте з трампліну. Здійсніть кілька прямих стрибків, перш ніж пробувати «градуси». Навчіться вилітати з трампліну, використовуючи гнучкість дошки. Стрибайте прямо, поки ви не почнете відчувати трамплін. Переконайтеся, що на приземленні є м`який пухнастий сніг і якщо ви впадете, вам не буде боляче. Спробуйте стрибати слабкою ногою вперед, так як вам на неї доведеться приземлятися після трюку.
4
Визначтеся, як ви будете робити трюк. Ви можете розганятися і вилітати слабкою ногою вперед, а приземлятися на провідну ногу. Приземлення - це найскладніша частина будь-якого трюку, і вам буде потрібно максимальний контроль дошки, це простіше зробити провідною ногою вперед.
5
Пробуйте трюк. Пристебніться і перехрестилася. Ведіть руки по дузі у бік заднього канта. Уявіть, що ви в повітрі, подумайте наскільки різким має бути рух, щоб встигнути зробити оборот рівно на 180 градусів. Чи не перекрутити, якщо ви перестараєтеся, ви можете зловити задній кант і неприємно впасти на спину! Готуйтеся до старту.
6
Робіть мах руками. Мах потрібно робити по або проти годинникової стрілки, в залежності від стійки і напрямку обертання Передня нога повинна рухатися в сторін п`яти, в задня - в сторону носка. Перші 90 градусів повинні йти як різке гальмування на схилі. Чи не переклоняйтесь вперед або до носа дошки. Ви повинні обертатися строго вертикально!
7
Готуйтеся до приземлення! При приземленні важливо пам`ятати, що найголовніше, щоб дошка була направлена по ходу руху, ваше тулуб може бути злегка розгорнуто. Намагайтеся зробити дотик м`яким, не кидайте дошку на сніг. Тримайте коліна зігнутими, якщо вони будуть прямими, ви отримаєте травму. У момент приземлення трохи перенесіть вагу на задній кант, тоді дошка допоможе вам докрутити градус і вирівнятися. Приземлення це момент, зазвичай, коли всі падають.
8
Починайте гальмування після того, як повністю зловили рівновагу. Якщо ви в позиції «свіч» - будьте особливо обережні.
9
Після того як освоїте фронтсайд, попробуте Враження в інший бік - бексайд. Робити бексайд складніше, тому що деякий час ви не зможете бачити, куди летите. Відпрацюйте кілька захоплень дошки - «Греб» і пробуйте робити обертання з «Греб». Ваші трюки обмежує тільки ваша фантазія!
10
Паліть! Чому ви досі не робили трюки на горі? Їдьте на траси і змусьте всіх заздрити вашому стилю!
Поради
- Чи не приземляйтеся, зробивши тільки пів обороту. Перестати робити трюк у повітрі неможливо, так що якщо почали - потрібно докручувати, інакше ви впадете обличчям у сніг.
- Приготуйтеся падати. Реальні навички не залежать від того, скільки інструкцій і порад ви прочитали. Якщо впали, вставайте і пробуйте ще раз. Вчіться, поки не почне виходити.
- Основна відмінність бексайд 180 від фронтсайд, в тому, що ви розвертаєтеся через спину, ваша задня нога, через п`яту йде вперед, а передня через носок йде назад.
Попередження
- Ви будете падати незалежно від того, наскільки ви будете обережні. Так що завжди надягайте захист і шолом. Не варто ризикувати здоров`ям, роблячи найпростіший трюк.
- Одягайте рукавички із захистом зап`ястя, якщо не хочете отримати розтягнення або забій.
- Зберігайте контроль над дошкою навіть після приземлення, вам не захочеться, щоб ваше обличчя виглядало, ніби ви наїлися малинового варення без ложки і серветок.
- Добре застібайте кріплення. Буде дуже погано, якщо ваша нога отстегнет в повітрі.
Що вам знадобиться
- Сноуборд
- Відповідний для трампліна пагорб
- Шолом
- Вміння кататися на сноуборді
- Медична страховка
- Друзі, які наглядатимуть
