Як перемогти в армрестлінгу

Більшість людей вважають, що армрестлінг - це змагання в силі, але чемпіони з армрестлінгу знають, що відпрацювання технічних прийомів дуже важлива. Цей вид спорту опасен- багато спортсменів отримують переломи під час боротьби, і найчастіше ламають плечову кістку. Використовуйте ці знання з розумом і не буде зайвим дізнатися, як уникнути перелому руки під час армрестлінгу.


Кроки

  1. 1

    Поставте праву ногу вперед, якщо під час реслинга ви використовуєте праву руку і навпаки. Ваша вага переміститься з ноги поставленої попереду на ту, яка стоїть ззаду.

  2. 2

    Зігніть великий палець. Після того, як ви з противником візьметеся за руки - покладіть свій великий палець під інші пальці. Це допоможе вам освоїти техніку Тop roll.

  3. 3

    Встаньте так, щоб живіт знаходився близько до столу. Якщо ваша права нога попереду, то ваше праве стегно буде прямо навпроти столу.

  4. 4

    Відстань між передпліччям і тілом має бути, як можна менше. У такому випадку, сила тіла і руки буде використана одночасно, що краще, ніж використання тільки сили руки.

  5. 5

    Здійсніть високий захоплення руки опонента. Зафіксуйте великий палець іншими пальцями.

  6. 6

    Підніміть зап`ясті. У свою чергу, зігнувши зап`ясті противника вперед, ви зможете підсилити свій захват, так як опонент бореться за те, щоб зберегти свою позицію. Якщо у вас це не виходить, то просто тримаєте своє зап`ястя рівно.

  7. 7

    Звідти вашого суперника в кут (При натисканні, потягніть руку суперника на себе), щоб відкрити його руку. Коли рука супротивника буде внизу, йому доведеться попрацювати, щоб повернути її в потрібну позицію.

  8. 8

    Використовуйте одну з наведених нижче технік, залежно від ситуації.



    • Крюк - це корисна техніка, якщо ви з суперником рівні за силою передпліччя, біцепса або їх обох.

      • Закрутіть всередину своє зап`ясті. Це змусить вашого суперника напружити руку, але і вам доведеться сильно напружити біцепс.
      • Протримаєте контакт зап`ястями протягом усього поєдинку, так що всі напруга концентрується в зап`ястях, а не в руках.
      • Навалився всім тілом (особливо плечем) на передпліччі і тримайте своє тіло і передпліччя близько один до одного. Потягнете суперника на себе і давите вниз.
    • The top roll - цей прийом більше спрямований на застосування ричаговим техніки, ніж на використання брутальної сили. Ви тиснете на руку суперника, тим самим змушуючи її відкритися і ускладнюючи супернику можливість використання м`язів.

      • Поставте лікті близько один до одного. В результаті, чим вище знаходяться кисті, тим більше у вас перевага. Зробіть захоплення якомога вище.
      • Як тільки ви почуєте команду «Старт!» Потягніть руку на себе, тим самим віддаляючи руку суперника від його тіла. Це допоможе вам зробити захоплення вище. У цій техніці вам треба відхилятися назад.


      • При тиску руки суперника вниз, робіть верхнє обертання. Долоню противника повинна повертатися в напрямку стелі.

  9. 9

    Для того, щоб нанести завершальний удар, поверніть корпус і плече в тому напрямку, який вам необхідно. Таким чином, ви зможете використовувати для перемоги силу свого плеча і вагу тіла.

Поради

  • Вам допоможе виконання силових вправ, так як вони зміцнюють ваші руки.
  • Візуалізують поєдинок в голові за хвилину до його початку.
  • Як тільки почуєте слово «Марш!» Використовуйте всю свою силу коротким ривком, щоб шокувати опонента і виграти пару секунд, а не утомляйте себе протягом довгого матчу.
  • Не показуйте свій страх опонентові і не кажіть, що можете програти. Інакше вони виберуть зухвалу манеру поведінки, що тільки збільшить ваші шанси на поразку
  • Не тягніть кота за хвіст! Закінчите поєдинок, як війну - менше часу, менше трупів.
  • Залякування. Дивіться своєму суперникові прямо в очі і посміхайтеся.
  • Завжди перед матчем думайте про ом, що отримаєте перемогу, це в психологічному плані дасть вам перевагу.
  • Дійте швидко, використовуючи кроки, зазначені вище, щоб отримати перевагу. Крім того, ви можете зосередиться на утриманні у вертикальному положенні і втомі суперника. Коли ви вважаєте, що суперник втомився - швидко придавите руку до поверхні.
  • Грайте чесно. Якщо ви програєте, не переживайте, наступного разу у вас обов`язково вийде.
  • Слідкуйте за рукою суперника.

Попередження

  • Зверніть увагу, що існує ймовірність отримання перелому плечової кістки і тимчасового пошкодження нерва.
  • Будьте обережні! Багато зап`ястя і руки були пошкоджені під час цієї гри!
  • Чи не прикладайте занадто багато сил.