Як покращити навички фехтування
Якщо ви хочете почати займатися фехтуванням, перейдіть до відповідної статті WikiHow "Як навчитися фехтування". Ця стаття орієнтована на фехтувальників початкового і середнього рівня (хоча сфокусована в основному для початківців). Слід зазначити, що деякі з цих методів припускають, що фехтувальник, який їх читає, є учнем французької школи фехтування (використовує французьку шпагу і зосереджується в основному на невеликих, економічних рухах). Деякі з цих методів можуть бути застосовані до людей італійської школи і тим, хто використовує шпагу з рукояткою пістолетного типу, але з пониженим рівнем ефективності. Багато з цих методів повністю ігнорують тип фехтування і вид використовуваного зброї.
Кроки
1
Постійно беріть особисті уроки. Один раз на тиждень мінімум під час тренувань і сезону фехтування. Групові заняття корисні, але після певного моменту розвиток фехтувальника має бути доповнене особистими уроками, переважно з тим же тренером.
2
Практикуйте контрольну точку або, для фехтувальників на шаблях, регулювання кроку. Використовуйте накладки для стін або подушку, що-небудь, що ви можете вдарити неодноразово без ризику пошкодження і наклейте стрічку у формі хреста. Кожен день витрачайте час на практику випаду, збільшуючи відстань, роблячи випади зі стрибком, випади вперед, глибокий випад і, для рапіристів і шпажистів, націлювання. Продовжуйте тренуватися, поки не потрапите в центр хреста п`ять або шість разів поспіль.
3
Шаблісти повинні вивчити точкові удари (і застосувати його на кроці 2). Точкові атаки при використанні шаблі можуть дати вам величезну перевагу над супротивником. При подвійному випаді і затриманні центру грудної клітки суперників, в дев`яти випадках з десяти, їх погляд буде говорити: "Що чорт забирай це було?" Примітка: З "новим" часом у фехтуванні електричними шаблями, ця дія дає атакуючому відкритий доступ до контратаки руки / зап`ястя, якщо воно виконується неправильно. При змаганні з більш досвідченими фехтувальниками велика увага має приділятися тому, щоб рука не була досягнута противником до кінця дії під час фінального прискорення точки в напрямку мети.
4
Зробіть ваш відрив красивим. Відрив і парирування є наріжними каменями репертуару будь-якого рапіриста або шпажисти. Спробуйте практикуватися з іншою людиною, а не з мішенню. Нехай він робить бічні парирування, а ви спробуйте зробити найменший можливий відрив, все протягом короткого дії, як глибокий випад. Потім помінятися ролями, дозволяючи їм атакувати вас. Зробіть найменше парирування і попрактикуйтесь миттєвий удар у відповідь. Обов`язково робіть відрив пальцями, не робіть помилку, починаючи цей рух з плеча або руки, це змінить вашу контрольну точку і зробить форму неправильної. Відрив завжди повинен бути найменшим можливим рухом, зробленим пальцями!
5
Зберіть достатня кількість людей (шість або більше), спробуйте вправу "Кільце смерті". Для пояснення ми позначимо наших фехтувальників А, B, C, D, E і F. А починає в центрі, з рештою оточуючими його (в алфавітному порядку). Спочатку, B атакує А, який відповідає парирування (або спробою його зробити) з відповідним ударом або контратакою. Відразу після цього, А повертається до С, який нападає, знову з реакцією А. Таким чином, А повертається, поки не досягне E. Після дій між А і Е, Е і А міняються місцями. Процес починається знову з нападом А на E. Таким чином, кожен обмінюється двома діями (один атакою та іншої реакцією) з усіма іншими. Якщо всі знайомі з вправою, шестеро людей можуть закінчити приблизно за 1,5 хвилини. Роблячи цю вправу часто, ви збільшите свою швидкість реакції, так що в бою, ніяке напад не спіймав вас зненацька.
6
Перейдіть до річною програмою. Багато коледжів мають табору, але є і великі програми у Франції, Італії, Польщі, Англії - насправді по всій Європі. Вибір усередині США непоганий, але вам краще поїхати за кордон, якщо ви серйозно ставитеся до спорту. Якщо у вас немає достатньо часу, або ви просто не хочете їхати в чужу країну для тренувань, програми поменше доступні по всій планеті.
7
Слідкуйте за роботою ніг. За словами Тіма Морхаус, "Робота ніг складає 70% від відриву." Ви не можете зробити роботу ваших ніг досить хорошою. Робіть вправи, навіть цілі бої з одним, займайтеся фехтуванням на краю смуги. Переконайтеся, що ви залишаєтеся на цій лінії. Робіть наступаючі і відступаючі дії (Наступаюче-Наступаюче-відступати, відступати-відступають-Наступаюче, Наступающее-Наступающее-Наступающее-Отступающее-Отступающее і т.д.) і виконуйте ці послідовності на краю смуги. Переконайтеся, що ваш випад прямий, знову ж, використовуючи край смуги. Практикуйте зміну напрямку. Спробуйте просування повним ходом, потім перехід на відступ. Поки ви не можете зробити цієї зміни (і в зворотному порядку), практикуйтеся регулярно. Уникайте опори і гойдання. Нахилившись вперед, уявляйте мета і витягайте шию, щоб побачити свого супротивника, спираючись назад, в той час як він може використовувати парирування з відстанню, яке слід уникати, так як це пересування є важким і гальмує вашу здатність парирувати. Повільно рухайтеся, представляючи мета і зробіть складним його можливість парирування. Коли ви просувається і відступаєте, рух повинен відбуватися тільки нижче талії. Щоб поліпшити вашу швидкість переходу при зміні від відступу до просування або від просування до відступу, важливо опуститися на ноги з остаточним відступом або остаточним просуванням. Це полегшить ваш центр ваги, допомагаючи легше подолати обороти назад і зробити більше стиснення в ногах, які, в свою чергу, прискорять рух у протилежному напрямку.
8
Зробіть вибуховою випад. Ваш випад повинен прийти до супротивника як грім серед ясного неба. Єдиний реальний спосіб добитися цього - займатися фехтуванням протягом тривалого часу, але робота на силу ніг може також поліпшити результат. У будь-якому випадку, ви можете подивитися за вашими неприємними звичками, які сигналізують противнику про майбутній випаді. 1) Напруга задньої ноги. 2) Занадто раннє збільшення відстані. Переконайтесь, що ваше збільшення відстані відбувається менш ніж за півсекунди до вашого випаду (якщо не одночасно або із затримкою з метою обману парирування). 3) Продовження просування на високій швидкості. 4) Переміщення клинка в кращому становищі. Деяким фехтувальникам подобається випад з певної позиції. В першу чергу це шоста і восьма позиції, але починаючи кожен випад з сьомої позиції відразу зрозумілий майбутній випад. Корисний метод для практикуючих - робити випад, використовуючи тенісний м`яч, на жорсткому підлозі, кидаючи його правою рукою, ударяючи м`яч перед собою, у новачків м`яч повинен доходити до рівня руки близько 2-3 футів перед собою, потім вони повинні зробити випад і витягнути руку , щоб схопити м`яч правою рукою, це допомагає зі зорово-моторної координацією і може допомогти візуалізувати відстань випаду, більш цікаво робити з групою це, ніж звичайні вправи. Відстань від відскоку може бути також збільшено практикою флеша.
9
Вивчіть фехтування з "Клинком поза з`єднання". Це стосується, перш за все, до фехтування на рапірах. Багато новачків будуть в розгубленості, що робити, коли ви просто витягніть свій клинок з високою лінії. Загальний фокус в тому, щоб збільшити відстань, провокуючи парирування, потім, замість того, щоб обдурити, що парирування звичайне, потягніть клинок тому. Той, хто робить парирування іноді А) Застигає, даючи вам вільно доторкатися АБО б) Збільшує відстань, до якого ви повинні бути готові, парируючи і швидко атакуючи. Інші відповіді, такі як дистанційне парирування, часто зроблять це дія марним, але якщо ви готові прийняти парирування в середині атаки, ви в безпеці.
10
Відчувайте себе комфортно на всіх лініях. 60% фехтування відбувається на високій лінії. У результаті, багато фехтувальники мають слабші парирування сьомий і восьмий позиції. Звикання до нападу на низькій лінії тільки збільшить ваші шанси на перемогу.
11
Навчіться тримати свій клинок між лініями. Більшість тренерів вчать, що клинок повинен триматися на лінії в шостій позиції, закриваючи цю сторону фехтувальника повністю. Хоча це найбільш зручна позиція для початківців, ви не повинні обмежуватися тільки шостий позицією. Розміщуючи клинок між двома лініями, ви робите парирування швидше, ніж спочатку повинні були б зробити. Примітка: Цей метод добре працює тільки для початківців і фехтувальників середнього рівня. У зв`язку з тим, що жодна лінія повністю не захищена, просунуті фехтувальники використовують своєчасний помилковий випад відриву чи помилковий випад 1-2, що не складуть ніяких труднощів для облудної спроби парирування.
12
Навчіться легким ударам. Але робіть це на свій страх і ризик. Це відноситься тільки до рапірі та шпазі. У той час як легкі удари в спину тепер набагато складніше і тому менш ефективні, будуть ефективні удари в бік, плече і груди. Це просто ще один інструмент, який повинен бути у вашому розпорядженні. Ви можете використовувати шпагу вашого супротивника, щоб зробити удар в зап`ясті. У разі рапіри, внаслідок легкості клинка, наносити удари значно легше. Якщо навчитися наносити удари в поєднанні з "Клинком поза з`єднання", можна виграти багато поєдинків на рапірах. Реальна частина легких ударів, яка робить його використання вигідним - здатність уникнути парирування. Легкий удар вимагає перебільшене парирування, яке після обману, дає простір для різних атак. Примітка: багато тренерів зневажають легкі удари! Не тільки через те, що це виглядає недозволеним дією (деякі, хоча і не всі, керівники бачать це саме так) вони вважаються "дешевим пострілом". Дізнайтеся, якої позиції дотримується ваш клуб і тренер в цьому спірному питанні, якщо ви хочете додати цей крок. Клуби, які вчать чисто класичного фехтування на рапірах і шпагах, будуть уникати цього.
13
Запитайте переможця. Коли хтось обіграє вас постійно, підійдіть до нього, щоб спробувати з`ясувати, на чому він вас ловить. Іноді вони будуть грубими і відмовлять, але частіше вони говорять (можливо, в незрозумілій манері), що відбувається. Навіть просте "Я бачу, коли ви збираєтеся на випад" буде величезною допомогою. Цю думку у фехтуванні дозволить зосередитися на ваших слабких місцях.
14
Запитайте себе. Ви не можете завжди розраховувати на когось, хто скаже вам, що ви зробили не так. Навчіться виявляти помилки самостійно. Працюйте з удосконалення проблемних місць, які ви помітили.
15
Попросіть вашого тренера подивитися ваші бої. Якщо тренер не дивиться на ваше фехтування, як він зможе допомогти вам стати краще?
16
Якщо ви зможете, подивіться фехтування вашого суперника. Дізнайтеся, що йому подобається робити, в чому його слабкі місця і т.д. Використовуйте ці знання, щоб сформувати стратегію, яку можна використовувати проти нього. Немає існує двох фехтувальників, які займаються цим однаково, не слід очікувати, що ваш противник займається фехтуванням також, як і інший.
Поради
- Точкові атаки шаблею набагато легше дадуться після того, як ви навчитеся фехтування на рапірах або шпагах.
- Тренуйтеся із закритими очима. Ваше розуміння тіла різко зросте. Це допоможе вам "відчувати" своє фехтування.
- Намагайтеся займатися фехтуванням цілий рік. Якщо ви займаєтеся тільки взимку, ваш прогрес буде повільним, враховуючи, що пройде багато часу для того, щоб забути вивчене.
- Спробуйте знайти інших людей, крім тренера (друзів), щоб вони подивилися ваші бої. Їхня думка також корисно, як і думка інших.
- Переконайтеся, що ви можете парирувати у всіх лініях.
- Завжди пам`ятайте, ваші трюки можуть працювати на новачка або фехтувальників середнього рівня, але національні чемпіони зазвичай не обманюються великими, повільними діями початківців.
- Не бійтеся бути оригінальним і, якщо ці трюки (послідовно) працюють, використовуйте їх. Просто намагайтеся не перестаратися і не видавати свої трюки.
- Знайдіть найкращого тренера, якого зможете. Тільки хороші тренери по-справжньому піднімуть рівень вашої гри.
- Практика не завжди приводить до досконалості. Не перестарайтеся. Якщо ви практикуєте ваш поточний стиль, ви просто практикуєте свої погані звички.
- Переконайтеся, що проаналізували те, що ви зробили і те, що не спрацювало. Візьміть час для обдумування окремих рухів, що дасть вам чудову кинестетическое розуміння мистецтва фехтування - ви поліпшите свої навички набагато швидше, ніж ті, хто тільки тренуються. Зберігайте спокій і свободу, щоб ваше тіло і розум працювали на вищому рівні.
Попередження
- Якщо тренер не дивиться ваші бої, постарайтеся не образити його / її при проханні зробити це. Остання річ, яка вам буде потрібна - щоб ваш тренер розсердився і відмовився займатися з вами.
- Ніколи не виконуйте "Кільце смерті" без повної екіпіровки. Навіть просте виконання вправи без пластрона може закінчитися сумно. У шаленій швидкості вправи, люди, як правило, отримують важкі удари.
- Фехтування є потенційно небезпечним видом спорту, тому переконайтеся, що ваше обладнання в справному стані, і що умови, в яких ви займаєтеся фехтуванням, не небезпечні або не шкідливі для вашого здоров`я.
