Як оправитися після викидня
Викидень (мимовільний аборт) - самовільне переривання вагітності, яке може відбутися до 20-го тижня вагітності. Причиною викидня є порушення у розвитку плоду, які з`являються через генетичні проблем чи патологій материнського організму. За даними Американського Коледжу акушерства і гінекології (ACOG), від 10% до 25% всіх вагітностей закінчуються самовільним абортом. Незважаючи на те, що викидень - одне з найбільш поширених ускладнень на початковому терміні вагітності, практично всім жінкам важко його пережити. Відновлення після викидня включає в себе фізичне та емоційне одужання. Фізичне відновлення займає від 1 місяця до 6 тижнів, але для того, щоб впоратися зі стресом, може знадобитися набагато більше часу.
Кроки
Метод 1 з 2: Фізичне одужання
1
Відпочивайте.- Головне, що ви повинні зробити, щоб відновитися - дозволити собі відпочити. Залежно від того, на якому терміні стався викидень, ви можете відчувати різні види нездужання, наприклад кровотечі або виділення, менструальні болі, дискомфорт в області грудей, або підтікають молоко. Зазвичай всі подібні недуги проходять самі собою протягом одного тижня.
2
Запобігайте інфекцію.- До тих пір, поки кровотечі не припиняться, слід приймати певні запобіжні заходи, щоб не допустити зараження. Використовуйте гігієнічні прокладки замість тампонів, не користуйтеся громадськими басейнами і джакузі, замість ванни приймайте душ і на деякий час утримайтеся від сексуальних контактів. Кожен випадок - індивідуальний, порадьтеся з лікарем щодо того, як довго вам слід дотримуватися даних рекомендацій.
3
Приймайте прописані ліки.- Якщо лікар прописав вам ліки - приймайте їх за графіком. Це можуть бути антибіотики, знеболюючі засоби, або антидепресанти. Навіть якщо вам здається, що всі симптоми пройшли, не припиняйте прийом ліків.
4
Утримайтеся від активного спорту.- Енергійні заняття спортом часто викликають ускладнення внутрішніх пошкоджень і уповільнюють процес одужання. Запитайте у свого лікаря, коли можна буде почати вправлятися.
Метод 2 з 2: Емоційний одужання
1
Дозвольте собі сумувати.- Більшість жінок відчувають смуток після викидня, незалежно від того, на якому терміні він відбувся. Одні жінки відчувають себе так, ніби їх дитина народився і помер, інші відчувають лише легку печаль. Відчувати емоційний біль - абсолютно нормально, це природна частина відновлення. Дайте собі час змиритися з втратою, особливо перш ніж намагатися завагітніти знову.
2
Уникайте байдужих людей.- Дуже часто інші жінки не знають як поводитися з тими, хто пережив викидень, якщо вони самі не проходили через це. Вони можуть не усвідомлювати глибину вашої травми і робити грубі зауваження. Спробуйте не перетинатися з такими людьми, поки ви не оговтався і не зможете сприймати їх коментарі холоднокровно.
3
Будьте реалісткою.- Емоційне відновлення після викидня займе певний час. Чи не покладайте великих надій на себе або свого партнера. Швидше за все, він теж не зможе змиритися з втратою миттєво. Запам`ятайте, що ваша емоційна біль нікуди не піде, якщо ви просто завагітніє ще раз. Тільки час допоможе впоратися з нею.
4
Уникайте дітей та вагітних жінок, якщо ви не відчуваєте себе комфортно поряд з ними.- Швидше за все, після викидня вам буде дуже складно щиро радіти за вагітну подругу або грати з чужими дітьми. Спробуйте уникати подібних ситуацій, поки не залікувати свою рану.
5
Справьтесь з депресією.- Вірогідність розвитку депресії в результаті викидня дуже висока. Депресія супроводжується втратою апетиту, безсонням, зниженням настрою, постійним відчуттям провини і безнадії. Зверніться за професійною допомогою, якщо ви починаєте помічати у себе перераховані вище симптоми.
Попередження
- Депресія - це серйозне і реальне психічний розлад. Якщо ви підозрюєте, що ви або ваш партнер перебувало в депресії - зверніться до фахівця. Не пускайте справу на самоплив.
- Якщо після повернення додому у вас триває кровотеча, негайно зателефонуйте своєму лікареві. Всі фізичні наслідки викидня повинні зникнути протягом 1-2 тижнів-якщо вони не проходять - обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
