Як запобігти геморой під час вагітності

Гемороєм називають варикозне розширення вен прямої кишки. Під час вагітності багато жінок зустрічаються з проблемою геморою, і пояснюється це збільшенням маси тіла, додатковим тиском, який чинить зростаюча матка на вени органів, розташованих в нижній частині тіла, і гормональними змінами, які уповільнюють травлення, а адже саме уповільнене травлення є причиною запорів . Уникнути утворення геморою під час вагітності можливо, і перше, що потрібно при цьому зробити, це переглянути свій розпорядок дня і детально продумати свій раціон.

Кроки

1. 1

   Уникайте запорів. Ключовим фактором при лікуванні і для профілактики гемороїв є відсутність запорів, тобто коли дефекація проходить плавно.
   • Споживайте їжу з великим вмістом клітковини - сирі фрукти і овочі, квасоля і цільнозерновий хліб.

     

   • Випивайте щодня 8-10 склянок води.

     

   • Не нехтуйте сливовим соком - лідером за вмістом клітковини.

     







2. 

   2

   Намагайтеся якомога менше стояти і сидіти: знаходження тіла в цих позиціях протягом довгого періоду часу посилює навантаження на нижню частину корпусу, а значить, і сповільнює кровоток у венах прямої кишки.
   • Якщо у вас сидяча робота, то кілька разів на день робіть невеликі перерви, під час яких трохи походіть по кабінету або вулиці.
   • Якщо ж, навпаки, вам доводиться багато стояти, тоді час від часу сідайте хоча б на кілька хвилин.

3. 3

   Не напружуйтеся дуже сильно під час дефекації. Зайва напруга може викликати або посилити геморой.
   
   
   
   • Під час дефекації поставте ноги на стілець. Це дещо зменшить чиниться на анус тиск і зробить процес дефекації більш плавним.

     

4. 

   4

   Ідіть в туалет відразу ж, як тільки відчуєте позив. Якщо будете чекати, то, швидше за все, дефекація стане для вас більш проблематичною.

5. 

   5

   Для поліпшення травлення щодня робіть зарядку - як мінімум по 30 хвилин.

6. 

   6

   Виконуйте кожен день вправи Кегеля. Ці вправи спрямовані на зміцнення м`язів промежини і поліпшення циркуляції крові в нижній частині корпусу.

7. 

   7

   Під час денного відпочинку і нічного сну лежите на лівому боці, це дозволить вам зняти навантаження з вен, розташованих в нижній частині корпусу.

8. 

   8

   Поговоріть з вашим лікарем, якщо перераховані вище методи боротьби з гемороєм вам не допомогли. Можливо, доктор порекомендує вам проносне або препарати, що мають у своєму складі клітковину.

Поради

• Зменшити свербіж на ураженій гемороєм шкірі можна за допомогою пасти, приготовленої з питної соди і води. Зняти біль можна також за допомогою гамамелісу і спеціальних вологих серветок для лікування геморою.

Попередження

• У разі ректального кровотечі або сильного болю негайно зверніться до лікаря.