Як зняти оніміння ноги

Парестезія, або оніміння, насправді дуже дратує, особливо коли ви не знаєте, як її позбутися.

Кроки

1. 

   1

   Зрозумійте, де саме у вас болить. Заніміти може не тільки ступня, а й гомілку, і верхня частина ноги. Перед тим, як робити які-небудь кроки, визначте, яка саме частина ноги у вас оніміла. Подальша допомога залежить саме від того, в якому місці з`явилася парестезія.

2. 

   2

   Поміняйте позу. Якщо у вас оніміла нога, то ви, швидше за все, до цього сиділи в якійсь незвичайній позі, через яку в нозі призупинилося кровообіг - тому зараз ви і відчуваєте оніміння і поколювання. Сядьте або ляжте - загалом, зніміть з ніг навантаження.

3. 

   3

   Якщо ви не можете зрозуміти, де саме знаходиться парестезія - в нозі або ступні, встаньте і трохи походіть - кров повинна пройти через всю кінцівку. Якщо оніміння дуже сильне, то якийсь час ви навіть можете відчувати сильний біль. Не кидайтеся в паніку - через кілька хвилин біль піде - просто постійте трохи. Якщо біль дуже сильна - стійте, якщо терпима - трохи походіть. Через кілька хвилин оніміння має піти.







4. 

   4

   Охолодіть ногу. Якщо нічого не допомагає, підставте ногу під холодне повітря вентилятора або фена. Буде краще, якщо попередньо ви намочіть ногу водою або слиною. Можливо, це звучить скептично, але насправді цей спосіб є досить ефективним.

5. 

   5

   Зверніться до лікаря. Якщо оніміння не зникає протягом тривалого періоду часу - зверніться до лікаря. Парестезія може бути симптомом якого-небудь рідкісного захворювання, тому якщо оніміння не проходить за один-два дні - йдіть до лікаря!

Поради

• Походіть по кімнаті п`ять хвилин - і оніміння пройде. Також можна спробувати енергійно потрясти ногою, щоб туди потекла кров.



• Встаньте і просто постійте. Це допоможе «розбудити» вашу ногу.
• Помасажуйте ногу, і ви відразу помітите, що вам стало легше.
• Прикладіть до ступні гарячий рушник, тепло якого допоможе активізувати кровообіг в занімілою кінцівки.
• Проявіть терпіння.
• Постарайтеся в цей час думати про щось приємне.

Попередження

• Якщо оніміння довго не проходить - зверніться до лікаря.