Як позбутися неприємного ранкового запаху з рота
Неприємний запах з рота є одним з найбільш неприємних відчуттів. Багато людей намагаються навіть і рота чи не відкрити до того, поки їм не вдасться вирішити цю проблему. Дана стаття дасть вам кілька порад про те, як подолати цей запах.
Кроки
1
Не паліть. Куріння так само негативно впливає на зуби, як і кофеїн, посилюючи розвиток неприємного запаху і зубного карієсу.
2
Чистіть зуби після кожного прийому їжі, перед і після сну. Коли ви спите, слиновиділення у роті знижується, створюючи суху обстановку, яка сприяє виникненню бактерій. Не забувайте прочищати зуби ниткою при будь-якій можливості, щоб усунути залишки їжі, що не були зачищені зубною щіткою.
3
Жуйте жуйку протягом дня. Жування жуйки не тільки сприяє виробленню більшої травної кислоти, а й поліпшенню свіжості дихання. Якщо ви на роботі або заняттях у школі, то скористайтеся жуйкою невеликого розміру, але якщо і з нею вам буде незручно спілкуватися з іншими людьми, то скористайтеся м`ятним льодяником або цукеркою.
4
Пам`ятайте, що цибуля і часник значно впливають на свіжість подиху. Постарайтеся замінити їх на альтернативні види продуктів не на шкоду вітамінам і на користь свіжому диханню.
5
Зверніться до стоматолога, якщо проблема не припиняється. Зубний лікар зможе оцінити ситуацію і визначити причину настирливого неприємного запаху. Проблеми з шлункової кислотою, кислотним рефлюксом, інфекції в порожнині рота і легеневі захворювання здатні негативно вплинути на здорове дихання.
Поради
- Скористайтеся ополаскивателем для рота.
- Головною причиною неприємного запаху з о рота вранці є сухість у роті, тому полоскайте рот при кожній можливості протягом ночі.
- Не їжте нічого за 3-4 години до походу в ліжко.
