Як запобігти карієс
Карієс може привести до хворобливих відчуттів, нескінченним відвідинам стоматолога, пломбам та лікування каналів. Збережіть здоров`я зубів за допомогою цих простих рекомендацій.
Кроки
1
Чистіть зуби щоранку. Ретельно чистите зуби щонайменше дві хвилини. Здійснюйте обертальні рухи зубною щіткою від ясен до зуба, потім рухами вперед-назад очистіть зовнішню, внутрішню і жувальну поверхні кожного зуба.- Не забувайте чистити внутрішню поверхню корінних зубов- про задню частину рота часто забувають, і вона особливо схильна карієсу.
2
Якщо у вас немає часу почистити зуби, принаймні прополощіть рот чистою водою.
3
Дотримуйтеся збалансованої дієти. Дефіцит вітамінів і мінеральних речовин може викликати захворювання ясен.
4
Чи не споживайте солодкі і кислі продукти (печиво, цукерки, содові напої) між прийомами їжі. Будьте обережні з дієтичної содової, хоча в ній і немає цукру, кислота так само шкідлива, як і цукор.
5
Ви можете їсти солодощі під час їжі. Скільки ви їсте, не так важливо, як те, наскільки часто ваші зуби піддаються впливу продуктів з високим вмістом цукру.
6
Пийте воду після їжі. Вода повертає рН порожнини рота до нейтрального рівня, і він може протидіяти ефекту кислих і солодких продуктів. Регулярно робіть до розвитку карієсу і неприємного запаху з рота
7
Чистіть зуби щіткою і зубною ниткою перед сном. Подумайте: ваш рот буде закритий 8 годин підряд і буде схожий на інкубатор для бактерій.
8
Регулярно робіть професійне чищення зубів. Кожні 6 місяців проводите професійну чистку зубів для того, щоб зберегти зуби здоровими. Візит до стоматолога для очищення зубів може бути дуже приємним, особливо в стоматологічному спа-салоні. Якщо ви некомфортно себе почуваєте з вашим стоматологом, див. Розділ «Поради» нижче.
Поради
- Використовуйте рідину для полоскання рота, вона бореться з відкладеннями і запобігає накопиченню нового зубного нальоту.
- Якщо ви некомфортно себе почуваєте з вашим стоматологом, це не повинно вам перешкодити ходити на регулярні чистки та перевірки. Поговоріть з вашим стоматологом, швидше за все, проблеми знайдеться легке рішення. Крім того, попросіть знайомих порекомендувати приємного і уважного стоматолога.
- Якщо у вас прогалини між зубами, використовуйте міжзубний йоржик на додаток до зубної нитки.
- Всупереч поширеній думці, випадання (дорослих) зубів не є природною частиною старіння! Є безліч вісімдесятирічних людей з усіма зубами. Не забувайте, що є і говорити з природними зубами набагато простіше, ніж із зубним протезом.
Попередження
- Користуйтеся м`якою зубною щіткою, інакше ясна можуть почати кровоточити і в порожнині рота може розвинутися роздратування.
- Більшість захворювань зубів і ясен не викликають хворобливі відчуття. Коли зуб починає по-справжньому хворіти, справа серйозно. Ось чому так важливо регулярно ходити на огляди і чищення зубів - без них хвороба прогресує мовчки.
