Як спілкуватися
Звичайно, ви можете вважати, що саме батьки повинні навчити нас спілкуватися і соціалізуватися, причому ще в перші роки життя. На жаль, найчастіше батьки .... забувають про цей аспект виховання. Ось і виходить, що комусь спілкуватися з людьми просто, а комусь - навпаки. На щастя, навчитися може кожен. Всякий! Так, і ви теж. Не вірите? А ви почніть ... ну, хоча б з прочитання цієї статті!
Кроки
Частина 1 з 3: Чи не ускладнюйте
1
Подумайте про те, коли ви будете "з`являтися на сцені". Власне кажучи, є два підходи: "рано" або "пізно". Зараз ми обидва розглянемо в загальних рисах, а ви вирішите, що вам більше підходить:- "Рано". Ви зможете поспілкуватися з людьми до того, як в колективі сформуються якісь групи, що залишить вам більше варіантів. Крім того, так вам буде простіше - народу-то рядом мало. Іншими словами, коли прийде вже більше людей. ви зможете спілкуватися з тими, з ким вже знайомі, без особливих проблем.
- "Пізно". Отже, все вже на місці, що це означає для вас? Безліч розмов, в яких ви можете взяти участь! Іншими словами - менше тиску на вас, адже ви можете приєднатися до розмови швидко і непомітно. До того ж, так у вас завжди залишається можливість вибрати найбільш цікаву розмову!
2
Починайте. Навіть самі досвідчені екстраверти часом пасують на цьому етапі. Так, всі бояться, що у них не вийде розговоритися з кимось. Відповідно, часом просто треба перемагати себе. Знаєте, що ви після цього зрозумієте? Що багато людей як мінімум ввічливі. Так, не факт, що ви станете героєм вечора, але все буде зовсім не так вже й погано, як ви то собі уявляєте.- Ви запитаєте, як починати? Ну, для початку - зоровий контакт, посмішка і нехай за вас все скаже мова тіла (про це далі). Потім невеликий коментар щодо ситуації, а далі - пішло-поїхало! Що, питаєте, за "коментар по ситуації"? О, це ви добре запитали.
3
Робіть коментарі по ситуації. Це ті коментарі, коли у вас і людини, з ким ви спілкуєтеся, є щось спільне. Скажімо, ви обидва чекаєте спізнюється автобус, або ваш бос начепив моторошний краватку, або що вооон у тій красуні спідниця просвічує. Розмова почнеться все з однієї фрази, повірте. Коли вам дадуть відповідь, посміхніться, представтесь і запитайте, як звуть вашого співрозмовника. Все, розмова розпочато. Ось приклад, коли говорять двоє, що стоять в черзі за кавою:- Ваня: "Очам не вірю, знову вони ціни задрали. Що вони туди, золото додають ?!"
Маша: "Знайоме почуття. Теж постійно кажу собі, що більше не прийду сюди, а потім ось, знову в черзі надають."
Ваня: "Плюс один. Мене, до речі, Ваня звуть."
Маша: "А я - Маша. Тобі тут що найбільше подобається?"
- Ваня: "Очам не вірю, знову вони ціни задрали. Що вони туди, золото додають ?!"
4
Починайте з малого. Тут є два варіанти: невеликі коментарі і невеликі ситуації. Ось, власне, що ми маємо на увазі:- Коментарі - іншими словами, не треба чекати, коли ж ви нарешті придумаєте мега-фразу, яка зробить вас зіркою вечора. Якщо будете чекати, то залишитеся в пам`яті присутніх "ну, тим, скромним таким, який раптом кааак ляпнув!". Серйозно, до вашої репліці можуть бути не готові. Так що починайте з малого. Тут погодьтеся, там кивніть, тут скажіть пару-трійку слів. Головне, не напружуйтеся.
- Ситуації - взяти хоча б той приклад з кафе. Якщо вас напружує сам процес спілкування, то треба йти туди, де розмова зав`язується моментально. Подумайте про всіх тих невеликих можливостях перекинутися фразою-другий - ну, скажімо, на касі супермаркету, на автобусній зупинці або в черзі. Самі розумієте, через п`ять хвилин ви розійдетесь, а це вже не так страшно, як ціла ніч спілкування.
5
Займайтеся чим-небудь. Якщо не будете щось робити, то ви скисне! Знаєте, чому у деяких людей стільки всяких цікавих історій? Все тому, що вони живуть на повну і щось роблять! Зрозуміло, зовсім не обов`язково націлюватися на щось глобальне. Вміння готувати, відвідування спортзалу або, скажімо, прочитання нової книги цілком можуть стати темою відмінного розмови.- Хтось запитав: "Що робив сьогодні?", А ви що відповісте? "Вдома сидів"? ". Безперечно, якщо ви сиділи вдома, то так, відповідайте так. Але ви ж не просто сиділи! Ви, може, щось цікаво прочитали або знайшли в мережі щось веселе? Може, що- то смачне приготували? Бачили щось цікаве? Подумайте, як ви можете відповісти на таке, здавалося б, просте питання.
- Відверто кажучи, на сам питання навіть і відповідати-то не обов`язково! Можна відповісти так: "Ох, друже, бачив церемонію відкриття Олімпійських Ігор? Будеш дивитися?" Бац, і розмова зав`язалася, причому не на вас. Повірте, співрозмовник цього навіть і не помітить.
- Хтось запитав: "Що робив сьогодні?", А ви що відповісте? "Вдома сидів"? ". Безперечно, якщо ви сиділи вдома, то так, відповідайте так. Але ви ж не просто сиділи! Ви, може, щось цікаво прочитали або знайшли в мережі щось веселе? Може, що- то смачне приготували? Бачили щось цікаве? Подумайте, як ви можете відповісти на таке, здавалося б, просте питання.
6
Слідкуйте за новинами. Уміння зав`язувати розмову з незнайомими, напівзнайомими і навіть добре знайомими людьми багато в чому спирається на те, в темі ви. Ну, чи стежите за трендами. Тримайте чи вухо за вітром. Теми, про які всі, як мінімум, чули, відмінно підходять для початку розмови, так що приділіть хвилин 10 на добу на те, щоб дізнатися, чим дихає світ навколо вас. Подивіться стрічку новин, почитайте, який фільм ще не вийшов, але вже сенсація, і так далі - в залежності, звичайно, від того, в яких колах ви обертаєтеся.- Вам, в общем-то, навіть не треба мати свою думку на цей рахунок. Люди люблять, коли їх запитують, ось і користуйтеся цим. Дізнавшись щось про людину, запитуйте його думку. Людина любить спорт? Запитаєте, чому герой того шоу такий худий. Людина любить поп-музику? Запитай, що він думає про Майлі Сайрус.
7
Не засуджуйте людей. Якщо будете засуджувати, то у вас буде погано із спілкуванням і соціалізацією. Ви будете затикати людей ще до того, як вони відкриють рот, ви навіть їм і шансу щось не дасте! До того ж, не забувайте, що люди - не ті, якими здаються. Можна судити людей по одягу або випадкової репліці, але наскільки це буде точно? Ні на гріш! Тому дайте-но краще людям шанс здивувати вас. Ви швидко цьому навчитеся, вже повірте.- Чим більше людей ви дізнаєтеся, тим насиченішим буде ваше життя. Новий досвід, нові відкриття, нові горизонти і, звичайно ж, нові люди - все це робить життя насиченим, і чим більше у вашому житті людей, тим краще.
8
Змушуйте себе спілкуватися. Все, про що ми розповіли вам, буде безглуздо, якщо ви не будете спілкуватися. Використовуйте всі можливості, щоб поспілкуватися з людьми! Запишіться на клуб за інтересами, якщо ви не любите вечірки, на курси або в спортзал, почніть працювати в кафе. Головне, щоб поруч були люди - так і тільки так ви зможете почати.- Ніколи не знаєш, де натрапиш на щось велике. Припустимо, вступивши у футбольну команду, ви з напарниками лише парою слів перекидати. Але потім ви точно розговоритеся, навчитеся спілкуватися. Іншими словами, не ігноруйте невеликі можливості, і зовсім скоро ви в плані спілкування ну просто перетворитеся!
Частина 2 з 3: Створюємо правильне враження
1
Посміхайтеся. Ризикнете ви заговорити з типом, у якого дуже похмуре вираз обличчя? Навряд чи. Якщо хочете, щоб люди до вас потягнулися, посміхніться їм! Посмішка дає людям зрозуміти, що ви раді ім. Це свого роду підтвердження, потрібне кожному, ось що таке усмішка!- Що в усмішках найкраще? Це може робити на відстані. Ось стоїте ви в кутку, дивіться по сторонам - і раптом натикаєтеся на чийсь погляд. Не відводьте очі! Посміхніться! Ось так, легко і просто буде зроблено перший крок.
2
Мова тіла повинен свідчити про вашу відкритості. Так, з обличчям розібралися, тепер пора переходити до тіла. Все у вашій поставі має свідчити про відкритість. Руки-ноги не повинні бути схрещені, тіло повинно бути трохи нахилене до тих, з ким ви говорите. Це ледь помітний знак того, що ви готові до розмови і, власне, не проти поспілкуватися.- Так, телефон з рук теж доведеться прибрати. Коли наступного разу ви будете в групі незнайомих вам людей, то придушите спокуса дістати телефон і увіткнути в вуха навушники. Затикаючи собі вуха і очі, ви ніколи і нікого не зустрінете !.
3
Підтримуйте зоровий контакт. Якщо ви хвилюєтеся на цей рахунок, ви дуже зайняті собою. Без жартів. Інша людина занадто зайнятий думками про самого себе і своїх же вчинках, щоб думати про вас хоч як-небудь. Відповідно, якщо з вами розмовляють, будьте ввічливі і дивіться на співрозмовника. Якщо не дивитися, то вийде, ніби ви ігноруєте співрозмовника, а воно вам треба? Ви ж не хочете здатися грубим?- Загальне правило таке: сказали щось важливе - дивіться на співрозмовника. Якщо розмова зійшов до ледачим коментарям або ремаркам про те про се, то можна дати погляду поблуждать по боках - але, тим не менш, погляд повинен повертатися до співрозмовника знову і знову. Ви ж хочете, щоб співрозмовник знав, що вам не байдужі його слова? Та й по відношенню до себе ви б хотіли такого ж ставлення, чи не так?
4
Стати активним слухачем. Багато хто думає, що спілкування - це коли ви вмієте говорити. Почасти так і є - але лише частково, причому малою. Оволодівши цим стилем кун-фу спілкування, ви зможете вести розмови, не кажучи ні слова про себе! Суть - в тому, щоб слухати, задавати відповідні питання і здаватися зацікавленим настільки, щоб у співрозмовника і думки не було зупинитися. Легко ж ?!- Все, що потрібно від вас - поставити запитання. Бажано, т.зв. "Відкрите питання", на який можна дати розгорнуту відповідь ("який у тебе на роботі типовий день?"). Коли почуєте у відповіді щось цікаве, продовжуйте розмотувати клубок. Ставте відкриті питання по темі і далі, зберігайте на обличчі вираз зацікавленості , стежте за тоном голосу (ні натяку на те, що вам нудно) і люди будуть говорити, і говорити, і говорити ... Ось приклад:
- Маша: "Як у тебе на роботі зазвичай проходить день, Вань?"
Ваня: "Знаєш, торгівля газетами - не дуже насичене заняття, але бос нудьгувати не дає. Постійно ходить, перевіряє, так що проходиться постійно маскуватися - навіть коли сидиш і граєш."
Маша: "Ох, жах-то яка! ... Хоча, у мене так само всі ... А бос тебе ніколи не ловив за неробством ?!"
- Маша: "Як у тебе на роботі зазвичай проходить день, Вань?"
- Все, що потрібно від вас - поставити запитання. Бажано, т.зв. "Відкрите питання", на який можна дати розгорнуту відповідь ("який у тебе на роботі типовий день?"). Коли почуєте у відповіді щось цікаве, продовжуйте розмотувати клубок. Ставте відкриті питання по темі і далі, зберігайте на обличчі вираз зацікавленості , стежте за тоном голосу (ні натяку на те, що вам нудно) і люди будуть говорити, і говорити, і говорити ... Ось приклад:
5
Запам`ятайте імена. Люди обожнюють чути свої імена. Одна справа, почути "Як справи?", Зовсім інша - "Як справи, Маша?" (Ім`я може бути й іншим, само собою). Друге звучить куди приємніше, чи не так? Відповідно, вставляйте в розмову імена співрозмовників, а для цього вам треба ... їх запам`ятати!- Особливо це важливо, коли ви зустрічаєте людей вперше. У цей момент ви можете стати тим єдиним, хто кличе їх по імені. Дізналися, як звуть людину? Кличте його по імені. Вставте його ім`я в розмову разок-другий, не забудьте попрощатися з ним по імені. "Рада була познайомитися, Вань! Ще побачимося!" звучить і щиро, і приємно. Бонус - наостанок ви справите приємне враження.
6
Вчіться читати людей. Вся справа в умінні спостерігати, а навчитися цьому всякий може. Подумайте про себе як про Холмса - вже він-то знав толк в спостереженнях. Що ви можете дізнатися про людину, що не заговоривши з ним? Звертайте увагу на два наступних моменти:- Про що говорить мова його тіла? Людина втомився? Схвильований? Дивиться на двері? Витріщається навколо? Нудьгує? Виразу обличчя і положення тіла можуть багато вам повідати.
- Що можна сказати, дивлячись на одяг людини? Дорогі годинники та взуття? Недоглянуті волосся? Обручка? Шрами? Навушники, тунелі, пірсинг? Дрібниці, які ми зазвичай не помічаємо, можуть багато розповісти, так що не ігноруйте їх!
7
Одягайтеся відповідно нагоди. Це важливо, але не складно. Припустимо, Барак Обама прийшов на вечірку в костюмі клоуна - він все одно залишився "харизматичним дядьком", "нашою людиною". Але то - Барак Обама. А от коли ви зустрічаєте незнайомих людей, то краще одягтися відповідно. Зовсім не обов`язково - офіційно, строго, вишукано. Просто відповідно вашим обставинам.- Обставини можуть міняти, але одне незмінне - і це гігієна. Самі розумієте, іноді вистачить футболки і джинс, іноді потрібен костюм і краватку, але душ і мило потрібні завжди! Навіть якщо ви - другий Ейнштейн, але від вас тхне, то навряд чи з вами будуть спілкуватися.
Частина 3 з 3: Долаємо власні страхи і сумніви
1
Знайте, що хвилювання - мати незручності. Більшість з тих, кому складно спілкуватися, складно лише через почуття незручності. Це почуття може стати настільки сильним, що часом люди навіть готові відрубати собі праву руку, аби більше не проходити через подібне. Ви можете навіть заприсягтися, що і вас це стосується. Проте, насправді корінь усього - хвилювання. І тільки. Чи не будете хвилюватися - зникне і почуття незручності.- Так, сам факт ситуацію не змінить. Але ви можете зрозуміти, як одне пов`язане з іншим, і зробити висновки. Пам`ятайте того хлопця, на чиїй особі навіть кавові "вуса" виглядають кльово? А ту красуню, яка навіть не розчісуючи виглядає стильно? Як таке може бути, а? Та дуже просто. Вуса не хвилюють хлопця, зачіска не турбує дівчину. Тільки і всього.
2
Чекайте хорошого. Власне, так ви перестанете нервувати. Коли чекаєш доброго, почати нервувати складніше. Наприклад, ви підходите до групи людей, будучи впевненими, що увіллєтеся в колектив. Вони молодці, ви молодець, все буде молодцем. Навіть якщо у вас на брюках в невдалому місці пляма від гірчиці - це не біда. Чому? Та тому, що ви так вирішили!- У житті куди більше виходить саме так, як ми того хочемо, ніж нам здається. Серйозно. Згідно з дослідженнями, ті, хто мислять про успіх, таки домагаються його. І якщо ви опинитеся в потрібному місці, то з куди більшою ймовірністю поучаствуете в позитивному спілкуванні. А негатив ... а що негатив? Немає ніякого негативу.
3
Насолоджуйтесь власним суспільством. Веселі та щасливі люди притягують до себе інших, це факт. Якщо ви насолоджуєтеся вашим власним суспільством, то немає жодної причини, по якій вашим суспільством не зможуть насолодитися інші люди! Якщо ви вже насолоджуєтеся власним суспільством, то знайте - ви зможете спілкуватися, і зможете спілкуватися прекрасно ..- Та, як саме почати це робити, вам ніхто не скаже. Почніть, мабуть, з занять тим, що вам подобається. Це буде найпростіше. Ніж задоволені ви будете собою і життям, тим щасливіше ви будете і тим сильніше будете насолоджуватися власним суспільством.
4
Усвідомте, чому ви читаєте цю стати. Або ви не любите спілкуватися, або це справа дається вам зі скрипом ... ну або ви тут просто з цікавості. Цікавість - це добре, але зараз про нього не будемо. Давайте зупинимося на перших двох причинах. Найшвидше ви отримаєте результати, якщо звернетеся до причини, і ось якими можуть бути причини:- Ви не знаєте, як треба спілкуватися. Так, буквально. Якщо це - ваша проблема, то все просто шикарно, адже вирішити її можна за допомогою досить стандартних дій.
- Ви просто не любите розмови по дурницях. Теж непогано, з цим легко впоратися. Від вас вимагається лише захотіти продовжити розмову.
- Розмови вас напружують. Тут потрібно змусити себе розслабитися. На щастя, ви контролюєте себе і, відповідно, можете з цим впоратися.
- Ви просто не любите людей. Ну, для початку, спробуйте просто знайти людей, які вам сподобаються! Або просто сконцентруйтеся на все те хороше, що є в оточуючих вас людей. Хороше в них точно є. Десь там.
5
Спілкуючись, не забувайте про свої складнощі. Про них ви знаєте краще за всіх інших. Коли ви натикаєтеся на щось, що не дає вам нормально спілкуватися, давайте цьому бій! Розглянемо чотири вищенаведених варіанти:- Ви не знаєте, як треба спілкуватися. Зосередьтеся на шаблонах і звичках, які ми наводимо в цій статті. З часом виробиться звичка. Все, що потрібно - практикуватися.
- Ви просто не любите розмови по дурницях. Зовсім не обов`язково говорити про те, що вам не подобається! Відверто кажучи, багато хто не люблять тріпатися через дрібниці. І якщо ніхто не бажає переводити розмову в більш глибоке і серйозне русло, то самі станьте цією людиною.
- Розмови вас напружують. Тоді вам треба сконцентруватися на тілесних відчуттях і факторах: повільно і глибоко дихайте, сфокусуйтеся на чомусь зовнішньому, посміхайтеся і не поспішайте. Непогано буде і розслаблятися наодинці.
- Ви просто не любите людей. Звичайно, неприємно говорити вам про це, містер Холден Коуфілд, але є в світі і хороші люди, їх просто потрібно знайти. До того ж, буде цілком розумно не відкидати людей лише через їх, скажімо, взуття чи коментарів з того чи іншого приводу. Не сумнівайтеся, це реально.
Поради
- Вірте в себе! Більше практики - і все у вас вийде !.
- Чи не заморачивайтесь! Гарне трапиться з вами, потрібно лише захотіти !.
- Завжди посміхайтеся, це безкоштовно і ефективно :)
