Як не відчувати себе ніяково
Ви та дівчина, яка випадково вдарилася об скляні двері, коли входила в кімнату повну людей? Або ви той хлопець, який починає розмовляти про свою колекцію каменів, коли знаходиться поруч з сподобалася йому дівчиною? Якщо відповідь «так», нічого страшного. Почувати себе ніяково, частина нашого життя, і все, хоча б раз у житті думали про те, як можна позбутися від незручності. Якщо ви хочете поліпшити свої соціальні навички і відчувати себе впевненіше, дотримуйтесь декількох простих кроків.
Кроки
Метод 1 з 3: Намагайтеся не відчувати себе ніяково
1
Виберіться на вулицю. Якщо ви відчуваєте себе ніяково, навіть коли просто вітається з вашим сусідом, тоді скоріше всього, ви не особливо хочете змушувати себе спілкуватися з людьми. Тим не менше, чим більше часу ви проводите з іншими людьми, тим краще ви себе будете відчувати серед них, і тим менше ви будете турбуватися, що ви скажіть чи зробите щось неправильно. Задайте собі мету, проводити більше часу з людьми і менше часу вдома.- Познайомтеся з різними людьми зі школи, з тенісу, їх молодіжного клубу або з газети, і навчитеся поводитися з усіма типами людей.
- Якщо ви не хочете проводити час в групі людей, запросіть вашого друга чи знайомого на чашечку кави або просто на прогулянку. Спілкуючись з людьми на індивідуальному рівні, підготує вас до спілкування в групах.
- Не сидіть не розмовляючи. Ви можете залишатися в собі, навіть якщо сидите в кімнаті повній людей. Вам не обов`язково бути центром уваги, але вам варто змусити себе спілкуватися хоча б з кимось. Таким чином, ви будете почувати себе впевненіше і зможете поступово спілкуватися з великою кількістю людей.
2
Перестаньте думати про те, що про вас говорять інші люди. Навіть для таких людей як Брад Піт або Джонні Депп, складно перестати думати, про що про них говорять інші, але ви можете хоча б постаратися приділяти цьому менше уваги. Якщо думка про те, що ви можете зробити щось не так, паралізує вас, ви ніколи не зможете перебороти вашу соціальну незручність.- Наступного разу, як ви заговорите з ким то, переконайте себе, що ви готові ризикнути і постаратися перебороти ваші страхи. У вас більше шансів отримати бажану реакцію, якщо ви будете спілкуватися з людьми.
- Люди можуть легко зрозуміти, якщо ви думаєте тільки про те, що про вас думають інші. Якщо ви постійно питаєте, чи виглядає ваша зачіска погано або чи варто вам продовжити грати на скрипці, ви даєте враження, що не можете мислити самостійно.
- Якщо вас перестане позичати, що думають про вас люди, ви почнете виробляти ту впевненість, яка вам необхідна. Намагатися досягти особистих цілей, і робити те, що вам подобається, набагато важливіше того, що думають про вас люди.
- Не давайте людям помічати, що ви дивитеся на своє відображення, інакше вони подумають, що ви занадто любите себе.
3
Знайдіть впевненість у собі. Хоча це простіше сказати, ніж зробити, ви повинні працювати над тим, щоб поліпшити свою впевненість у собі. Почуття незручності починається з того, що ви відчуваєте, що ви не вмієте поводитися серед людей, в той час, як всі оточуючі вас вміють. Поки ви не зрозумієте, що вони не відрізняються від вас, ви не зможете нарівні спілкуватися з людьми.- Робіть з упевненістю, все що вам подобається. Якщо ви любите дивитися фільми, моделювати літаки або виходити на пробіжку, ви повинні займатися цим, щоб поліпшити свою самооцінку.
- Хоча ні такого одягу або стрижки, яка додасть вам абсолютної впевненості в собі, якщо ви приділите час, щоб доглядати за собою, ви будете почувати себе краще.
- Спілкуйтеся з людьми, з якими ви відчуваєте себе впевнено. Один привід, через який ви можете відчувати себе ніяково серед людей, це тому що ці люди не оцінюють вас як треба.
4
Знайте, як себе вести. Ще один привід, через який люди відчувають себе ніяково, це тому що вони не знають, як правильно себе вести серед людей, через що вони постійно говорять і роблять те, що не треба. На жаль, немає книги, де б пояснювалися всі норми соціальної поведінки, але є кілька речей, які варто взяти до уваги.- Якщо у вас є друг або знайомий, який відмінно володіє соціальними навичками, постарайтеся проводити з цією людиною більше часу, щоб зрозуміти, як у нього все виходить.
- Якщо ви зробили щось, що образило іншого, або просто не змогли вести себе соціально, запишіть цей випадок, щоб уникнути повторення.
- Навчіться розуміти динаміку ситуації, перед тим як вплутуватися в неї. Якщо люди жартують і сміються, значить, це не дуже вдалий час розмовляти про складну контрольну з математики. З іншого боку, якщо хтось у групі засмучений розставанням зі своєю дівчиною, не варто розповідати анекдоти.
5
Прийміть свою ніяковість. Ви не обов`язково повинні бути таким же крутим як Джеймс Дін, щоб люди вас любили. Іноді, бути дивним, щось мимрити постійно або проливати на себе напій, може зацікавити в вас людей. Вам варто працювати над своїми соціальними навичками, але не варто занадто старатися, інакше люди зрозуміють, що це не справжнє ваше обличчя. Приймати свою ніяковість, не означає, що вам варто кожні дві хвилини говорити «Я такий дивний!», А що потрібно відчувати себе комфортно з тим, що у вас ні завжди виходить спілкуватися з людьми.- Навчіться сміятися над собою. Таким чином, люди будуть комфортніше відчувати себе з вами, і вам буде краще, коли ви визнаєте собі, що ви не досконалі.
- Не варто принижувати себе, сміючись над собою. Наприклад, якщо ви постійно проливаєте на себе напій або їжу, і хтось помітив велика пляма від кетчупу на ваших джинсах, просто скажіть «Бувало й гірше», замість того, щоб соромитися.
6
Не приходьте на зустрічі занадто рано чи пізно. Може це і звучить, як щось не особливо важливе, немає нічого гіршого того, як приходити не вчасно. Якщо ви прийдете занадто рано на вечірку, вам доведеться спілкуватися з її організатором, навіть якщо у вас не буде що сказати. Крім того, ви можете відчути, що ви заважаєте під ногами, і не будете знати, куди себе подіти. З іншого боку, якщо ви спізнюєтеся, вам буде складніше перейнятися духом компанії і почати брати участь у розмовах.- Якщо ви йдете на вечірку, чи не приходьте надто рано, інакше буде схоже, що ви занадто намагаєтеся. Краще прийти на п`ятнадцять хвилин пізніше початку вечірки. Але, не варто зовсім спізнюватися, так як це не пристойно.
Метод 2 з 3: Почувайтеся менш ніяково перед незнайомими людьми
1
Цікавтеся іншими. Це найголовніше правило, при знайомстві з новими людьми. Може ви і хочете всім розповісти про ту цікаву новину, яку ви прочитали, або хочете похвалитися вашими навичками готування італійської їжі, якщо ви хочете, щоб людям було приємно перебувати з вами, цікавтеся ними. Ось кілька способів почати розмову:- Якщо хтось читає книгу, запитайте у нього про неї.
- Якщо хтось носить кофту з назвою коледжу, і ви знаєте дещо про цей коледж, запитайте у нього про його навчання.
- Якщо ви випадково зустрілися з ким то, поцікавтеся куди він або вона йде. Таким чином, ви можете дізнатися про інтереси цієї людини.
- Запитуйте про плани на вихідні.
2
Задавайте продумані питання. Коли ви цікавитеся кимось, не ставте йому будь-яке питання, які вскочити в вашу голову. Це виглядає неважливо. Задавайте питання, які вимагають розгорнутої відповіді, щоб показати, що ви дійсно хочете дізнатися більше про цю людину. Не питайте питання, на які можна відповісти просто «так» чи «ні». Ось кілька питань, які можна задати:- «Красива ракетка для тенісу. Давно граєте? »
- «Маша завжди влаштовує вдалі вечірки. Ви давно з нею знайомі? »
- «Я люблю книгу« Над прірвою в житі ». Ви її читаєте для школи чи для себе? Вона вам подобається? »
- Що ви думаєте про контрольну Марії Іванівни? Я повірити не можу, наскільки складною вона була! »
3
Навчіться вести легку бесіду. Щоб пізнати людину краще, ви повинні навчитися вести легкі бесіди. Може це і звучить безглуздо, але саме так, ви зможете краще дізнатися свого співрозмовника, щоб можна було розмовляти про більш серйозні речі. Вести легкий розмову, означає вміти непомітно переходити з однієї теми на іншу, щоб дізнатися, про що хоче поговорити ваш співрозмовник. Ось кілька прикладів для ведення легкого розмови:- Зробіть співрозмовника відчувати себе комфортно, посміхаючись, що не підходячи занадто близько до нього і приділяючи йому увагу.
- Розкажіть щось про себе. Скажіть, що ви любите дивитися хокей, що ви виросли в Москві, або, що вам подобатися історія - просто щоб вам було про що поговорити зі співрозмовником.
- Будьте гарним слухачем. Якщо ваш співрозмовник скаже щось про свою сестру, ви можете повернуться до цього, якщо розмова зайде про родичів. Ви можете, наприклад, сказати «Ти сказав, що в тебе є сестра. Ви ровесники? ». Вашому співрозмовнику сподобається, що ви помітили.
- Займайте співрозмовника. Задавайте питання, щоб розмова не заходив у глухий кут, і намагайтеся, щоб не домінував хтось один в бесіді, і у всіх був шанс висловитися.
4
Не ставте особисті питання. Варто дізнатися іншої людини краще, перед тим, як починати переходити на більш особисті теми. Для початку, варто уникати таких тим, щоб не привести співрозмовника в незручне становище. Багато людей відчувають себе незручно спілкуючись на певні теми. Ось кілька розмов, які варто уникати, якщо ви вперше знайомитеся з людиною:- Серйозні розставання.
- Смерть близької людини.
- Інтимні стосунки.
- Проблеми зі здоров`ям.
- Внутрішні війни.
- Незручні моменти.
5
Не діліться занадто багатьом. Не варто говорити занадто багато речей про себе, оскільки не всім цікаво знати кожну подробицю вашого життя. Якщо ви з тих людей, які постійно розмовляють, якщо у їх співрозмовника немає, що відповісти, і врешті доходите до того, що розповідаєте про бронхіт вашої бабусі, пам`ятайте, іноді краще зробити паузу або змінити тему розмови на більш подходящею. Ось кілька тем, про які не варто розповідати:- Ваші таємні бажання.
- Ваші проблеми з батьками.
- Ваше складне дитинство.
- Ваше почуття самотності, смутку і будь-яке інше негативне почуття.
- Дивні прищі на вашій руці.
- Ту історію, де ви випили занадто багато алкоголю, і вас вирвало на диван.
6
Постарайтеся «прочитати» вашого співрозмовника, щоб не образити його. Вам варто зрозуміти, що вашого новому співрозмовнику подобатися, перед тим, як починати жартувати чорним гумором або критикувати попереднього президента. Не забувайте, що кожна людина унікальний, і не всі поділяють вашу думку про політику чи спорті. Хоча ви знаходитесь в одному соціальному колі, це не означає, що ви однаково сприймаєте життя і все, що відбувається в ній. Ось кілька тем, які варто уникати, щоб не образити співрозмовника.- Грубі жарти.
- Жорстку критику минулого чи нинішнього президента.
- Неможливість існування бога.
- Критикувати спільного знайомого.
- Критикувати фанатів якийсь спортивної команди, за яку співрозмовник хворіє.
- Жартувати на теми, що не відомі йому.
- Робити будь-який коментар, який змусить співрозмовника подумати, що йому варто краще вас вивчити, перш ніж він зможе вас розуміти.
Метод 3 з 3: Не відчувайте себе ніяково, коли знаходитесь поруч з ким те, хто вам подобається
1
Не будьте занадто нетерплячим. Неприємно відчувати себе ніяково поруч з чужими людьми, але немає нічого гіршого, відчувати незручність поруч з кимось, хто вам подобається. Є кілька речей, які ви можете робити, що виглядати більш розслабленим поруч з тим, хто вам подобається. Для початку, намагайтеся вести себе спокійно, а не як щеня, який готовий облизати кожного, хто підійде до нього. Ось кілька способів, виглядати спокійним:- Посміхайтеся і привітайтеся. Не варто обіймати людини, якщо ви не перебуваєте з ним у таких відносинах. Якщо ви не впевнені, чи варто обіймати його або її, почекайте, поки він чи вона самі не зробить перший рух.
- Якщо ви зустрілися з ним або з нею в коридорі школи або університету, підійдіть і привітайтеся. Не варто бігти в інший кінець будівлі, щоб сказати «привіт», інакше це буде виглядати, як ніби ви переслідуєте людини.
- Чи не кивайте головою з надмірним ентузіазмом, коли з вами розмовляють, просто щоб показати, що ви зацікавлені. Розумні відповіді зі змістом, переважно, кивка.
- Не смійтеся над кожним сказаним їм або їй словом, тим більше, якщо він або вона навіть не намагається бути смішним.
2
Говорите компліменти зі змістом. Щоб не бути «дивним», вам варто розуміти різницю, між «дивним коментарем» і «хорошим коментарем». Не варто говорити дівчата «У тебе таким гладкі і пухнасті волосся, що мені просто хочеться засунути в них руку», якщо звичайно ви не хочете її відлякати. Замість цього, вам варто сказати «Мені подобається твоя стрижка. Вона тобі дуже до лиця ». Таким чином, вона відчує, що ви звертаєте на неї увагу, але не тисніть на неї.- Відмінні компліменти «У тебе гарна посмішка», «Ти красиво смієшся».
- Роблячи комплімент одягу або прикраси дівчата, ви даєте їй відчути себе особливою.
- Ви можете зробити комплімент про характер людини. Якщо ви скажіть хлопцеві «У тебе гарне почуття гумору», ви йому зробите приємно.
- Не робіть компліменти занадто часто, інакше ви втомите її або його.
3
Використовуйте мова вашого тіла. Незручна ситуація виникає, коли ви стоїте занадто близько до співрозмовника. Ви може і стоїте так близько, щоб показати свою зацікавленість, але насправді ви можете відлякати такою поведінкою співрозмовника.- Тримайте дистанцію і використовуйте руху рук, щоб надати розмови динамічності.
- Намагайтеся дивитися співрозмовнику в очі, але іноді все-таки дивіться в сторону, щоб не тиснути на нього йди неї.
- Не чіпайте волосся дівчини, якщо вона сама вам не скаже, так як вона не прийме це за комплімент.
4
Дайте співрозмовнику відчути себе комфортно. Може бути, він чи вона розділяє ваші почуття, і теж відчувають ніяковість розмовляючи з вами. Ви повинні намагатися дати співрозмовнику розслабитися і відчути себе впевнено з вами. Будьте доброзичливі, смійтеся, якщо вона чи він сказали щось смішне, і реагуйте так, як ваш співрозмовник очікує, що ви відреагуєте. Якщо вона або він сміється, смійтеся з ним, якщо вона чи він говорить щось серйозне, будьте і ви серйозні. Дайте співрозмовнику зрозуміти, що ви перебуваєте на одному рівні, і що ви не зробите жодних трюків.- Якщо ви запросили того, хто вам подобається до себе, дайте їм відчути себе затишніше, пригостивши соком або чимось їстівним.
- Жартуючи над собою, ви дасте можливість людині розслабитися.
- Якщо він чи вона випадково упустить або розіллє щось, скажіть їй «Це постійно відбувається зі мною».
5
Знайте коли йти. Так як незручність тісно пов`язана з синхронністю, ви не тільки повинні знати, коли взяти участь у бесіді, вам також варто знати, коли покидати бесіду. Якщо ви спілкуєтеся з тим, хто вам подобатися, вам варто вийти з бесіди перед тим, як у вас закінчаться теми для розмови. Припиняючи розмову, поки ви ще вільно розмовляєте, дасть йому або їй бажання ще спілкуватися.- Якщо ж ваш співрозмовник покаже вам, що він не хоче з вами спілкуватися, перевіряючи свої годинники або свій мобільні телефон, чемно попрощайтеся.
- Якщо ви відчуваєте, що вам не раді, скажіть «Було приємно з тобою поспілкуватися», замість «Я знаю, що ти мені не рада». Це може погіршити ситуацію.
- Якщо ви добре поспілкувалися, скажіть «Буду радий знову з тобою поспілкуватися!» І йдіть з гордо піднятою головою.
Поради
- Не дивіться просто так на людей. Ви виглядаєте дивним, і якщо ви занадто пильно дивіться, це здається занадто дивним.
- Не бійтеся висловлюватися. Якщо у вас є що сказати, скажіть це. Невпевненість сприяє незручності, але все одно будьте обережні, що ви говорите.
- Познайомившись з кимось, почніть спілкуватися і з іншими людьми, запросивши їх приєднається до вашої бесіди. Ви хочете познайомиться з більше ніж однією людиною.
- Make sure you look good. If your hair is messy or you`re wearing weird clothes, people might get the general impression you`re weird and they do not want to know you.
