Як полегшити припливи

Припливи - це раптові епізоди відчуття жару. Припливи часто зустрічаються у жінок в період постменопаузи. Метод полегшення припливів залежить від частоти їх появи і ступеня дискомфорту.

Кроки

1
Визначення ступеня тяжкості симптомів, пов`язаних з приливами. Припливи можуть істотно відрізнятися у різних жінок. Тривалість симптомів може варіюватися від декількох місяців до років. Ступеня тяжкості:
- Легка: раптове відчуття жару без посилення потовиділення.
- Середня: відчуття жару супроводжується посиленням потовиділення, однак повсякденна діяльність може бути продовжена.
- Важка: відчуття жару супроводжується посиленням потовиділення і повсякденна діяльність не може бути продовжена через відчуття сильного дискомфорту.
2
Будьте готові до нічного потовиділенню. Нічна пітливість - це найбільш дискомфортний прояв припливів.
- При припливах посилюється потовиділення вночі, через що жінка прокидається. Через порушення сну жінка може ставати дратівливою, запальною, втомленою.
3
Проконсультуйтеся з лікарем. Лікар, який спеціалізується на таких станах, може прописати вам необхідне лікування для пом`якшення симптомів та зменшення їх частоти. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати будь-яке лікування - це дійсно необхідно, щоб переконатися в його ефективності та безпеки.

4
Гормональна терапія для зменшення симптомів, пов`язаних з приливами.
- Найбільш поширеним методом лікування припливів є гормонотерапія, яка включає поєднання естрогену і прогестерону.
- Прогестерон-естрогенні препарати, які додатково містять прогестин, дуже ефективні для лікування припливів. При цьому ці препарати безпечні для жінок.
- Препарати чисто естрогенні можуть бути використані для лікування припливів після гістеректомії або піт хірургічно обумовленої менопаузі.
5
Інші методи зняття пов`язаних з приливами симптомів. Найбільш популярними є:
- Дієтичні і трав`яні добавки, такі як соя, ціміціфугп, енотерп, женьшень, ромашкп, ехінацея, звіробій, Чесні і гінкго.
- Зелений чай тимчасово полегшує дискомфорт.
- Голковколювання значно зменшує біль і дискомфорт.
- Зменшіть або виключіть споживання кофеїну. Кофеїн підвищує артеріальний тиск, що сприяє потовиділенню.
- Носіть бавовняну одяг. Бавовна добре дихає і вбирає піт
- Займайтеся йогою для зменшення напруги і стресу.
6
Дізнайтеся про ризики медикаментозного і альтернативного методів лікування припливів.
7
Ризики і побічні ефекти можуть бути небезпечні для життя. Повідомте вашого лікаря, якщо у вас або члена вашої родини є такі захворювання:
- Тромбофілія.
- Захворювання жовчного міхура.
- Інсульти або інфаркти
- Аномальні вагінальні кровотечі.
- Рак грудей, яєчників, ендометриту.