Як володіти хорошим і свіжим подихом
Зберігайте своє дихання свіжим і приємним, що допоможе вам підвищити свою впевненість у собі.
Кроки
Метод 1 з 2: Догляд за зубами
1
Чистіть зуби вранці і ввечері. Перший раз - після сніданку, а другий - перед сном. Не забувайте пройтися по задній поверхні зубів.2
Полоскайте рот теплою водою. Гаряча вода знищить мікроби у вашому роті.3
Скористайтеся ополаскивателем для порожнини рота. Залийте 20 мілілітрів цієї рідини собі в рот, прополощіть рот і горло 30 секунд, виплюньте вміст.4
Користуйтеся зубною ниткою. Найкраще займатися цим ввечері. Прочищайте не тільки ваші передні зуби, але і задні теж!5
Зберігайте свою мову в чистоті. Чистите його щіткою кожен день.6
Ходіть на прийом до зубного раз на 6 місяців. Карієс провокує неприємний запах з рота, а через деякий час і біль. І якщо ви не будете перевіряти зуби кожні 6 місяців, то ви ризикуєте довести свої зуби до такого стану, що вам знадобиться проходити процедуру видалення нерва.7
Відбілюйте свої зуби. Відбілювання може створити ілюзію, що ви володієте хорошим диханням, так як люди з білосніжними зубами зазвичай мають дуже свіжий подих, так як вони стежать за здоров`ям своїх зубів.
Метод 2 з 2: Усластіте своє дихання
1
Жуйте м`ятну жуйку без цукру, що збереже ваше дихання у свіжому стані протягом дня.[Image: Have Nice Smelling Breath Step 4.jpg | center | 550px]]2
Знизьте кількість уживаних цукрових продуктів. Цукерки, тістечка та солодкі напої викликають погане дихання.3
Регулярно жуйте щось м`ятна. Робіть це, як мінімум, 5 хвилин.4
Скористайтеся спреєм для порожнини рота, що зміцнить свіжість вашого дихання.
Поради
- Ніколи не чистите зуби занадто жорстко- чистите їх акуратно.
- Носіть з собою зубну нитку протягом дня. Скористайтеся нею після прийому їжі-наявність невеликого кишенькового дзеркала вам теж може стати в нагоді.
- Носіть з собою невелику зубну щітку, щоб мати можливість чистити зуби після обіду на роботі. Також прихопіть з собою кишенькову зубну пасту.
- Намагайтеся не дихати з відкритим ротом, коли ви спите, так як це дозволяє бактерії розростатися по полоти вашого рота.
- Скористайтеся пастою, що володіє властивостями ополіскувача рота.
- Зробіть свій власний природний відбілювач. Змішайте лимонний сік і харчову соду. Почистіть свої зуби дуже добре і рушайте виставляти на показ свої білосніжні смарагди. Але не користуйтеся цим методом занадто часто, так як сода роз`їдає, а лимонний сік окисляє, що в підсумку може значно пошкодити зубну емаль.
Попередження
- Чистіть зуби щодня, не пропускайте жодного дня, так як бактерії розмножуються феноменально швидко через що виникає неприємне дихання.