Як володіти хорошим і свіжим подихом

Зберігайте своє дихання свіжим і приємним, що допоможе вам підвищити свою впевненість у собі.




Метод 1 з 2: Догляд за зубами

  1. 1

    Чистіть зуби вранці і ввечері. Перший раз - після сніданку, а другий - перед сном. Не забувайте пройтися по задній поверхні зубів.

  2. 2

    Полоскайте рот теплою водою. Гаряча вода знищить мікроби у вашому роті.

  3. 3

    Скористайтеся ополаскивателем для порожнини рота. Залийте 20 мілілітрів цієї рідини собі в рот, прополощіть рот і горло 30 секунд, виплюньте вміст.

  4. 4

    Користуйтеся зубною ниткою. Найкраще займатися цим ввечері. Прочищайте не тільки ваші передні зуби, але і задні теж!

  5. 5

    Зберігайте свою мову в чистоті. Чистите його щіткою кожен день.

  6. 6

    Ходіть на прийом до зубного раз на 6 місяців. Карієс провокує неприємний запах з рота, а через деякий час і біль. І якщо ви не будете перевіряти зуби кожні 6 місяців, то ви ризикуєте довести свої зуби до такого стану, що вам знадобиться проходити процедуру видалення нерва.

  7. 7

    Відбілюйте свої зуби. Відбілювання може створити ілюзію, що ви володієте хорошим диханням, так як люди з білосніжними зубами зазвичай мають дуже свіжий подих, так як вони стежать за здоров`ям своїх зубів.

Метод 2 з 2: Усластіте своє дихання

  1. 1

    Жуйте м`ятну жуйку без цукру, що збереже ваше дихання у свіжому стані протягом дня.[Image: Have Nice Smelling Breath Step 4.jpg | center | 550px]]

  2. 2

    Знизьте кількість уживаних цукрових продуктів. Цукерки, тістечка та солодкі напої викликають погане дихання.



  3. 3

    Регулярно жуйте щось м`ятна. Робіть це, як мінімум, 5 хвилин.

  4. 4

    Скористайтеся спреєм для порожнини рота, що зміцнить свіжість вашого дихання.

Поради

  • Ніколи не чистите зуби занадто жорстко- чистите їх акуратно.
  • Носіть з собою зубну нитку протягом дня. Скористайтеся нею після прийому їжі-наявність невеликого кишенькового дзеркала вам теж може стати в нагоді.
  • Носіть з собою невелику зубну щітку, щоб мати можливість чистити зуби після обіду на роботі. Також прихопіть з собою кишенькову зубну пасту.
  • Намагайтеся не дихати з відкритим ротом, коли ви спите, так як це дозволяє бактерії розростатися по полоти вашого рота.
  • Скористайтеся пастою, що володіє властивостями ополіскувача рота.
  • Зробіть свій власний природний відбілювач. Змішайте лимонний сік і харчову соду. Почистіть свої зуби дуже добре і рушайте виставляти на показ свої білосніжні смарагди. Але не користуйтеся цим методом занадто часто, так як сода роз`їдає, а лимонний сік окисляє, що в підсумку може значно пошкодити зубну емаль.

Попередження

  • Чистіть зуби щодня, не пропускайте жодного дня, так як бактерії розмножуються феноменально швидко через що виникає неприємне дихання.