Як почистити зуби без зубної щітки
Ви поїхали в подорож і забули взяти з собою зубну щітку чи прийшли на роботу, в школу, не почистивши зуби? У вас все одно можуть бути чисті зуби, якщо ви проявите трохи винахідливості. Спробуйте один з цих методів, щоб зберегти ваші зуби чистими в такій ситуації.
Кроки
Метод 1 з 3: Чищення зубів без зубної щітки
Навіть без зубної щітки ви можете отримати досить чисті зуби. Для цього необхідні тільки: зубна паста, паперовий рушник і трохи зусиль з чищення зубів.
1
Візьміть чисте паперовий рушник і оберніть його навколо вашого вказівного пальця. Постарайтеся по можливості знайти найтовстіша тип паперових рушників, в ідеалі рушник, що витримує невелике тертя.
2
Намочіть рушник чистою водою і нанесіть невелику кількість зубної пасти на нього. Почніть з легких дотиків, щоб ваші зуби не були повністю покриті зубною пастою, і ви могли бачити, що ви робите. Ви можете додати більше зубної пасти, у міру чищення зубів.
3
Покладіть палець на лінію ясен і чистите зуби, короткими рухами, починаючи від ясен і просуваючись далі. Постарайтеся, почистити кожен зуб і видалити весь видимий наліт на зубах і залишки їжі, принаймні очищення зубів.
4
Очистіть внутрішню поверхню зубів, використовуючи ту ж техніку. Якщо паперовий рушник, яке ви використовуйте розмокнуло, то намочіть нове, чистий рушник, щоб завершити процедуру чищення.
5
Почистіть мову паперовим рушником і зубною пастою. Частка мову допомагає видалити бактерії і запобігає неприємний запах з рота.
6
Добре прополощіть рот чистою водою. Виплюне воду з рота і перевірте, що ви вимили більшість залишків зубного нальоту зі свого рота. У разі необхідності прополощіть рот знову.
Метод 2 з 3: Чищення зубів без зубної пасти та щітки
Якщо ви опинитеся без зубної щітки і зубної пасти, то ви можете наслідувати цього методу, щоб почистити ваші зуби.
1
Вимийте руки ретельно з милом, але не висушуйте їх. Вам потрібні чисті, мокрі пальці, щоб «почистити» ваші зуби.
2
Потріть вологим пальцем частина ваших зубів, починаючи від ясен. Помийте палець знову і повторити процес з іншою частиною зубів. Обов`язково також протріть внутрішню поверхню зубів.
3
Очистіть зуби знову за допомогою вологої серветки, оберненої навколо пальця. Чистите по черзі кожен зуб і докладете всіх зусиль, щоб видалити видимий зубний наліт і залишки їжі. Якщо ваше рушник починає розмокати, то замініть його на нове і чисте.
4
Прополощіть рот склянкою води. Енергійно прополощіть воду в роті і виплюньте, коли закінчите. Перевірте чи не залишилося на зубах часток їжі і повторіть цей крок у разі потреби.
Метод 3 з 3: Використання альтернативи зубній пасті
Хоча, Американська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендує використовувати зубну пасту з фтором, ви все ж можете спробувати використовувати альтернативу зубній пасті, щоб зберегти ваші зуби чистими. Ви можете використовувати дані суміші з альтернативними методами чищення зубів, зазначеними вище.
1
Використовуйте суміш солі і води, коли у вас немає зубної пасти. Сіль володіє природними антибактеріальними властивостями і може вбивати деякі мікроби, що волають зубний наліт у вас в роті. Змішайте 1-2 чайні ложки солі з 240 мл (1 чашка) теплою водою і дайте солі розчинити у воді. Використовуйте воду з методом «паперового рушника», зазначеними вище (обгорнути вологе паперовий рушник навколо пальця, щоб почистити зуби). Ви також можете використовувати солону воду, щоб прополоскати рот після чищення зубів пальцем.
2
Почистіть зуби з харчовою содою (бікарбонат натрію). Цей метод має таке додаткову перевагу, як відбілювання зубів. Опустіть ваш мокрий, обгорнутий в рушник палець, в невелику кількість питної соди і ретельно почистіть кожен зуб, починаючи від ясен. Пройдіть пальцем по кожній частині вашого рота і також обов`язково почистіть внутрішню частину ваших зубів. Якщо ви вважаєте, що харчова сода може травмувати ваші зуби - розчиніть її спочатку в теплій воді.
Поради
- Пожуйте жувальну гумку без цукру протягом двадцяти хвилин після їжі, щоб підтримати дихання свіжим - це також допомагає запобігти карієс! Шукайте жувальні гумки, рекомендовані Американської стоматологічної асоціації (ADA), на пачці повинен стояти заначек ADA.
- Обмежте перекушування між основним прийомом їжі, особливо, перекушування, що містять цукор і крохмаль, щоб зменшити зубний наліт.
- Якщо у вас є нитка для зубів, скористайтеся нею для більш глибокого очищення зубів до того як будете чистити зуби, зазначеними альтернативними способами.
- Після того як ви все зробіть, пройдіться по зубах зубною щіткою, щоб остаточно видалити зубний наліт.
Що вам знадобиться
- Паперові рушники
- Вода
- Чисті руки
- Сіль
- Харчова сода
