Як правильно чистити зуби ниткою

Уміння чистити зуби ниткою дуже важливо для гігієни порожнини рота. Зубна нитка запобігає пародонтит, видаляє наліт, і допомагає підтримувати здоров`я ваших зубів і ясен. Якщо наліт не видаляти, то бактерії, що живуть у ньому, починають роз`їдати зубну емаль, в результаті чого в роті з`являється неприємний запах з рота, і розвивається карієс, який може призвести до втрати зуба. Ефективно видалити зубний наліт між зубами можна тільки за допомогою зубної нитки.

Кроки

  1. 1

    Купуйте зубну нитку. Зубна нитка буває декількох видів, і ви можете вибрати ту, яка найбільш відповідає вашим особистим уподобанням: вощену, невощений, просочену (ароматизовану), або непросочені.

  2. 2

    Вам знадобиться шматок зубної нитки довжиною приблизно 45 см, яку потрібно накрутити на середні пальці рук.

  3. 3

    Натягніть нитку вказівними і великими пальцями, залишивши між ними шматок нитки довжиною близько 5 см.

  4. 4

    Починайте чистити з нижніх зубів, повільно вводячи нитку в проміжок між ними великими пальцями. Продвигайте нитку вперед і назад, не роблячи різких рухів, щоб не пошкодити ясна.




  5. 5

    Рухайте нитку, описуючи букву "C". Так ви краще прочистите контури кожного зуба. Додатково, рухайте ниткою вгору і вниз.

  6. 6

    Прочистите таким чином між всіх зубів. Якщо вам знадобиться свіжа нитка, то ви можете відмотати собі новий шматок з нитки, оберненої навколо одного їх вказівних пальців.

  7. 7

    Намагайтеся очистити емаль позаду задніх корінних зубів. У тих місцях часто трапляються запалення ясен і карієс.



  8. 8

    Чистіть зуби ниткою один раз в день. Фахівці радять витрачати на це по 2-3 хвилини, але навіть 60 секунд можуть значно поліпшити стан ваших ясен.

Поради

  • Запобігти захворювання ясен також допоможуть здорове харчування і регулярні візити до стоматолога.
  • Згідно статті, опублікованій в журналі Пародонтология, правильна гігієна порожнини рота зможе знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
  • Крім зубної нитки, ви можете користуватися спеціальними утримувачами, йоржиками, зубочисткою з ниткою, і т.д.
  • Якщо ви почистіть зуби ниткою перед тим, як чистити її щіткою, то фтору в зубній пасті буде легше проникнути між зубами.

Попередження

  • Не використовуйте один і той же шматок зубної нитки кілька разів. У ній будуть розвиватися бактерії, і нитка буде неефективна.

Що вам знадобиться

  • Зубна нитка, тримач для зубної нитки.