Як бути квотербеком футбольної команди
Квотербек - одна з найкращих позицій на полі. Квотербек отримує м`яч практично при всіх атакуючих розіграшах, кожна гра починається з нього. У той же час, це непроста позиція, тому що необхідно пам`ятати велику кількість речей. Ось кілька порад, які допоможуть вам принести якомога більше тачдаунов.
Кроки
1
Займайтеся самоосвітою. Квотербек повинен бути розумним на полі. Необхідно пам`ятати всі можливі схеми гри і вміти правильно їх розігрувати.
2
Розвивайте лідерські якості. Квотербек повинен контролювати гру. У футболі немає місця для помилок, тому квотербека повинні завжди бути впевнені в собі. Лідерські якості необхідно проявляти і на тренуваннях. Команда не поважає тих, хто сачкує на тренуваннях, а потім під час гри командує, що і як робити.
3
Зміцнюйте м`язи рук: вам необхідно вміти кидати м`яч якнайдалі.
4
Вивчайте гру в захисті. Ви повинні бути в змозі читати схеми і бачити їх слабкі місця.
5
Працюйте над таймингом. Ви повинні віддати пас ще до того, як приймаюче зробить ривок. Необхідно розрахувати так, щоб м`яч дійшов до приймаючого, як тільки він відкриється.
6
Навчитеся створювати вільні зони для приймаючих, маскуючись і не показуючи, кому ви збираєтеся віддати м`яч.
7
Дотримуйтесь схемою гри і тримайте в голові запасний план на випадок, якщо противнику вдасться прорвати захист або зробити бліц. Якщо ви не такий же швидкий як Майкл Вік, то не варто кидатися, коли вас ось-ось зловлять в мішок. Відштовхніть відкритого приймаючого або позбудьтеся від м`яча.
8
На позиції квотербека дуже важливо мати сильні ноги. Чим сильніше ноги, тим більше швидкість бігу, точність пасу і навіть сила кидка.
9
Іноді краще втратити 5 -10 ярдів, ніж спробувати щастя і нарватися на перехоплення.
10
Слідкуйте за захистом, якщо ви не бачите відкритого гравця, тоді просто біжіть вперед. Краще заробити 3 - 5 ярдів, ніж знову ж таки, нарватися на перехоплення.
11
Тренуйте точність. Для цього можна кидати м`яч у ціль або через отвір в покришці.
12
Швидкість не найважливіше якість, але дуже корисне. Іноді квотербек може помітити великий розрив в захисних лініях і прийняти рішення бігти, а не пасувати. Але від цього буде мало толку, якщо ви бігаєте повільно. Робіть щоденні вправи або тренуйтеся вибігати на сходи. Так ви дуже швидко розвинете даний компонент гри.
13
Вчіться бачити поле. Під час гри дуже важливо бачити, хто відкритий і чи варто бігти самому. Розвинути вміння бачити поле можна різними способами. Постійні тренування та ігри з друзями ніколи не будуть зайвими.
14
Будьте готові до поганих пасам. Жоден квотербек не ідеальний. Ви можете віддати поганий пас або втратити м`яч. Це нормально, таке трапляється. Просто рухайтеся далі і не падайте духом.
15
Вчіться прораховувати захист і передбачати бліц. Ви повинні бути здатні читати гру. Так вас рідше будуть ловити в мішок, зменшиться кількість втрат і фамблів.
16
Навчіться розуміти, коли міняти побудова, а коли ні. Якщо ви слухаєте, як збираються грати захисники перед снепа, то ви можете дізнатися, чи збираються вони застосовувати бліц. Так що якщо ви збиралися бігти з м`ячем, то краще змінити стратегію на віддачу пасу. Загалом, якщо суперники змінюють побудова, спробуйте зрозуміти, що вони будуть робити. Якщо це нікель захист, а ви збиралися пасувати, то краще змінити стратегію на біг.
Поради
- Не бійтеся бути збитим.
- Не кидайте м`яч з плеча, вкладайте в кидок весь корпус. Завдяки цьому знижується ризик травми, збільшується дальність і сила кидка.
- Працюйте в міжсезоння. Тренуйтеся якомога частіше в міжсезоння, щоб до наступного сезону підійти в найкращих кондиціях. Розвивайте витривалість, завдяки їй ви зможете досягти успіху на будь-якому рівні. Вам потрібно вміти швидко і уважно думати. Невірне рішення може привести до провалу всієї гри.
Попередження
- Американський футбол дуже жорсткий вид спорту. Це і робить його таким цікавим. Якщо вам необхідний додатковий захист, наприклад, захист для ребер (rib vest) або захисний жилет (flak jacket), то обов`язково носите її. Якщо вас атакують в незахищене місце або пошкоджену захист, то ви ризикуєте отримати травму.
