Як позбутися від нерозділеного кохання
Коли ви закохуєтеся, ви відразу починаєте будувати плани на щасливе майбутнє зі своїм обранцем. Але в один прекрасний момент ви розумієте, що їм не судилося стати реальністю. Можливо, у нього з`явилася інша, або ж ви просто усвідомили, що ви не зможете бути разом. Відпустити себе і жити далі непросто, але вам це під силу. Як це зробити? У цій статті ви знайдете корисні поради, проте не варто сприймати їх буквально.
Кроки
Частина 1 з 3: Прийняти свої почуття
1
Знайдіть людей, які знають про ваші почуття. Часом нелегко знайти світло в кінці тунелю, коли ви сумирно закохані, але безліч людей пройшли цим шляхом до вас. Знання про те, як їм вдалося це пережити, може стати для вас хорошим стимулом, щоб жити далі і не озиратися назад, кусаючи лікті.- Попросіть про допомогу друзів або членів сім`ї. Вони допоможуть вам впоратися зі своєю проблемою і, можливо, якщо навіть не поділяться особистим досвідом, то, принаймні, зможуть дати ділову пораду.
- Ви не самотні у своїй проблемі. Варто тільки озирнутися навколо - і ви знайдете масу прикладів того, як люди борються зі своїми почуттями. Проблемі нерозділеного кохання присвячено безліч книг, фільмів, пісень і навіть сюжетів в новинах. Особливу увагу варто звернути на людей, які змогли перебороти себе і жити далі, адже з їх історій можна зробити для себе масу цінних висновків.
2
Визнайте, що ви закохані. Перш ніж боротися з проблемою, потрібно усвідомити, що вона існує. Піддайтеся на якийсь час своїм емоціям, відчуєте їх кожною клітинкою, прийміть і зрозумійте їх природу.- Відмінний спосіб розібратися в собі - це викласти свої переживання в письмовому вигляді. Висловивши таким чином свої емоційні потрясіння, ви через деякий час зрозумієте, що готові залишити їх у минулому. Опишіть причини, за якими ви полюбили цю людину, і чому у вас з ним не склалися стосунки. Ви можете зробити в анонімному блозі або ж запаролений Word документі. Або ж на клаптиках паперу, які потім можна спалити.
- Скажіть про те, що відчуваєте, вголос. Зовсім необов`язково говорити про це кому б то не було, але озвучити проблему вголос навіть наодинці з собою варто для того, щоб усвідомити - вона реально існує, але її можна вирішити. Ви можете сказати щось на кшталт: «Я закохана в Стаса, і я ненавиджу себе за ці почуття».
3
Скажіть про свої почуття людині, в якого закохалися. Якщо ви впевнені в тому, що він дорослий адекватна людина, яка зрозуміє, що ви відчуваєте, знайдіть час, щоб поговорити з цією людиною про те, що з вами відбувається. Основна складність полягає в тому, що для того, щоб подолати свою закоханість, потрібно спочатку звести нанівець свої надії на вдалий роман з цією людиною. Якщо ви просто спробуєте забути про свою нерозділеного кохання, вас напевно будуть мучити думки: «А що якщо?». Розмова з людиною, яку ви полюбили, дасть вам крихітний шанс, що він відповість вам взаємністю, або ж відкине ваші почуття і дозволить вам рухатися далі, усвідомивши і прийнявши вибір цієї людини. Ви не будете шкодувати про нібито втрачений шанс на щастя.- Не треба бути дуже вимогливим або наполегливим, постарайтеся так само не згадувати про фізичну сторону своїх почуттів, тому що це не має ніякого відношення до того, що ви хотіли б дізнатися. Просто скажіть йому або їй, про те, що хотіли б дбати і співпереживати цій людині, і що вам необхідно дізнатися, взаємно чи це так. Так само згадайте про те, що ви хотіли б продовжувати дружити з цією людиною (незважаючи на те, що вам, можливо, знадобиться час, щоб відпустити свої почуття), і що ви бажаєте отримати відвертий і щирий відповідь.
- Можливо, замість розмови, навіть краще буде написати листа. Таким чином, вам буде легше висловитися і пояснити свій стан, і це не буде жодним чином зобов`язувати адресата. Віддайте своєму коханому чи коханій лист і попросіть прочитати його, коли він чи вона будуть наодинці з собою. Після чого надайте цій людині час на роздуми про те, що ви йому повідомили, щонайменше, добу. Через кілька днів можна спробувати переговорити віч-на-віч. Але якщо вас навмисно намагаються уникати, можливо, ваше визнання збентежило і застало зненацька, дайте своєму коханому чи коханій час осмислити, що відбувається, а потім спробуйте знову завести розмову на цю тему.
4
Знання - сила. Можливо, ваш обранець чи обраниця вже з кимось зустрічаються, або ж вас розділяють сотні кілометрів. Бути може, ця людина і зовсім знати не знає про ваші почуття, тому що ви не знаходите в собі сил сказати про них. Яка б не була причина, сприймайте це як перешкоду на своєму шляху, яке ви хочете обійти десятою дорогою.- Не плутайте це з особистої невдачею. Якщо ви не можете бути з коханою людиною, це ще не означає, що ви самі по собі нічого не варті. Відносини можуть не клеїтися з багатьох причин, зокрема через проблеми, які неможливо вирішити. Просто прийміть той факт, що в житті є речі, які від вас не залежать.
- Навчіться нормально сприймати недоліки, через які вам не відповіли взаємністю. Людина, якій розбили серце, як правило, починає все заперечувати, постарайтеся перескочити цей етап. Можливо, ви просто були несумісні. І не гребують працювати над собою і боротися зі своїми недоліками, щоб підвищити свої шанси не залишитися за бортом корабля любові наступного разу, але не плутайте їх з відмінностями. Наприклад, неохайність - це недолік, з яким можна і потрібно боротися. Але от якщо вам просто подобається інший стиль музики або якщо ви більш відкритий і товариська людина, ніж ваш обранець чи обраниця, це цілком нормально і природно, і не потрібно намагатися «ламати» себе для того, щоб змінюватися на догоду чиїмось перевагам. На смак і на колір фломастери різні. Ви можете бути готові на все заради того, щоб бути з цією людиною, але в глибині душі, кожен з нас хоче, щоб його любили таким, яким він є. Навіть якщо після того, як ви поміняєтеся заради відносин з цією людиною, і він вас полюбить, ви, швидше за все, розійдетесь, як тільки ваші старі звички почнуть знову давати про себе знати.
- Не потрібно проявляти надмірне впертість, яке буде йти врозріз зі здоровим глуздом, Ви повинні зрозуміти, що не все в цьому житті від вас залежить. Хоча в більшості випадків, упертість аж ніяк не найгірше якість. Однак часом упертість переростає у відчай і безвихідь. Погоня за любов`ю людини, якій ви не потрібні - один з таких випадків. Тому потрібно просто відпустити себе і цю ситуацію.
Частина 2 з 3: віддалитися від об`єкта зітхань
1
Віддалитеся від об`єкта своїх зітхань. Чули коли-небудь прислів`я «З очей геть - з серця геть»? Дуже часто закоханість народжується з прихильності і звички. Коли ви починаєте проводити багато часу з кимось, на вашу думку, досить симпатичним, в якийсь момент вам може здатися, що ця людина і є ваша друга половина. Тому якщо ви зведете спілкування зі своїм обранцем або обраницею до мінімуму, почуття, швидше за все, зійдуть на «ні» самі по собі.- Якщо ви закохалися в близького друга, постарайтеся на якийсь час віддалитися. Якщо ви хочете зберегти дружбу з цією людиною, постарайтеся звести спілкування з ним до мінімуму, але при цьому, не зачіпаючи його дружніх почуттів. Або ж якщо ви впевнені в тому, що ваш друг вам поспівчуває і ввійде в положення, поясніть цій людині суть вашої проблеми і скажіть, що вам потрібно трохи часу.
- Якщо ви закохалися в спільного друга, просто постарайтеся не відвідувати спільні заходи, пояснивши при цьому вашого першого одному ситуацію, щоб той не сприймав це на свій рахунок.
- Якщо ви закохалися в когось із своєї школи, можете просто зосередитися на навчанні, щоб не думати, забути і не перетинатися з цією людиною. Щоразу, згадуючи про нього або про неї, відкривайте цікаву книгу або ж починайте складати кубик-рубик. Внесіть зміни в свій розклад, по можливості, сідайте подалі від нього або від неї за обідом.
- Якщо ви закохалися в колегу по роботі, постарайтеся зосередитися на роботі. Уникайте спільних перекусів, розмов про повсякденне життя, і заходів, таких, як «щасливі години».
- Якщо ви закохалися в того, кого уникати фізично не вийде, постарайтеся віддалитися від нього або від неї подумки. Те, що ви перебуваєте з цією людиною в одній кімнаті, зовсім не означає, що всі ваші думки повинні бути зосереджені на ньому. Подумайте про те, що вам необхідно зробити, або ж помрійте про те, що будете робити в майбутньому без об`єкта своїх зруйнованих надій.
2
Заводите нові знайомства. Якщо у вас з коханим або коханою схожий коло спілкування, не бійтеся розширювати горизонти. Нові друзі допоможуть вам знову знайти упевненість в собі, позбутися болю і почуття жалості до себе, навіть познайомити вас з другою половинкою, яка відповість вам взаємністю. Ось де ви можете завести нові знайомства:- Знайдіть людей, з якими у вас є спільні захоплення. Подобається поезія? Дізнайтеся коли будуть проходити літературні вечори в вашому місті. Захоплюєтеся письменницькою діяльністю? Знайдіть однодумців в інтернеті або в якому-небудь літературному гуртку. Займаєтеся спортом? Почніть відвідувати секції або, якщо це командний вид спорту, запишіться в місцевий клуб, члени якого беруть участь в аматорських матчах. Це може бути що завгодно, головне діяти, а не сидіти, склавши руки.
- Ви можете стати членом волонтерського руху, який допомагає людям у місцевому притулку або надає підтримку спортсменам, доглядає за тваринами або ж допомагає зберегти навколишнє середовище. Відвідайте кілька заходів, які проводять волонтери та поспілкуйтеся з людьми.
- Почніть відвідувати шкільні гуртки. Якщо у вашій школі вони існують, то не нехтуйте можливістю взяти участь у їх житті. Так само можна стати членом організаційного комітету, який відповідає за вечірки, записатися в хор чи в спортивну лігу. Як бачите, є маса можливостей завести нових друзів, варто тільки захотіти.
3
Подбайте про себе. Використовуйте цей час, щоб змінити своє життя в кращу сторону, замість того, щоб думати про добробут свого обранця чи обраниці. Варто вам тільки почати приділяти більше часу собі і своїх справах, і ви побачите, як життя знову знаходить яскраві фарби.- Змініть імідж (хлопців це теж стосується): давно не купували собі нові речі? Ходіть з однієї і тієї ж зачіскою протягом довгого часу? Оновлений гардероб, нова зачіска або колір волосся допоможуть вам знову відчути впевненість у собі. Якщо ж не знаєте, що хотіли б у собі поміняти, порадьтеся з друзями або членами сім`ї.
- Займіться домашніми справами. Коли ви в останній раз займалися прибиранням в туалеті / гаражі / ванною / своїй кімнаті? Розбирати старий мотлох часом досить захоплююче, можливо ви навіть відчуєте полегшення і задоволення від цієї роботи.
- Займіться фізичними вправами. Вони допоможуть вам очистити свідомість, адже коли ви зосереджені на рухах, вас не турбує нічого, крім необхідності дихати. Вам підійде біг, плавання, їзда на велосипеді або ж інші види спорту, які поліпшать ваше тіло і позбавлять вас від непотрібних думок
- Мислите позитивно. Це може прозвучати досить абсурдно, але насправді це дуже дієво. Кожен раз, коли ви дивитеся на себе в дзеркало, говорите собі вголос те, що хотіли б почути. Наприклад: «Ти знайдеш собі когось у сто разів краще», «Він не варто твоїх сліз і переживань». Повторюйте це до тих пір, поки самі не почнете в це вірити.
Частина 3 з 3: Жити далі
1
Як відомо, двічі в одну річку не ввійдеш, тому не варто заново закохуватися в цієї людини через якийсь час, після того, як вже й думати про нього забули. Якщо ви закохувалися в нього поступово, будьте готові до того, що і розлюбити в одну мить не зможете. Прийміть як даність, що може пройти багато часу, перш ніж ви перестанете відчувати ніжні почуття до цієї людини, це допоможе вам уникнути свого роду «рецидивів любовної лихоманки». Ось як потрібно з нею боротися:- Усвідомте, що ви дивитеся на цю людину через призму власних почуттів і що придуманий вам образ не відповідає дійсності. Закоханість і почуття прихильності позбавляє вас можливості логічно мислити і оцінювати цю людину, і ви просто починаєте його ідеалізувати. Скажіть собі, що незалежно від того, що ви відчуваєте, ви не повинні закривати очі на недоліки свого коханого або коханої, адже ніхто не ідеальний.
- Ставтеся до цього як до якоїсь залежності. Ви ж не станете тягнути алкоголіка, який практично вилікувався, в бар? Тоді не варто створювати ситуації, в яких ви будете почувати себе як закодований алкоголік у пляшки пива. Не потрібно залишатися з колишнім коханим наодинці і занадто часто з ним спілкуватися, навіть якщо ви робите це в чаті, а не особисто.
- Не потрібно намагатися перенести почуття на когось іншого. Намагаючись переключитися на когось іншого, ви все одно будете відчувати ті ж емоції, просто по відношенню до іншої особи. По-перше, це нечесно по відношенню до цього нового людині, тому що ви будете любити його не тому, що він такий, який він є, а лише для того, щоб заглушити біль. Та й собі ви краще не зробите - просто будете ходити по замкненому колу, і потопати в негативі.
2
Не потрібно стає озлобленим. Не варто звинувачувати кохану людину у всіх смертних гріхах, звичайно, це дозволить вам швидко його розлюбити, але це не є радикальним вирішенням проблеми, тому що, потопаючи у своїй ненависті, ви продовжуєте зациклюватися на об`єкті своїх зітхань, нехай і в іншому сенсі. Це все одно, що проміняти шило на мило.- Кожен коваль свого щастя, і не потрібно звинувачувати в його відсутності інших людей. Можливо, об`єкт зітхань і не виправдав ваших очікувань, або навіть навмисно вас дражнив або ж фліртував з вами, прекрасно знаючи про ваші почуття. Але щоб не трапилося, єдина людина, яка може зробити вас щасливим, це ви самі. Тільки ви можете знайти для себе вихід зі складної ситуації, тому не варто звинувачувати за свої невдачі тих, кого любите.
- Побажайте йому або їй всього хорошого. Якщо ви щиро піклуєтеся про когось, то ви будете тільки раді, якщо ця людина буде щасливий, нехай і не з вами. Не потрібно злитися або звинувачувати кохану людину, якщо той почав зустрічатися з кимось іншим. Просто щиро порадійте за нього.
Поради
- Дозвольте собі сумувати. Це цілком нормально - засмучуватися, коли руйнуються мрії.
- Проводьте час з сім`єю і друзями.
- Не втрачайте почуття власної гідності. Знайте собі ціну, те, що ці відносини зайшли в глухий кут не означає, що ви ніколи не знайдете свою другу половинку.
- Не потрібно визнаватися хлопцеві в любові, якщо вам точно відомо, що він хоче з вами просто дружити. Бо своїми діями ви можете завдати непоправної шкоди вашій дружбі.
- Не потрібно відразу ж намагатися побудувати нові серйозні стосунки. Ходіть на побачення, щоб повеселитися, з тими, хто вас не цікавить, і насолоджуйтеся свободою. Знайдуться люди, які захочуть проводити з вами час і це допоможе вам рухатися вперед і поліпшить ваше самопочуття.
- Якщо ви не спілкуєтеся зі своїм колишнім хлопцем, забудьте про нього. Кожен раз, коли ви думаєте про нього, згадайте про те, що якби йому захотілося з вами поспілкуватися, він би знайшов спосіб це зробити.
- Не потрібно руйнувати свою дружбу. Якщо ви закохалися в свого хорошого друга, постарайтеся не зіпсувати дружні стосунки. Продовжуйте з ним дружити. Коли ви його розлюбите, то будете тільки раді тому, що, незважаючи ні на що, залишилися з ним друзями. Подякуйте долі за те, що у вас є такі теплі стосунки, замість того щоб мучити себе думками про те, чому ніколи не судилося статися.
Попередження
- Не варто напиватися в присутності коханої людини, бо, таким чином, ви поставите його в незручне становище і виставите себе в непривабливому світлі.
- Не потрібно карати себе за спроби заглушити біль. Не варто переїдати, напиватися або завдавати собі умисний шкоду тільки тому, що вам не відповіли взаємністю.
