Як пройти відбір у чирлідери

Бути Чирлідери непросто. Щоб потрапити в команду чирлідеров, потрібно багато займатися і пройти відбір. Захопленість, самовіддача, цілеспрямованість і регулярні тренування допоможуть вам повністю розкрити себе на відбірковому виступі і збільшать ваші шанси на те, щоб потрапити в команду!

Кроки

1
Знайдіть інформацію про те, де і коли проходить відбір.
2
Відвідуйте тренувальні заняття перед відбором, щоб дізнатися, які рухи будуть від вас вимагати. Відвідування таких занять має величезне значення.
3
Якщо тренування вечорами, обов`язково перекусіть перед ними.
4
Прислухайтеся до порад тренера і капітана команди. Не думайте, що ви знаєте краще або вам не потрібно слідувати правилам. Вони працюють на благо вашої безпеки і успіху.
5
Тренуйтеся в зручному одязі, яка не сковує рухи. По можливості, підберіть одяг в кольоровій гамі команди. Носіть що-небудь звичайне, наприклад, футболку і шорти або спортивний костюм, а також зручну і стійку спортивне взуття.
6
Беріть з собою одну-дві пляшки води.
7
Перед тренуваннями і відбірковими виступами обов`язково розімніть м`язи. Перед відбором дуже добре розімніть і випийте трохи води.
8
Перед початком відбіркового виступу заспокойтеся. Зробіть кілька глибоких вдихів і, якщо ви хвилюєтеся, скажіть самому собі, що у вас все вийде. Потім вперед в зал, і дерзайте!
9
Тренуйтеся і крім офіційних репетицій. Заняття - ключ до успіху, тому складіть собі загальний розклад і розподіліть, скільки часу на день і які елементи ви будете тренувати.
10
Запитайте у колишніх і нинішніх чирлідеров, як проходить відбір. Кращий спосіб заспокоїти себе - це мати чітке уявлення про те, що буде відбуватися. Тоді ви зможете розслабитися і зосередитися на кращому результаті. Також попросіть їх оцінити ваш виступ і в чомусь допомогти, якщо потрібно.
11
Спостерігайте за собою в дзеркалі або відбиває. Це дуже допоможе вам оцінити себе і свої рухи з боку.
12
Сконцентруйтеся на тому, щоб показати свою впевненість і ентузіазм. Це допоможе вам заспокоїтися, сховає помилки і поліпшить ваш виступ. Робіть розмашисті, чіткі і цілеспрямовані рухи, посміхайтеся. Речівку вимовляєте голосно і чітко.

На відбірковому виступі

1
Правильно розімніть. Можливо, ви будете настільки сильно хвилюватися, що вам не вистачить часу правильно розігріти м`язи або активізувати кровообіг, але обов`язково це зробіть.
2
Підберіть правильний одяг. Вона може бути або в кольорах вашої команди, що ніколи не завадить, або надіньте чорні шорти і білу майку / футболку (комісії буде легше бачити вас в основній формі, коли ви будете виступати).
3
Будьте енергійні. Люди часто можуть занадто зосереджуватися на тому, щоб запам`ятати руху, що вони будуть виглядати втраченими або замкнутими, а це не вітається в чирлідингу. Підніміть свій підборіддя, стійте прямо і впевнено - це піде вам на користь.
4
Підтримуйте команду власними Чанта. Якщо ви хвилюєтеся, вам потрібно чим-небудь це замаскувати, і якщо ви кричите «Вперед!», Ви можете здаватися більш натхненно. Відчуйте момент, коли це можна зробити.

5
Встановіть зоровий контакт із суддями. Можливо, вам хочеться уткнутися поглядом у простір, щоб вас нічого не відволікало, але чірлідінг передбачає установку контакту з глядачами. Хороший спосіб це зробити - дивитися людям прямо в очі.
6
Приберіть волосся. Якщо вони можуть потрапляти вам в обличчя, зав`яжіть хвіст або пучок.
7
Посміхайтеся. Це головне, і немає сенсу пояснювати, чому. Ви намагаєтеся стати чирлідеров, який підбадьорює і надихає команду.
8
Голосно підтримуйте команду. Це не означає, що потрібно верещати і кричати: просто користуйтеся діафрагмою. Для того щоб вас було чутно на змаганнях та іграх, вам потрібно підтримувати команду дійсно голосно, так що тренуйтеся використовувати діафрагму, а не співати!
9
Не можна використовувати образливі, грубі та непристойні речівки.

10
Не бійтеся, що ви можете виглядати смішно. Багато хто вважає, що на відбірковому виступі нерозумно робити гримаси і посміхатися на всі тридцять два перед невеликою комісією. Чірлідінг передбачає багато акторської майстерності (наприклад, потрібно діяти так, ніби для вас важливо, хто виграє футбольний матч, або посміхатися, коли у вашої команди двічі за змагання не виходить зробити трюк). Комісія захоче побачити, що ви можете запалювати при будь-яких обставин. Якщо ви соромитеся через те, що можете виглядати нерозумно, тоді ви і будете виглядати нерозумно. Переступите через себе.
11
Чи не видавайте своїх помилок. Якщо ви неправильно зробили крок, якомога швидше наздоженете інших і продовжуйте, ніби нічого не сталося. Не зупиняйтеся, що не хлопайте себе по лобі, що не заминає і не робіть збентежений або схвильований вигляд. Привернути увагу до помилки гірше, ніж її здійснити. Наприклад, якщо ви впали на коліна, коли робили переворот назад, високо підніміть руки у формі V, подивіться на суддів і посміхніться.
12
Не забувайте, що ви не завжди зможете пройти відбір. Може статися й так, що вас розмістять на рівні, який відповідає вашим можливостям (наприклад, якщо ви вмієте робити рондат фляк, але не можете зробити сальто з місця в угрупованні, ймовірно, вас поставлять на третьому рівні). Пам`ятайте, що з будь-якої ситуації потрібно виходити з високо піднятою головою.
13
Не робіть грубо по відношенню до інших Чирлідери і не смійтеся, якщо хтось із них не може виконати гімнастичний трюк, який ви можете зробити, або якщо хто-небудь не такий гнучкий, як всі інші.
14
Веселіться. Ваш заряд енергії буде передаватися іншим.
15
Дерзайте!

Рівні

Ось акробатичні трюки, які ви будете виконувати в команді високого рівня.

Рівень 1: перекиди, перевороти «колесо», рондат, махові перевороти вперед і назад, перевороти через місток.
Рівень 2: рондат - багаторазовий фляк, фляк з місця, переворот вперед, політ - перекид, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - пауза - фляг.
Рівень 3: сальто назад з розбігу, сальто вперед, кілька фляк поспіль, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - фляг.
Рівень 4: бланш з розбігу, гвинт, сальто з місця в угрупованні, фляг - сальто, фляг - бланш, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - фляг - сальто.
Рівень 5: рондат - фляк - бланш, гвинт з місця, подвійний гвинт з розбігу, фляк - гвинт з місця, кілька гвинтів поспіль, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - сальто.

Рівень 6: те ж, що і в рівні 5 з більш складними трюками.

Поради

Коли ви будете йти на відбіркове виступ, не перестарайтеся з макіяжем. Туш і блиск для губ - хороше рішення, але утримайтеся від фіолетових тіней і яскраво-рожевих рум`ян. Це відволікає суддів, і вони воліють, щоб чирлідери виглядали природно, а не як клоуни. За невідповідний зовнішній вигляд вам можуть знизити бали.
Якщо ви не потрапили в команду школи або університету, не здавайтеся! Спробуйте пройти в команду більш високого рівня (наприклад, регіональну) - у вас є більше шансів туди потрапити, але будьте готові, що вас поставлять на позицію, яка відповідає вашим навичкам.
У КОМАНДІ немає Я. Чи не знущайтеся і не смійтеся над іншими Чирлідери.
Зосередьтеся на своїй цілі. Якщо ви думаєте, що у вас нічого не вийде, так і буде. Будьте оптимістичні, посміхайтеся, вірте в себе і постарайтеся забути про все погане.
Розслабтеся і не переживайте. Якщо ви заздалегідь будете тренуватися і не здастеся, у вас все вийде!
Вимовляєте речівки голосно!
Відчуйте дух своєї школи (університету)! Вам потрібно почати любити свою команду і розуміти, наскільки важливо для команди вашої школи (університету) добре зіграти. Чирлідери виступають для того, щоб вболівати за свою школу (університет) і підтримувати її, а це означає, що вона для них має велике значення.
Тренуйтеся, тренуйтеся і ще раз тренуйтеся! Якщо ви дійсно хочете досягти успіху, усередині займайтеся.
Робіть руху чітко і впевнено. Відточуйте свою майстерність.
Якщо ви хочете вступити в групу підтримки тільки заради популярності, можете кинути свою витівку. Чирлідери стають не заради популярності, а заради старанної роботи, підтримки своєї команду, і, відповідно, це заслуговує на повагу.
Вірте в себе! Без впевненості вам буде важко цього досягти!
Разучите кілька базових трюків, наприклад, перекиди, «колесо», рондат і фляги. Ви навіть можете продовжувати вчити далі, якщо знаєте як, але будьте обережні.
Не забувайте: головне - усмішка!
Сходіть на кілька приватних уроків, для того щоб розучити основи. Фляки і стрибки, при яких ви руками торкаєтеся кінчиків ніг - важливі навички в чирлідингу.
Якщо у вас не вийде, не робіть з цього трагедію і не сприймайте близько до серця. Працюйте старанніше і спробуйте знову наступного разу. Ви також можете вступити в іншу команду або клуб.
Переконайтеся, що ваші рухи дуже чіткі (але не зламайте зап`ястя). Будьте дуже енергійні!
Якщо ви розучує фляк, купіть мат і гімнастичний циліндр і тренуйтеся вдома.
Вірте в себе!

Попередження

Перед відбірковим виступом завжди дуже добре розминайтеся і розігрівайте свої м`язи, а також пийте багато води.
Ні в якому разі не надягайте прикрас на шию або браслетів. Намиста і підвіски можуть здавити вам шию або бити вас по обличчю при виконанні трюків. Браслети можуть спадати вам на долоні і збивати вас, коли ви будете робити трюки на руках (стійки на руках, «колесо», рондат і т. Д.).
Якщо ваш виступ містить константи або акробатичні елементи, розучите їх належним чином і будьте обережні.
Не намагайтеся продемонструвати те, що ви поки не вмієте, і не бійтеся попросити, щоб вас підстрахували.
Ні над ким не насміхайтеся, інакше вас можуть вигнати з групи.
Тренуйтеся в комфортній одязі, наприклад, еластичних шортах і футболці (можете навіть її заправити, щоб вона не спадала). Пам`ятайте, що занадто легка і вільна одяг буде завертатися, коли ви будете виконувати акробатичні трюки.

Що вам знадобиться

Вода
Зручне взуття. Якщо потрібна особлива взуття, наприклад, джазовки, вам знадобиться її дістати.
Зручний одяг
Макіяж, залежно від уподобань групи
Гумка, для того щоб прибрати волосся від ваших сяючих очей, які зможе побачити суддя!
Величезна Посмішка !!!!