Як бути автентичним
Коли предмет називають автентичним, це означає, що він справжній. Психологи кажуть "автентичний" про володаря цільної натури, про людину щиру, який в будь-якій ситуації залишається собою, переконання, слова і дії якого не суперечать один одному. Щоб по-справжньому пізнати свою сутність, вам можуть знадобитися роки і навіть десятілетія- проте є способи полегшити цей шлях і розібратися в своїх бажаннях і цінностях.
Кроки
Частина 1 з 2: Знайдіть справжнього себе
1
Зберігайте почуття власної гідності. Важко діяти як цільна особистість, якщо ви сумніваєтеся в собі. Якщо вас обтяжує якийсь емоційний вантаж, дайте собі час на роздуми і по можливості рухайтеся далі.
2
Думайте про свої переконання. Автентичні люди завжди спираються на власні моральні орієнтири. Ви не повинні переймати погляди батьків, кохану людину чи друга, не замислюючись, чи поділяєте ви їх насправді.
3
Приділяйте час особистого розвитку. Це може бути навчання, волонтерська робота або хобі. Регулярні заняття улюбленими справами, які спонукають вас вдосконалюватися, - відмінний спосіб зрозуміти, що робить вас щасливим.
4
Перегляньте свою роботу, якщо вона робить вас нещасним. Більшість людей в змозі працювати, не люблячи свою справу, але робота, яка змушує вас діяти наперекір собі або день за днем відчувати себе не на своєму місці, не відповідає вашій сутності.
5
Відокремлюйте правду від вигадки. Можливо, ви граєте призначену вам роль, а не ведете себе відповідно до істинним самовідчуттям. Коли ситуація стає незграбною, запитайте себе, чи не відчуваєте ви, що вас змушують вчинити певним чином, а не так, як вам підказує інтуїція.
6
Вмійте описати, хто ви є. Більшість людей описують себе як батька, дружину, вчителі. Спробуйте характеризувати себе з точки зору своїх бажань, захоплень і світогляду, а не соціальних ролей.
7
Змиріться зі своїми недоліками. Для збереження внутрішнього спокою ви повинні визнати, що ви неідеальні. Якщо ви знаєте свої слабкі сторони і докладаєте зусиль, щоб не нашкодити іншим або собі, то ви набагато ближче до реальності, ніж якби вважали себе позбавленим недоліків.
Частина 2 з 2: Поводьтеся щиро
1
Не надягайте масок і не грайте ролей, виконуючи різні соціальні функції. Показати себе таким, яким вас хочуть бачити, підіграти іншим - все це може принести користь у професійному житті, але не допоможе вибудувати відносини з оточуючими. Людям потрібно знати, що ви думаєте насправді.
2
Довіряйте собі. Інтуїція допоможе вам вибрати справжніх друзів. Звичайно, ніхто не відміняв аналізу всіх "за" і "проти", але інтуїтивний вибір часто виявляється самим вірним.
3
Висловлюйте свою думку. Висловлюйте свої думки, коли це важливо для вас. Автентичний людина не відчуває труднощів ні з виразом власної думки, ні з висловлюванням своїх проблем.- Якщо спілкування заподіює вам дискомфорт, зосередьтеся на тому, щоб сформувати цю навичку. Розмовляйте з іншими, відвідуйте заняття або вступите в групу, в якій заохочується відкрите спілкування.
4
Підтримуйте довгострокові відносини. Вибудовуйте взаємна довіра і повага з іншими людьми. Ці найважливіші для відносин речі не створюються за один день, але, зрештою, завжди винагороджуються і сприяють вашому самоствердження.
5
Встановлюйте професійні та особисті цілі. Прагнення до конкретним цілям додасть вам упевненості для росту і розвитку.
6
Звертайтеся за емоційною підтримкою, коли потребуєте в ній. Регулярно спілкуйтеся з друзями та родиною. Якщо вам потрібна додаткова допомога, зверніться до консультанта або в групу підтримки.
7
Просіть про допомогу. Автентичний людина усвідомлює, що він не досконалий, і звертається за допомогою, коли має потребу в ній.
8
Не обманюйте. Збрехавши раз або два, ви не перестанете бути собою, але якщо брехня стає звичною справою, то ви вже не дотримуєтесь своїм моральним орієнтирам або інтуїції.
