Як боротися зі схильністю батька до суїциду
Кожна людина, у якого є родич з суїцидальними нахилами, живе на межі. Життя з батьком, який схильний до суїциду, може змусити сина чи дочку відчувати, що він або вона не приймає досить запобіжних заходів для запобігання катастрофи. Такий батько може нехтувати дитиною, ображати, погрожувати і перекладати на нього відповідальність, змушуючи погано себе почувати - як би перекладаючи на свою дитину вантаж зобов`язань, щоб поліпшити своє життя. Іноді, суїцидальні батьки поводяться як цілком "нормальні" люди і просто приховують свої проблеми від оточуючих.
Деталі проблеми не мають значення - положення вкрай складне, і якщо ви потрапили в подібну життєву ситуацію, пам`ятайте, що ви не самотні. Ви не повинні брати на себе відповідальність за це, і вам потрібна підтримка, щоб жити своїм життям (як і будь-якій людині будь-якого віку).
Кроки
Метод 1 з 2: Повсякденне життя
1
Не беріть на себе відповідальність за свого батька. Прагнути і робити все можливе, щоб допомогти своєму батькові - це нормально для кожного з нас. Але майте на увазі, ви не батько (навіть будучи досить дорослими) і ваші можливості обмежені. Ви не можете впоратися з цим поодинці.
2
Усвідомте, що у вашого батька є недуга хімічного дисбалансу. Дуже рідко люди, схильні до суїциду, не страждають від важких депресій або інших проблем, пов`язаних з психічним здоров`ям, наприклад, як біполярні розлади, шизофренія або щось подібне. Вони, одним словом, хворі. Це відбувається через проблеми, не пов`язаних з вами, навіть якщо ви себе погано вели або надходили не цілком правильно.- Дізнайтеся більше про те, які ліки ваш батько вже приймає. Часто ми не звертаємо уваги і не замислюємося про побічні ефекти багатьох лікарських препаратів. Якщо побічні ефекти збігаються з симптомами вашого батька, розкажіть про це його лікаря.
3
Пам`ятайте, що проблема не в ВАС. Ви не можете бути причиною психічного розладу вашого батька. Ви не несете за це відповідальність. Ви сильно страждаєте від його хвороби, але це не ваша вина.
4
Отримайте допомогу. Спробуйте знайти ресурси. Такими ресурсами можуть стати багато професіоналів, ваші родичі та інші корисні дорослі люди, які піклуються про вас і про ваших батьків.- Якщо ви учень, поговоріть з методистом, шкільним психологом, соціальним працівником або кимось ще, чия основна задача - надати вам допомогу.
- Розкажіть про це старшому викладачеві, якому ви довіряєте.
- Повідомте лікаря.
- Розкажіть про це священику, навіть якщо зазвичай ви не ходите до церкви, мечеть або інше місце поклоніння. Такі люди завжди готові допомогти кожному - спробуйте звернутися.
- Зателефонуйте лікарю вашого батька (якщо у вас не один сімейний лікар)
- Перегляньте вашу телефонну книгу і пошукайте телефони "гарячих ліній" у вашому регіоні - вони можуть надати невідкладну допомогу.
- Розкажіть про це другові або близькому родичу ваших батьків.
5
Не втрачайте надію. Завдяки лікам, терапії та правильному лікуванню, психічні захворювання часто можна взяти під контроль. Щодня відкриваються нові методи, ліки, а також ідеї для лікування.
Метод 2 з 2: Якщо ваш батько намагається або покінчив життя самогубством
1
Отримайте допомогу в надзвичайних ситуаціях. Якщо ви думаєте, що ваш батько самогубець і збирається покінчити з життям, негайно зверніться за допомогою. Приміром, у США телефонуйте 911. Зайдіть в будинок сусіда, в безпечне укриття або в будь-яке місце, де ви можете отримати допомогу, якщо ви перебуваєте в небезпеці або вважаєте, що ваш батько втрачає над собою контроль. Це особливо важливо, коли у батька в руках опиняється зброю. Як би вам не було страшно залишати вашого батька одного, переберіться в безпечне місце, зателефонуйте 911 і скажіть комусь із близьких вам людей, що ваш батько збирається зробити щось жахливе.
2
Не забувайте, що ваш батько хворий. Якщо найгірше все-таки трапиться, ви повинні розуміти, що він вчинив неправильно: це сталося під впливом важкого психічного захворювання.
3
Допоможіть собі. Вам, як і вашому батькові, потрібна турбота і ви повинні її знайти. Поруч з вами також повинен бути людина, здатна допомогти вам розібратися і пережити важкі наслідки цього часу. Якщо ваш батько все ще живий, то після цього випадку вашого батька чи матір, швидше за все, позбавлять батьківських прав.
4
Змиріться з вашими почуттями. Вони можуть бути змішаними і заплутаними, а ваша поведінка може бути зовсім не таким, як очікують від вас більшість оточуючих. У вас буде безліч різних почуттів, в яких варто розібратися: гнів, полегшення, страх, оніміння або, можливо, зовсім не буде ніяких емоцій. Все це насправді нормально і природно.
5
Не звинувачуйте себе. Ви - найкраще, що було в житті вашого батька, навіть якщо це життя було трагічно короткою.
6
Не намагайтеся замінити собі власну матір чи батька. Дуже часто діти намагаються "виховувати себе", і ви, можливо, спробуєте стати батьком для своїх молодших братів і сестер. Але це не ваша турбота. Дозвольте взяти на себе цю роль старшому, досвідченому, надійному дорослій людині. Ви повинні залишатися СОБОЮ.
7
Не соромтеся задавати питання, навіть якщо на деякі з них ви не в силах отримати відповіді. Ви маєте повне право ставити запитання про те, що сталося і що тепер буде. Особливо, якщо мова йде про такі подробиці, як: де ви будете жити, яке лікування пройдете ви і ваш батько і так далі. Але поставтеся з розумінням до того, що деякі деталі для вас так і залишаться невідомими. Деякі факти, наприклад, конкретні відомості про подію, ви не дізнаєтеся незабаром, а може бути, не впізнаєте ніколи. Деякі деталі НЕ будуть для вас корисні і не зможуть дати вам відповідей на всі ваші запитання. У деяких аспектах, ви можете залишитися не задоволеними будь-якими відповідями, що б вам не говорили. Тому будьте готові до тривалого відчуттю внутрішньої неврівноваженості.
8
Пам`ятайте, що ваш батько вас любить. Цілком ймовірно, ваш батько вас любить - в цьому світі або в іншому. Просто хвороба перешкодила йому бути хорошим батьком. Знання і розуміння цього (навіть якщо ви сердиті, сумні або відчуваєте інші почуття) може допомогти вам усвідомити, що ви людина, яка любить і любимо. Дії вашого батька в минулому або сьогоденні цього ніколи не змінять.
Поради
- Ви не самотні.
- Якщо ви відчуваєте, що проблема існує - не заперечую цього. Ви і ваш батько ПОВИННІ отримати допомогу з боку, поки не стало надто пізно.
- Проблеми ваших батьків не повинні відображатися на вас.
- Знайдіть собі допомогу.
- Ви не можете і не повинні боротися з цим самостійно.
