Як приготувати корисний протеїновий десерт

Це простий спосіб зробити протеїновий десерт, який вимагатиме тільки використання основних інгредієнтів.

Інгредієнти

• 2 склянки арахісового масла
• 1? склянок меду
• 2? склянок протеїнового порошку
• 3 склянки вівсянки
• 1? склянок сушених фруктів (родзинки, чорниця, вишня)





• 1 стакан сирого населеного мигдалю

Кроки

1. 

   1

   Злегка змастіть і загорніть у фольгу каструлю розміром 22х32 см, і відставте її

2. 

   2

   Покладіть всі сухі інгредієнти в миску.

3. 

   3

   Розтопіть арахісове масло і мед в мікрохвильовці.

4. 

   4

   Змішайте вологі та сухі інгредієнти.





5. 

   5

   Вилийте в каструлю

6. 

   6

   Охолодіть протягом 20-30 хвилин.

7. 

   7

   Готово.

Поради

• Протеїнові батончики необхідно зберігати в холодильнику.
• Батончики повинні бути площею 7.5х2.5 см.
• При нагріванні арахісового масла і меду намагайтеся не переварити інгредієнти, щоб вони були не надто гарячими.
• Ви повинні придавити суміш в каструлі, звернувши особливу увагу на краї, щоб, коли батончики охолонуть, вони не прилипали один до одного і не кришилися.
• Хрустке арахісове масло додає текстуру.
• Розріжте на квадрати 7.5х2.5 см і розкладіть їх у пакети, або для економії часу розріжте їх на великі шматки.
• Рекомендується використовувати велику вівсянку.