Як приготувати смажену курячу грудку з овочами
Смажена куряча грудка - це здорова їжа, смачна і проста в приготуванні. Смажену курячу грудку можна приготувати собі або цілої сім`ї - всі люблять смажену курячу грудку. Нижче наводиться рецепт смаженої курячої грудки і даються деякі рекомендації по її приготуванню.
Інгредієнти
- півкілограма курячої грудки без кісток, нарізаної на тонкі шматочки
- 1 столова ложка арахісового масла
- 2 - 3 головки часнику, нашатковані
- 1 столова ложка нарізаного імбиру
- 1 середня цибулина, нарізана кільцями або півкільцями
- 2 чашки нарізаної кружечками моркви
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний соломкою
- 2 чашки солодкого горошку
- 1 баночка консервованої маленької кукурудзи
- 2 чашки суцвіть броколі
- 2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 стакан курячого бульйону
- 1/4 чашки соєвого соусу
Кроки
Метод 1 з 2: Смажена куряча грудка
1
Розігрійте масло. Розігрійте арахісове масло у великій сковороді або в воке на середньому вогні. Масло досить розігрілося, коли воно шипить.2
Додайте часник та імбир. Додайте дрібно нарізані часник та імбир в вок на одну хвилину.3
Приготуйте смажену курячу грудку. Нехай грудка трохи підсмажиться в воке до золотистого кольору. Не потрібно постійно перевертати курку, десь в середині приготування переверніть курку один раз для того, щоб вона рівномірно присмажилася з двох сторін.- Курка буде готова, коли матиме коричневий відтінок зовні, а всередині буде біла.
- Коли курка буде готова, перекладіть її на паперовий рушник.
4
Приготуйте овочі. Додайте ще пів-ложки арахісового масла, якщо це необхідно. Додайте порізану кільцями цибулю, моркву, і болгарський перець в вок і обсмажте овочі протягом 2 хвилин. Потім додайте горошок, кукурудзу і брокколі.- Постійно помішуйте овочі до тих пір, поки вони не стануть м`якше.
5
Приготуйте соус. У маленькій мисці з`єднайте рідину з-під кукурудзи, соєвий соус і курячий бульйон. Добре перемішайте, зверніть увагу на те, щоб не залишилося кукурудзяних волосків.- Ви можете також додати чайну ложку саке, рисового вина або азіатського соусу.
6
Перекладіть курячу грудку до овочів в вок. Перекладіть курячу грудку в вок і додайте соус. Перемішайте овочі і курку. Все має покритися соусом. Зменшіть вогонь до середнього і продовжуйте помішувати під час смаження до тих пір, поки соус не загусне.7
Відваріть рис або макарони. Приготуйте рис, макарони або інший гарнір, з яким ви збираєтеся подавати курячу грудку. Як тільки ваш гарнір буде готовий, додайте його до курячої грудях з овочами і перемішайте або просто викладіть курячу грудку з овочами поверх рису або макаронів.8
Прикрасьте блюдо. Ви можете прикрасити блюдо горішками, наприклад, кешью, або дрібно нарізаною зеленою цибулею або сирими паростками квасолі, можете прикрасити дрібно посіченою зеленню - всі ці варіанти гарні.
Метод 2 з 2: Основні рекомендації до приготування смаженої курячої грудки
1
Приготуйте курячу грудку. Для того щоб приготувати 4 порції, вам знадобиться приблизно півкіло курячої грудки без шкіри і кісток або стегенець. Зазвичай, печеня легко йде з м`ясом, а не з овочами, але це справа смаку.- Промийте курку під проточною холодною водою, промокніть паперовим рушником і покладіть на обробну дошку.
- Приберіть будь-які надлишки жиру на курці і розріжте її на шматочки розміром в пів-сантиметра.
- Для того щоб поліпшити смак курки, ви можете додатково замаринувати її. Змішайте 1 чайну ложку дрібно нарізаного часнику, півтори чайних ложки рідини з-під кукурудзи, 2 чайні ложки соєвого соусу, 2 чайні ложки рисового вина або сухого шеррі і 3/4 чайної ложки солі. Замаринуйте курку в цьому маринаді. Залиште курку в ньому хоча б на п`ять хвилин або на годину перед приготуванням.
2
Подумайте заздалегідь, в чому будете готувати. Якщо у вас є вок, то краще готувати в ньому, тоді велика кількість інгредієнти не буде висипатися з вока на відміну від простої сковороди.- Не купуйте антипригарний вок. Він не подходт для смаження на великому вогні. Вок призначений для того, щоб у ньому готували їжу на сильному вогні при високій температурі.
- Використовуйте ложку-скребок для кращого перемішування інгредієнтів в воке.
3
Продумайте, з якими овочами ви будете готувати курку. Ви можете приготувати з будь-якими овочами, все залежить від ваших особистих пристрастей. Кухарі рекомендують вибирати не більше 2-3 овочів, щоб не перевантажити блюдо і щоб позбавити вас від зайвої непотрібної роботи. Інші кухаря, навпаки, рекомендують класти в таке блюдо все, що є на кухні. Ви повинні визначити, що вам більше підходить.- Коли ви нарізуєте овочі, намагайтеся нарізати їх одного розміру, щоб не було так, що одні овочі приготуються швидко, а інші не приготуються зовсім.
- Незважаючи на всі ваші зусилля, одні овочі готуються швидше інших. Розкладіть всі нарізані овочі в різні миски. Завдяки цьому, спочатку ви приготуєте ті овочі, які готуються довше, а потім ті, які готуються швидко. Якщо ви не знаєте, які овочі і як довго готуються, то нижче наведений список:
- Гриби готуються 5-10 хвилин в залежності від розміру і сорту.
- Капуста, шпинат та інші зелені овочі готуються 4-6 хвилин.
- Такі овочі, як спаржа, брокколі, моркву і зелена квасоля готуються 3-5 хвилин.
- Болгарський перець, горох, кабачки і гарбуз готуються 2-3 хвилини.
- Паростки квасолі готуються швидше за всіх, менше хвилини.
4
Виберіть соус. Ви можете зробити соус таким, яким побажаєте. Соуси для жаркого можуть бути гострими, солодкими, солоними, з горіхами. Вони можуть бути простими, корисними або з феєричним смаком. Ви можете купити готовий соус в супермаркеті, а можете самі приготувати. Ось декілька варіантів:- Лимонний соус:
- 1/4 чашки лимонного соку
- 1 чайна ложка цедри лимона
- 1/4 чашки курячого бульйону
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 2 столові ложки цукру
- Кисло-солодкий соус:
- 1/4 чашки курячого бульйону
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки яблучного оцту
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1/2 чайної ложки червоного гострого перцю
- Соус Сатай:
- 4 столові ложки з гіркою арахісового твердого масла
- 3 столові ложки темної сої, Тамарі
- 3 столові ложки меду
- маленький шматочок імбиру, дрібно нашатковану
- 1 головка часнику, дрібно порубана
- 1 чайна ложка червоного гострого перцю
- 1/2 апельсинового соку
- Лимонний соус:
5
Подумайте заздалегідь, з чим ви будете подавати таке спекотне. Зазвичай смажену курячу грудку з овочами подають з яким-небудь гарніром з вуглеводів, щоб страва була досить поживним. Ви можете покласти гарнір поруч на тарілці або змішати з курячою грудкою. Ви можете подати так, як ви вважаєте за потрібне.- Коричневий рис-це, напевно, самий здоровий гарнір.
- Білий рис типу Басматі або Жасмин.
- Макарони, наприклад, китайські макарони або рисові макарони.
- Спагетті.
- Нічого! Ви можете просто подати курячу грудку з овочами. Особливо актуально це для тих, хто стежить за споживанням вуглеводів.
6
Виберіть прикрасу. Прикрасьте ваше спекотне так, як забажаєте. Прикраса додасть вашій страві смак, колір і представить його у вигідному світлі.- Смажені кешью, насіння кунжуту, дрібно нарізану зелену цибулю або перець чилі, відварна зелена квасоля або дрібно порубана кінза, або петрушка, або базилік - це чудові прикраси для вашого страви.
7
Поради
- Якщо ви вегетаріанець, то віддайте перевагу сиру тофу, а не курці.
- Спробуйте використовувати інше м`ясо, наприклад, індичку або м`ясо ягняти.
Попередження
- Будьте уважні, коли подаєте це блюдо кому-небудь, у кого є харчова алергія, наприклад, на сою або соус терьякі, на горіхи або на соус Сатай.
- Будьте обережні, коли несете гарячу воду.
Що вам знадобиться
- Мірний стакан
- Вок або велика сковорода
- Обробна дошка
- Ніж
- Друшляк
- Очищуючий ніж для картоплі
- Ложка
- Блюда