Як виміряти талію
Редагувати користувачем Maxim, Arina.Iv, RU_vvolokhovskiy і ще одним іншим
Знати розмір своєї талії досить корисно з кількох причин, наприклад, для оцінки стану здоров`я або для того, щоб знати відповідний розмір одягу. Виміряти свою талію досить просто за умови, що ви знаєте як правильно це зробити. Лише за допомогою кмітливості і сантиметрової стрічки ви зможете швидко і точно виміряти свою талію.
Кроки
1
Зніміть або підніміть одяг. Зніміть одяг або просто трохи підніміть її. Щоб отримати точні дані, на вашій талії зовсім не повинно бути ніякого одягу.2
Намацайте талію. Пальцями намацайте верхню частину стегна і підстава грудної клітки. Ваша талія - це м`яка, м`ясиста зона між цими двома кістковими частинами. Це також найвужча частина вашого торсу.3
Виміряйте талію. Встаньте прямо і повільно видихніть. Один кінець стрічки прикладіть до пупка і обкрутить стрічку навколо себе, повертаючи стрічку до початку. Сантиметрова стрічка повинна бути паралельна підлозі і щільно притиснута до тіла. Вона не повинна упиватися в вашу шкіру.4
Подивіться значення. Подивіться на те місце де «0» перетинається з іншим кінцем стрічки. Показник на цьому перетині і буде товщиною вашої талії.5
Перевірте значення. Виміряйте талію ще раз, щоб точно бути впевненим у своєму первісному розрахунку. Якщо показники відрізняються один від одного, виміряйте талію втретє і візьміть середнє значення суми трьох показників.
Поради
- Якщо ви хочете стежити за змінами, вимірюйте талію кожен місяць. Це корисно для контролю за своїм здоров`ям або зміною ваги в тому випадку, якщо вам раптом буде необхідно надіти трикотажний одяг на якийсь захід, на зразок весілля, випускного або для походу в оперу.
- Вимірювання талії відіграє важливу роль у вашому здоров`ї. У жінок товщина талії повинна бути менше 90 сантиметрів, і менше 100 сантиметрів для чоловіків.