Як займатися арт терапією

Арт-терапія - це простий спосіб вираження своїх почуттів та емоцій за допомогою мистецтва, без сценарію. Це ваш стиль і він часто буває недбалим. Займаючись творчістю в терапевтичних цілях, ви зображує все, що хочете. Тут немає правил, а значить все правильно. Ви можете залишити роботу собі або поділитися нею з терапевтом.




Метод 1 з 2: Створення

  1. 1

    Почніть з квітів. Кольори має величезну символіку. Направте свої емоції через кольору.

  2. 2

    Виберіть форму або об`єкт, який у вашій уяві.

  3. 3

    Використовуйте свою інтуїцію, яка направить вас в потрібне русло. Це може бути ситуація, яку ви відтворює, або просто абстрактна картинка.

  4. 4

    Зберігайте зображення до тих пір, поки у вашій голові нічого не поміняється.

  5. 5

    Відкладіть малюнок на деякий час, перш ніж спробуєте з`ясувати, що він означає. Найімовірніше, вам слід зробити кілька малюнків, перш ніж намагатися що-небудь проаналізувати.

Метод 2 з 2: Аналіз

  1. 1

    Візьміть кольоровий пластик, який пропускає світло або кольорові світлові колби і не міняйте колір. Так, ви зможете зрозуміти, що кожен колір означає саме для вас. Хоча кольори мають подібне значення для всіх, вони, також, можуть означати різні речі для різних людей.

  2. 2

    Крім того намагайтеся аналізувати форми. Форми символізують багато різних речей. Наприклад, торнадо - символ великої кількості потрясінь, загострені предмети зазвичай говорять про небезпеку. Аналізуйте форми, які повторюються у вашій голові і намагайтеся з`ясувати їх основне значення.

Поради



  • Займатися мистецтвом з метою терапії - це як писати білі вірші або грати довільно на ударній установці. Обидва види є терапією.
  • Арт-терапія - сфера діяльності. Зайдіть на сайти AATA (США), CATA (Канада), ВААТ (Великобританія) або сайти інших країн світу.
  • Вивчайте і експериментуйте: арт-терапія визначається вами і може бути всім, чим ви хочете.

Що вам знадобиться

  • Папір / полотно
  • Інструменти для малювання (олівець, маркер, фарба, вугільний олівець і так далі)
  • Інструменти для ліплення (додатково)
  • Кольоровий пластик / кольорові світлові колби