Як діагностувати розрив литкового м'яза
Розрив литкового м`яза - це одна з найбільш виснажливих і виснажливих спортивних травм. Проблема цієї травми полягає в тому, що її важко відрізнити від простого забиття або розтягнення зв`язок. Спортсмен продовжує тренуватися, хоч і не так інтенсивно, однак тепер м`яз перенапружена і є великий ризик її розриву. Лікування розриву литкового м`яза займає досить багато часу, але навіть після цього є ймовірність повторення травми, так що дуже важливо зуміти діагностувати розрив литкового м`яза і вжити відповідних заходів.
Кроки
1
Знайте, що литковий м`яз насправді складається з двох м`язів, які прикріплені ахілловим сухожиллям до задньої поверхні коліна. Ці два м`язи: литковий і камбаловидная. Більшість травм, які відбуваються в ікрі, насправді - травми литкового м`яза. Вона більша з двох, з більшою площею поверхні і більш схильна до перенапруження, розтягування і розриву.
2
Оцініть ступінь травми литкового м`яза. Перенапруження або розтягнення може стати причиною легкої кульгавості і обережною ходьби-невеликий розрив може бути більш болючим і привести до набагато більш вираженою хромоте- серйозний розрив викличе сильний біль і, можливо, буде потрібно хірургічне втручання.
3
Дізнайтеся про причини литкових травм, таких як удари, розтягування і розриви. Попередження - кращий захист від таких травм. У першу чергу, після відповідної розминки і розтяжки, відпочиньте. Звичайна розтяжка буде творити чудеса, запобігаючи такі травми.- Контрактура (різкий рух). Найбільш поширена причиною розриву литкового м`яза є різке прискорення з місця зі стану спокою. Цьому дуже схильні спринтери на короткі дистанції і тенісисти.
- Тривала навантаження. Надмірне навантаження - інший поширений фактор, який може в кінцевому підсумку призвести до розриву. Такі травми спостерігаються у бігунів і футболістів. Футболісти стикаються як з тривалим бігом, так і з контрактурами - обидва ці фактори в сукупності роблять литковий м`яз дуже вразливою.
4
Відчуття різкою колючого болю. Після отримання травми ви відчуєте або сильну тягне біль, або дуже гострий біль. Чим би ви не займалися, зупиніться негайно.
5
Рухайтеся дуже обережно. Біль буде тільки посилюватися, особливо якщо рухатися в гору.
6
Дайте ногам спокій. Не стійте на ногах, підійміть їх вище і дайте їм відпочити. Якщо біль не проходить, і ноги починають набрякати, у вас точно сильне розтягнення або навіть розрив. Ймовірно, з`являться синяк в області литкового м`яза, особливо при розриві, так як при цьому буде внутрішні кровотеча.
7
Заплануйте відвідування вашого лікуючого лікаря. Щоб встановити остаточний діагноз, можливо буде потрібно пройти МРТ. Ультразвук також може виявити розрив м`яза, але він далеко не так точний, як МРТ. Після того як діагноз поставлений, дотримуйтесь всім розпорядженням свого лікуючого лікаря, щоб прискорити процес загоєння і відновлення, і звести до мінімуму ймовірність повторної травми.
