Як запобігти вроджені дефекти
Вродженими дефектами називаються ускладнення, що виникають під час розвитку плоду в утробі. Більшість вроджених дефектів виникає в перший триместр (3 місяці). Результатом вродженого дефекту може стати неправильний розвиток тіла, порушення діяльності будь-яких систем або обидві патології разом. Дефект може бути виявлений під час вагітності, при пологах або значно пізніше. Запропоновані нижче заходи збільшать ваші шанси на народження здорового і щасливого немовляти.
Кроки
1
Вагітність повинна бути запланованою. Оскільки більшість вроджених дефектів закладається в перші три місяці виношування плоду, ви повинні знати, що завагітніли. Планування вагітності дозволить зробити перерву для будь-яких шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю і т.д.), щоб підготувати свій організм до такого великого події.
2
Відвідайте свого сімейного лікаря або терапевта. Відповідне медичний супровід знадобиться як під час вагітності, так і до неї. Спостереження за вагітною жінкою зберігає не тільки її здоров`я, але і допомагає виявити проблеми в розвитку плоду. Деякі з таких порушень сьогодні лікуються вже на стадії внутрішньоутробного розвитку.
3
Тримайте все під контролем. Необхідно спостерігати за своїм станом, особливо якщо у вас є якісь захворювання або особливості організму, здатні вплинути на ваше тіло або розвиток дитини: цукровий діабет, фізичні обмеження, епілепсія, підвищений тиск і т.д.4
Підтримуйте здоров`я тіла.- Використовуйте розсудливу здорову дієту.
- У вашому раціоні має бути присутнім 5 основних груп їжі. Кожен день необхідно їсти такі продукти: зернові продукти (половина з них - цільнозернові), овочі (особливо темно-зелені), фрукти (Не фруктові соки), молоко і молочні продукти, а також м`ясо і білкові продукти. Також корисно час від часу додавати невелику кількість риб`ячого жиру, рослинного масла і горіхів. Запам`ятайте - мало жирів і більше клітковини.
- Вправи.
- Легкі та помірні вправи зміцнюють вашу спину і м`язи живота, покращуючи поставу. Ходьба, плавання, а також використання велотренажера є безпечними вправами для майбутніх мам. Звичайно, перед початком тренувань необхідно проконсультуватися з лікарем.
- Відпочивайте достатню кількість часу.
- Найчастіше лягайте на бік, особливо на ліву сторону. Відпочинок і сон на лівому боці покращує циркуляцію крові до плоду і сприяє зменшенню пухлин. Націльтеся на повноцінний 8-годинний сон, а також робіть невеликі перерви протягом дня, якщо відчуєте втому або слабкість.
- Уникайте тютюнового диму.
- Вдихання тютюнового диму збільшує ймовірність передчасних пологів, малої ваги при народженні, різних вроджених дефектів і навіть смерті дитини. Також куріння збільшує вірогідність викидня. У курящих мам досить імовірно народження дитини із заячою губою чи розщепленим небом, а деякі дослідження доводять зв`язок між синдромом несподіваної смерті немовляти і курінням матері.
- Ніяких наркотиків.
- Прийом наркотиків під час вагітності призводить до народження дуже маленьких, недорозвинених дітей з вродженими дефектами. Наприклад, прийом кокаїну викликає такі патології, як недорозвиненість окремих членів тіла, ШКТ, нирок, сечостатевої системи, серця. Прийом наркотиків неприпустимий і після пологів, оскільки вони впливають на материнське молоко.
- Приймайте фолієву кислоту (вітамін В6) і залізо.
- Щоденний прийом 400 мкг фолієвої кислоти зменшує ймовірність появи вроджених дефектів головного і спинного мозку. Також організм повинен щодня отримувати 30 миллиграммами заліза, це зменшить ризик розвитку анемії під час вагітності. Як завжди, прийом будь-яких вітамінних добавок вимагає консультації з лікарем, особливо під час вагітності.
- Ніякого алкоголю.
- Прийом алкоголю під час вагітності може викликати цілу серію ембріональних алкогольних патологій (FASDs) .Самая важким є ембріональний алкогольний синдром, що викликає розвиток багатьох вад у дитини, а також смерть плоду. Не існує ніякого «безпечного кількості» алкоголю під час вагітності.
- Пийте достатньо рідини.
- Кожен день необхідно випивати принаймні 6-8 склянок води, фруктового соку або молока. Одним із свідчень того, що ви отримуєте достатньо рідини, є колір сечі - він має виглядати як прозора водичка з легким жовтуватим відтінком. Достатню кількість рідини також допомагає вашому тілу впоратися з необхідністю збільшення кількості крові, що циркулює по організму.
- Використовуйте розсудливу здорову дієту.
5
Регулярно відвідуйте лікаря. Важливість регулярних візитів до лікаря настільки велика, що варто завести окремий графік відвідувань, щоб не пропустити жодного прийому. Виконуйте всі приписи, а якщо щось незрозуміло, не соромтеся задавати питання. Завжди будьте чесні і відкриті, чого б це не стосувалося.
6
Подбайте про ментальному здоров`ї. Утримуйтеся від емоційної метушні і ситуацій, що викликають стрес. Занадто велике занепокоєння призводить до випадкового погіршення здоров`я дитини. Без крайньої необхідності уникайте будь-яких ситуацій, здатних викликати емоційний відтік - похорону, відвідувань хворих і т.д. Що б не сталося, ваш головний пріоритет - виношування дитини.
Поради
- Проконсультуйтеся у лікаря, чи варто продовжувати прийом ліків, приписаних раніше. Також проконсультуйтеся щодо будь-яких вітамінів і трав, які ви приймаєте.
- Слід уникати відвідування лазні, сауни і прийому гарячих ванн. Занадто висока температура під час вагітності може принести шкоду.
- Уникайте будь-яких контактів з гризунами, включаючи домашніх хом`ячків і морських свинок. Також не слід торкатися до їх клітинам. Якщо будинку виявлено миші або інші гризуни, зверніться в компанію, що надає санітарно-епідеміологічні послуги. Якщо у вашій оселі є домашні тварини, їх потрібно тримати в іншій частині будинку, а годівлю та догляд за клітинами повинні виконувати інші члени сім`ї.
- Якщо виникла необхідність полікувати зуби, попередьте стоматолога, що ви вагітні. Також додаткові заходи безпеки знадобляться, якщо потрібно буде зробити рентгенівський знімок зуба.
- Токсоплазмози - це паразитарні захворювання, здатні завдати серйозної шкоди здоров`ю дитини. Будьте гранично обережні: Не їжте погано приготовленого м`яса, і навіть не торкайтеся до котячої підстилці. Також, потрібно надягати рукавички під час роботи в саду.
- Майбутні мами нерідко відчувають блювоту, важкість у животі і «ранкову слабкість». Навіть їжа, яка до вагітності вам подобалася, може викликати неприємні відчуття. Якщо ви помічаєте такі симптоми, перейдіть на більш здорову та корисну їжу. Також, замість 3-х великих прийомів їжі ті ж продукти краще розділити на 5 підходів з порціями невеликого розміру.
- Проконсультуйтеся з лікарем з приводу щеплень, які потрібно або заборонено робити під час вагітності.
- Повідомте лікаря, якщо у вашій родині були ускладнення або вроджені дефекти. Відвідування фахівця з генетики краще виконати вже на етапі планування сім`ї.
- Обмежте прийом кофеїну. Кофеїн міститься в каві, чаї, шоколаді і деяких безалкогольних напоях. Вас може вразити, але кофеїн входить до складу більше 200 продуктів - їжа, напої, а також безрецептурні лікарські препарати.
- Надмірна або недостатня вага також може викликати ускладнення під час вагітності. По можливості до вагітності не слід виходити за рамки +/- 7 кг від вашого ідеального ваги. Якщо ви завагітніли, не слід пропускати прийом їжі або обмежувати її прийом, щоб не набрати зайву вагу. Калорії і поживні речовини, які надходять в організм, потрібні не тільки вам, але і дитині.
- Повідомте свого лікаря, якщо у вас спостерігається будь-які з наступних симптомів:
- будь-яка біль
- судоми
- проблеми при ходьбі
- задишка
- набряклість (опухлість суглобів)
- вагінальні кровотечі
- запаморочення
- непритомність
- підвищена активність дитини
- маткові скорочення
- витікання навколоплідних вод
- сильне серцебиття (різкі скорочення серця)
- тахікардія (підвищена частота серцевих скорочень)
- постійна нудота і / або блювота
Попередження
- Не приймайте наркотики під час вагітності.
- Не вживайте алкоголь під час вагітності.
- Уникайте контакту з токсичними речовинами, зокрема розчинниками, ртуттю і свинцем, інсектицидами, фарбами та ін.
