Як швидко підрости
На жаль, неможливо швидко збільшити зростання на кілька сантиметрів, інакше світ би вже користувався б цим. Зростання здебільшого залежить від генів. Тобто ДНК, яку ваші батьки передали вам. Близько 20% зростання, проте, залежить від того, як часто ви займаєтеся спортом, спите і їсте до і після підліткового віку.
Кроки
Метод 1 з 2: Як здаватися вище
1
Зрозумійте, що немає нічого соромно в тому, щоб штучно збільшити свій зріст. Жінки роблять це все постійно. Вам може бути ще рано носити високі підбори, але ви можете ознайомитися з деякими іншими прийомами і методами, як виглядати вище, поки ви чекаєте свого стрибка зростання, щоб не відставати від інших.
2
Носіть облягаючий одяг. Облягаючий одяг, наприклад, завужені джинси, допомагає підкреслити лінії вашої фігури. Коли ви носите мішкуватий одяг, ці лінії не видні, тому ви здаєтеся присадкуватий. Завужені джинси підкреслять довжину ніг і їх форму, привертаючи увагу до форми ваших ніг, а не до вашого росту.
3
Носіть каблуки. Каблуки - миттєве вирішення проблеми. Ви можете стати вище на 5-15 см, як тільки надягнете їх. Так на вас будуть дивитися нарівні або знизу вгору, а зверху вниз. Коли ви вперше зустрічаєтеся з людиною, його перше враження буде не про ваш зростанні, але про риси обличчя.- Вміння ходити на високих підборах - серйозний навик, який вимагає практики. Якщо ви будете ходити в туфлях, як по канату, ви навряд чи будете залучати хлопців. Звикнете до каблуків перед тим, як блищати в них на публіці. Тому що ви повинні блищати.
- Високі підбори можуть бути небезпечні і заподіяти шкоду вашим ногам. Спробуйте носити устілки, а також розношувати нове взуття перед тим, як виходити в ній на публіку. Це врятує вас від незручності, коли через годину або два вам доведеться зняти туфлі.
- Якщо ви не хочете носити очевидно високі підбори, вибирайте взуття з товстою підошвою. Або купуйте взуття, яка трохи більше вашого розміру і підкладайте в неї кілька устілок, щоб здаватися вище.
4
Покажіть ноги в красивій вузькій спідниці. Покажіть свої ноги, а не ховайте їх за парою легінси. Спідниця допоможе вам підкреслити їх природну довжину, замість того, щоб прикривати їх.
5
Виберіть середню або коротку довжину зачіски. Ви можете думати, що з довгим волоссям ви будете здаватися вище. Але, насправді, довге волосся відволікають увагу від шиї, тим самим зменшуючи вас. Замість цього, вибирайте коротку або середньої довжини зачіску. Ця довжина підкреслює задню частину шеі- якщо у вас відносно довга шия, то це саме ваш випадок!
6
Носіть кольору, які стройнят, щоб виглядати вище. Стройнящіе кольори, такі як чорний, темно-синій або темно-зелений, допоможуть вам здаватися вище. Як? Роблячи вашу фігуру стрункішою. Якщо ви оберете топ і низ в таких відтінках, то досягнете подвійного ефекту.
7
Носіть вертикальну смужку. Вертикальна смужка робить вас вище. Жінкам варто приміряти штани з вертикальну смужку або навіть сорочку з коміром. Уникайте футболок в горизонтальну смужку - вони створюють протилежний ефект, роблячи вас присадкуватий.
8
Правильно використовуйте шари. Якщо ви будете носити речі шарами, вірте цьому чи ні, то ви можете змінити ваш зріст. Вибирайте майку з V-подібним вирізом, наприклад, щоб витягнути лінію грудей і тулуб. Коли ви одягаєте шари темних відтінків, завжди надягайте темний відтінок зверху, так як саме цей відтінок запам`ятають оточуючі.
Метод 2 з 2: Природні способи стати вище
1
Виправте вашу поставу. Ви можете не усвідомлювати, що ваша постава впливає на ваш зріст. Невелика сутулість в плечах, нахил голови і шиї вперед і звичка переносити вагу на одну ногу можуть зменшувати ваш зріст. Ходіть з книгою на голові, щоб звикнути тримати хребет максимально прямо. Стійте з прямими ногами і ніколи не розводьте ноги на ширину більше ширини ваших стегон. Трохи підведіть підборіддя. Так ви будете здаватися не тільки вищі, але і впевненіше.
2
Висипайтеся. Чи знали ви, що ви зростаєте тільки уві сні? Ваш організм виробляє СТГ (або гормон людського зросту), поки ви спите. Цей гормон допомагає вам розвивати м`язи і рости. Так що якщо ви насправді хочете вирости, спите більше.- Скільки вам потрібно спати? На думку лікарів:
- Діти шкільного віку мають спати 10-11 годин на добу.
- Підлітки до 18 років повинні спати 9-10 годин.
- Скільки вам потрібно спати? На думку лікарів:
3
Харчуйтеся правильно. Збалансована дієта з великою кількістю корисних поживних речовин вплине на ваш зріст. Це означає, що вам потрібно відмовитися від тістечок, газованих напоїв, піци і перейти на салати, цільне зерно і рибу. Якщо вам складно змусити себе їсти ці "мерзенні" продукти, пошукайте різні рецепти і поєднання продуктів, які вам подобаються.- Доповніть вашу дієту нежирним білком. До нежирним білків відносяться: біле м`ясо птиці (куряча грудка), риба, молочні і соєві продукти. Білок також допоможе вам розвинути м`язи. Прийом їжі без білка - упущена можливість стати вище.
- Додайте цинк у ваш раціон. Хоча дослідження ще не завершені, вчені говорять про можливий зв`язок між дефіцитом цинку і затримкою росту. That means get your zinc or risk the possibility of stunting your growth.
- Забезпечте організм кальцієм. Знову ж таки, існують різні докази зв`язку між кальцієм і ростом, але кальцій також є елементом, необхідним для росту міцних кісток. Strong bones could mean taller bones.
- Отримуйте достатню кількість вітаміну D. Вітамін D допоможе вам зробити кістки більш міцними і сприяє росту м`язів у дітей. Дефіцит вітаміну D пов`язують із затримкою росту і навіть набором ваги у дівчаток-підлітків, як показали недавні дослідження.
4
Тренуйтеся. Що б ви не робили, виділіть час на тренування. Заняття спортом - сильні ліки від довгого списку хвороб. Якщо ви хочете підрости в підлітковому віці, привчіть ваше тіло до тренувань. Заняття спортом допоможуть вам змінити свої звички в харчуванні, прискорюючи тим самим ваш зріст.
5
Зачекайте, поки прийде час підрости. Якщо ви виконали всі попередні кроки, ймовірно, що ви вже зробили все для того, щоб підрости. Не всі можуть стати високими, як баскетболіст або модель. Не забувайте про те, що зростання - не найголовніше в житті, а вміння справлятися з фізичними та емоційними труднощами допоможе вам у майбутньому.- Ваші хребці припиняють рости в кінці підліткового періоду, тому і ви припиняєте рости. Коли ви досягли кінця підліткового періоду, варто очікувати того, що ви вже не виростите.
- Знайте, що ви можете не рости в підліткові роки, але витягнутися за останній рік. Деякі люди дозрівають пізніше за інших і переживають стрибок зростання в 17, 18 і старше.
- Якщо ви дійсно стурбовані, зверніться до дитячого ендокринолога. Доктор зможе дати вам цінну інформацію про можливе медичному лікуванні, яке допоможе вам впоратися з повільним зростанням.
Поради
- Тримайте спину прямо і спите якомога більше. Ви зростаєте уві сні. Просто дочекайтеся стрибка зростання.
- Коли сидите, намагайтеся тримати спину прямо.
- Завжди дотримуйтеся правильного харчування ... життя коротке ... немає сенсу переживати через вашого зростання.
- Не переживайте про те, що ви невисокого зросту. Це не так важливо, просто пам`ятайте, що потрібно завжди виглядати добре і не намагатися заховати ваш справжній зріст!
