Як бути щасливим незважаючи на самотність
Існує ряд причин, за якими людина може опинитися на самоті, починаючи від потерпілих аварію корабля біля острова і закінчуючи прийомом на роботу в віддаленому місці. Хоча існує багато способів полегшити ніч або навіть тиждень самотності, самотність, пов`язане з тривалим самотою набагато складніше винести. Іноді життя не залишає нам нікого з ким можна поговорити і втішитися, але це не означає, що людина повинна залишатися нещасним якщо тільки може пристосуватися до ситуації.
Кроки
1
Погляньте на причину, по якій опинилися на самоті і не відмовляйтеся від пошуку рішення, яке допоможе вам повернутися до життя в суспільстві. Однією з таких причин є агорафобія, боязнь відкритого простору, яка звертає людину в обличчя, нездатне залишити свій будинок, тим самим створюючи самотній спосіб життя. Решта, це ті, кого ми називаємо "самітники", люди, які через медичних або фізичних показань не можуть вийти ні в місцевий магазин, ні до церкви. Вони можуть користуватися медичною допомогою та соціальними послугами, але все рівно залишається усамітнення, з яким вони повинні справлятися.
2
Знайдіть хобі і дотримуйтесь його. Це не завжди підходить для кожної ситуації, але з масою можливостей, ви можете знайти те, що наповнить ваші годинник приємною діяльністю. Навчіться в`язати, шити, в`язати гачком, або макраме, ці ремесла допоможуть вам наповнити годинник користю, як і живопис, малювання, або літературна творчість.
3
Слухайте музику. Музика давно визнана засобом поліпшення емоційного стану, якщо людина перебуває в похмурому або смутному настрої, до того ж вона доступна з багатьох джерел, від онлайн, до радіо і супутникового зв`язку, необмежений вибір музики існує практично в кожній точці земної кулі. Знайдіть жанр музики, який відповідає вашому смаку, і не просто слухайте її, а вивчайте, занурюйтесь в неї.
4
Читайте. Очевидно, що з хорошим романом, ви можете перебувати один в кімнаті, але відчуваєте, що переноситесь в дивні і прекрасні світи за межами уяви, і наповнюєте свій час пригодами. Якщо ви не можете читати, існує тисячі найменувань аудіокниг, які можна отримати поштою або з будь-якого роздрібного джерела, або з файлообмінника, найменш дорогий варіант.
5
Підпишіться на періодичні видання, які орієнтовані на цікаві для вас теми. Існують десятки доступних більшості людей тим, починаючи від садівництва і закінчуючи риболовлею, рукоділлям і подорожами. Є також багато "електронних журналів" в мережі інтернету, більшість з яких є безкоштовні для користувача.
6
Відвідуйте чати, групи за інтересами, або інші інтернет сайти, що вас цікавлять. Ви можете знайти сотні друзів, які поділяють ваші обставини, і багато близькі дружні відносини складаються між людьми, які ніколи особисто не зустрічалися і живуть за тисячі кілометрів один від одного.
7
Ведіть щоденник. На перший погляд може здатися, що це спосіб розмовляти з самим собою, але якщо ви живете в самоті, можливо, вже так робите. Записуйте свої ідеї, думки, і почуття в журнал, тим самим підтримуючи свою промову, навіть якщо вам не з ким поговорити, повертатися і перечитувати написане це спосіб поглянути на себе з іншої точки зору, в ширшій перспективі подивитися на свої думки в певний час .
8
Враховуйте свої ресурси і щоденні потреби. Жити на самоті означає не мати нікого, до кого можна звернутися, якщо ваші можливості не виправдали себе, не у кого запозичити такі основні запаси як їжа і туалетні приналежності, у випадку якщо у вас вони закінчаться.
9
Заведіть вихованця, якщо можете його утримувати. В залежності і причини і характеру вашого усамітнення, у вас може не бути доступу до ветеринарної допомоги та їжі для великих собак або іншим традиційним кормів для домашніх вихованців, але існують і інші варіанти, за якими легше доглядати. Якщо ви зовсім не можете доглядати за твариною, то все ще можете годувати диких тварин і птахів у вашому оточенні, і спостерігати, як це приносить деяку втіху вашу самотності.
10
Якщо звичайної діяльності не вистачає, щоб підтримувати ваші сили і здоров`я, почніть займатися. Зробіть регулярні фізичні вправи частиною свого повсякденного життя, використовуйте всі можливості та доступні ресурси. Якщо тільки ви не прикуті до ліжка або сильно ослаблені, то зможете виконати якісь вправи, можливо присідання, ходьба або їзда на велотренажері.
11
Доглядайте за собою. Доглядаючи за собою і підтримуючи санітарну гігієну на хорошому рівні, ви підніміть свою самооцінку, і тим самим підвищите рівень свого щастя. Одягайтеся так добре, як тільки зможете, розчісуйте і чистіть зуби два рази в день, і балуйте себе всіма способами, про які тільки можете подумати.
12
Їжте здорову їжу. Самотність спокушає є все, що вам подобається і коли вам хочеться, оскільки майже немає відповідальності. Але це не привід нехтувати собою, погано харчуючись. Якщо приготування обіду для однієї людини доставляє занадто багато неприємностей, то готуйте зрідка і заморожувати порції для наступного прийому. Зберігайте всі свіжі овочі та фрукти, які можете дістати, на закуску, і балуйте себе ними так часто, як тільки захочеться.
13
Дивіться телевізор. Це очевидний спосіб врятуватися від самотності, але навіть у цьому технологічному столітті, він не скрізь і не кожному доступний, та й сам по собі він не панацея. Проте, там, де є до нього доступ, існує багато фільмів, спорту, новин, і всіляких розваг-якщо у вас є електрика, ви можете, принаймні дивитися фільми на DVD або інших носіях, якщо телевізійна трансляція недоступна в місці вашого перебування.
Поради
- Дотримуйтеся регулярного графіка. Лягайте спати в один час і прокидайтеся теж в один час, щоб підтримувати тіло в "тонусі" за допомогою природних циклів сну і неспання.
- У гарну погоду, якщо ви з якихось причин знаходитеся в приміщенні тривалий час, тримайте вікна та двері відкритими для свіжого повітря, і навіть якщо для цього не надто підходяща погода, раздвигайте фіранки та штори для природного світла.
- Підтримуйте своє оточення акуратним і приємним оку. Яскраво висвітлюйте кімнати, коли перебуваєте всередині.
Попередження
- Щоб ви не робили, ніколи не приймайте наркотики, щоб полегшити біль самотності. Як тільки ефект пройде, все стане тільки гірше. Крім того, у вас може розвинутися залежність.
- Живучи на самоті, ви повинні залишатися винахідливим, повинні підтримувати зв`язок з "зовнішнім світом" якщо у випадку надзвичайної ситуації вам знадобитися допомога.
