Як зробити шкіру ідеальною
Кожен з нас змушений миритися з тим чи іншим дефектом шкіри в певний момент свого життя. Це можуть бути прищі, сухість, підвищена чутливість, жирність, пігментація або чорні точки. На щастя, з більшістю з цих проблем легко впоратися, якщо приділити своєму обличчю трохи уваги і любові. Нижче ви побачите кілька корисних порад щодо правильного догляду за своїм обличчям і досягненню свіжості і чудового блиску шкіри.
Кроки
Частина 1 з 3: Виробіть звичку піклуватися про шкіру
1
Дізнайтеся тип своєї шкіри. Перший крок до ідеальної шкірі - з`ясування, які саме звички по турботі про шкіру працюватимуть конкретно для вас. Шкіра кожної людини унікальна. Те, що працює для інших, може не спрацювати для вас. Придивіться уважно до свій шкірі і вирішите, нормальна вона, чутлива, суха, жирна або змішаного типу, чи є дефекти.- Якщо у вас нормальна шкіра - ви щасливчик! Ваша шкіра не стає жирною, пори вузькі, тон шкіри рівномірний і ви вкрай рідко страждаєте від шкірних інфекцій.
- Чутлива шкіра має властивість швидкої реакції на подразники. Вона може стати сухою, почати свербіти або відчувати роздратування в залежності від погоди, вашого стилю життя і продуктів, які ви вживаєте в їжу.
- Суха шкіра зазвичай здається натягнутою після очищення і може бути шорсткою або покриватися пластівцями, особливо піддаючись впливу холодної погоди або сухого повітря.
- Комбінований вигляд шкіри означає, що вона може бути сухою і жирною. Вона може бути жирною в Т-зоні і в той же час натягнутою і лущитися на інших ділянках.
- Шкіра з дефектами означає, що вона схильна до виникнення чорних крапок, прищів або зайвої жирності. Навіть якщо ви намагаєтеся очищати її, все одно з`являються ушкодження.
- Жирна шкіра може стати сальної і придбати жирний блиск протягом години після вмивання. Жир може проявлятися навіть через вашу косметику і змушувати її стікати.
- Також, залежно від того, світлий, середній або темний тон у вашої шкіри, їй будуть властиві певні особливості. Це слід враховувати при виборі засобів по догляду.
2
Вмивайтеся двічі на день - не більше, але й не менше. Вмиватися вкрай необхідно, щоб видалити бруд, жир, бактерії і залишки макіяжу, який може в іншому випадку залишитися на шкірі.- Багато людей думають, що чим частіше умиваєшся - тим краще, але це помилка. Вмиватися занадто часто так само погано як не вмиватися зовсім. Це висушує шкіру і робить її червоною і роздратованою.
- Вмивайтеся двічі на день: один раз з ранку, щоб змити жир, що утворився за ніч, - і один раз ввечері, щоб позбутися від бруду і залишків макіяжу.
- Використовуйте очищає засіб, відповідне вашому типу шкіри (це має бути зазначено на упаковці). По можливості уникайте використання ароматизованих, кольорових і містять велику кількість хімікатів засобів. Вони будуть дратувати вашу шкіру або виявляться просто неефективними. Коли справа доходить до засобів по догляду за обличчям - чим простіше - тим краще.
- Щоб очистити обличчя - використовуйте теплу воду. Гаряча вода може виявитися занадто жорсткою і зробить вашу шкіру більш сухий, а тепла вода ідеальна, так як відкриває пори. Видавіть невелику кількість очищаючого кошти на долоню і нанесіть його акуратними круговими рухами пальців.
- Після цього сполосніть обличчя холодною водою, щоб закрити пори. Переконайтеся, що повністю змили засіб. Використовуйте чистий рушник, щоб акуратно промокнути особа (витирання буде занадто жорстоко по відношенню до вашої шкіри). Або, що буде навіть краще, дозвольте своєму обличчю висохнути самостійно.
3
Використовуйте тонік. Тонік - найбільш ігнорований з продуктів по догляду за шкірою, і багато жінок пропускають цей крок. Не дивлячись на те, що це не є необхідним щоденним дією, тонування може принести вам багато користі.- По-перше, тонік допомагає видалити залишки бруду, макіяжу і відмерлі клітини шкіри, що залишилися після використання засобу для чищення. По-друге, тонік сприяє відновленню кислотного балансу до ідеального, трохи кислого стану. По-третє, тонік залишає вашу шкіру злегка вологою, що сприяє легшому вбирання наступних засобів (таких як зволожуючий або сонцезахисний крем і сироватка).
- Крім того, тонік є чудовим засобом додавання декількох активних інгредієнтів в ваш щоденний моціон по догляду за шкірою. Які це будуть інгредієнти залежить від вашого типу шкіри. Людям з схильною дефектам шкірою добре підійде тонік з альфагідрокіслоти, які отслаивают шкіру. Людям з сухою шкірою слід віддати перевагу зволожуючим тонікам, що містить вітамін Е або алое-вера. Для тих, хто шукає засіб від старіння, хорошим вибором буде тонік, що містить антиоксиданти (для відновлення шкіри) і ретиноїди (для боротьби зі зморшками). Проте слід врахувати, що люди з сухої або чутливої шкіри повинні утриматися від використання тоніків на спиртовій основі, так як вони можуть бути занадто жорсткими і висушать шкіру.
- Більшість тоніків випускаються в рідкій формі і їх легко використовувати. Просто видавіть трохи на ватний диск і акуратно нанесіть на обличчя і шию. Залиште тонік на шкірі, змивати його не потрібно.
4
Використовуйте зволожуючі засоби. Незалежно від вашого типу шкіри, вибір зволожуючого засобу є одним з найважливіших моментів у щоденному догляді за шкірою. Вони зволожують вашу шкіру, утримуючи вологу у верхніх її шарах. Крім того, вони захищають шкіру і покращують її тон і текстуру. Так само як і з іншими засобами для догляду за шкірою, вибір зволожуючого засобу залежить від вашого типу шкіри.- Людям з нормальної шкірою слід зосередитися на зволожуючих засобах на водній основі, які не змінюють шкірний баланс. Зволожуючий засіб повинно відчуватися легким і не жирним на шкірі. Зволожуючі засоби для нормальної шкіри повинні містити легкі масла, такі як цетил алкоголь і циклометикон.
- Людям з сухий шкірою необхідно більш сильне зволоження для більш глибокої гидрации. Відповідно, людям з сухою шкірою краще підійдуть зволожуючі засоби на масляній основі, що сприяють кращому утриманню вологи в шкірі. Шукайте такі зволожуючі інгредієнти, як масло з виноградних кісточок і диметикон (вид силіконового масла).
- Жирна і схильна поразки шкіра також потребує зволоження, особливо якщо ви використовуєте що сушать засоби для очищення та тоніки. Шукайте дуже легкі, засновані на воді кошти. Вибирайте ті, на яких є відмітка «Не комедогенние», що означає «не забиваєш пори».
- Чутлива шкіра потребує дуже простих зволожуючих засобах, які не будуть дратувати шкіру. Уникайте кольорових і ароматизованих засобів, а також засобів, що містять кислоти. Замість цього вибирайте інгредієнти типу алое-вера, ромашки і огірка.
- Старіюча шкіра легко висушується, так що вибирайте більш насичені засоби на основі масла або нафти. Також слід шукати засоби, що містять антиоксиданти, ретиноїди і альфагідрокіслоти, щоб отримати додаткові плюси у вигляді вирівнювання шкіри і розгладження зморшок.
5
Відлущує шкіру регулярно. Регулярне відлущування відмерлих клітин шкіри робить шкіру свіжою, гладенькою. Тому слід робити це принаймні раз на тиждень або більше (залежно від типу шкіри).- Багато людей помилково думають, що відлущування значить соскребания шкіри дощенту. Це не так і може зашкодити вашій шкірі, так як інтенсивне відлущування може викликати утворення мікро-ранок на шкірі.
- Шкіра (особливо шкіра обличчя) чутлива і потребує трохи більшому прояві любові і турботи, ніж прийнято думати. Так що якщо ви вирішили придбати скраб - вибирайте той, що містить дрібні зернятка, а не великі гранули.
- Замість цього ви можете придбати миючі засоби, що містять отшелушивающие інгредієнти, такі як альфагідрокіслоти, що забирає відмерлі клітини шкіри без необхідності терти її. Або ви можете просто використовувати чисту вологу губку, щоб акуратно протирати обличчя - це працює так само добре, як інші засоби і вельми ефективно в плані грошових витрат!
- Іншою альтернативою може бути придбання очищувальних і отшелушивающих пристосувань, таких як Кларісонік. У нього є обертається щітка для ретельного очищення обличчя і пор. Багато людей, що користуються кларісоніком, дуже рекомендують його, однак значна ціна (100-225 доларів) робить його не доступним для всіх.
- І останнім варіантом є виготовлення власного скрабу в домашніх умовах. Його дуже просто зробити і він може дати такі ж результати як будь покупної, але ви будете впевнені, що він абсолютно натуральний. Спробуйте змішати коричневий цукор з оливковою олією, кулінарну соду і воду, або будь-які інші інгредієнти для саморобного скрабу.
6
Завжди змивайте свій макіяж. Це може звучати як найпростіша річ на світі, але не можна недооцінювати важливість повного видалення макіяжу щовечора. Це набридає і напевно будуть такі вечори, коли зняття макіяжу буде останнім, ніж ви захочете займатися, але ваша шкіра скаже вам спасибі!- Якщо макіяж залишається на обличчі на ніч, він може забити пори і не дати шкірі можливості відновитися після денних навантажень. Це відкриває шлях до появи чорних крапок, прищів, зайвої маслянистості та інших неприємних дефектів!
- Крім усього іншого, макіяж може затримати вільні радикали, вироблені вашою шкірою протягом дня. Якщо шкіра не очищена правильно ввечері, то ці вільні радикали залишаться в шкірі. Це погано, так як вільні радикали руйнують колаген в шкірі, що призводить до появи зморшок.
- Не дивлячись на те, що повне очищення, використання тоніка і зволожуючого засобу переважно, на випадок надзвичайної ситуації вам слід тримати пачку очищувальних серветок і засоби для зняття макіяжу з очей поруч з ліжком. Тоді вам потрібно буде всього лише швидко протерти обличчя, щоб зняти велику частину макіяжу перед тим як впасти на подушку.
- Говорячи про макіяж ... Якщо це можливо, ви повинні постаратися давати своїй шкірі перепочинок і ходити не нафарбованої хоча б раз через певний проміжок часу, особливо якщо ви звикли накладати тонну основи. Це може здатися страшним, але ваша шкіра буде почувати себе набагато краще. Якщо ходити зовсім нафарбованої звучить для вас занадто екстремально - спробуйте перейти на пофарбований зволожуючий крем - він набагато легше основи для макіяжу та створюватиме покриття.
- І нарешті, вам слід перевіряти свою косметичку як мінімум раз на півроку і викидати все, що часто використовувалося. Макіяж - рай для бактерій, так що використання грудкуватої основи і туші з грудочками може забити пори і привести до утворення прищів.
7
Не забудьте про сонцезахисний крем! Останнє, але далеко не найменш важливе в плані щоденного догляду за шкірою, що ви повинні робити після прочитання цієї статті - це використовувати сонцезахисний крем щодня. Важливість використання сонцезахисного крему можна недооцінювати.- Сонцезахисний крем захищає вашу шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, яке може викликати цілий букет проблем зі шкірою. По-перше, доведено, що сонцезахисний крем значно знижує ризик виникнення раку шкіри, а це вже достатня причина для його використання.
- По-друге, сонцезахисний крем захищає від ефекту старіння. Насправді, сонцезахисний крем - один з головних борців з такими недоліками шкіри як зморшки, коричневі плями, червоні судини і знебарвлення. Постійно використовуючи сонцезахисний крем, ви можете поступово зменшити прояв цих ознак старіння і зберегти молодість своєї шкіри.
- Вам слід використовувати сонцезахисний крем з сонцезахисним фактором не менше 30, особливо якщо у вас світла шкіра і руді або дуже світле волосся. Багато щоденні зволожуючі засоби і основи для макіяжу вже мають сонцезахисний фактор, що спрощує ваш щоденний догляд за шкірою.
- Пам`ятайте про те, що використовувати сонцезахисний крем слід щодня, а не тільки влітку або коли на вулиці сонячно. Ультрафіолетові промені настільки ж сильні і при холодній погоді і навіть здатні проникати крізь хмари і дощ. Ви можете посилювати захист від сонця, надягаючи сонцезахисні окуляри і модну капелюх при необхідності.
- Ніколи не використовуйте старий сонцезахисний крем. Його захисні властивості напевно випарувалися і він не захистить вас від опіків і пошкодження шкіри. Крім того, склад сонцезахисного крему змінюється після виходу терміну придатності і він може пошкодити шкіру і викликати свербіж.
Частина 2 з 3: Боротьба з недосконалостями шкіри
1
Позбавтеся від акне. Акне - одна з найбільш упертих і дратівливих проблем шкіри. Не дивлячись на те, що в основному вона проявляється у підлітків, вона може точно так же проявитися і в дорослому віці. Ні в кого немає імунітету від появи прищів то тут, то там. У зв`язку з тим, що акне так широко поширена проблема, існує величезна кількість ліків - і ви легко можете знайти те, що вам допоможе, методом проб і помилок.- Дотримуйтесь нормальної щоденній практиці догляду за шкірою у вигляді очищення, використання тоніка і зволожуючих засобів, але використовуйте продукти, спеціально розроблені для шкіри з проявом акне. Намагайтеся використовувати миючі засоби, що містять такі інгредієнти як триклозан, бензол-пероксид і саліцилову кислоту. Використовуйте легкі, що не містять масла зволожуючі засоби для боротьби з сухістю.
- На додаток до стандартних щоденним процедурам зазвичай буває корисним місцеве застосування лікарських засобів, які зазвичай випускаються у формі крему або мазі. Найбільш ефективні засоби містять такі інгредієнти: бензол-пероксид, саліцилова кислота, сірка, ретиноїди і азелаїнова кислота. Не дивлячись на те, що більшість з цих коштів можна придбати «за рогом», великі концентрації потребують рецепту.
- Якщо місцеве лікування виглядає неефективним - відвідайте дерматолога. Він може виписати вам ряд ліків - для зовнішнього та перорального вживання в залежності від типу і тяжкості вашого акне. Деякі люди вважають за краще пероральні антибіотики, деякі жінки знаходять таблетки ефективними, іншим же необхідно більш кардинальне ретіноідной лікування, таке як Accutane.
2
Як впоратися з ознаками старіння. Глибокі і мімічні зморшки, в`ялість шкіри і коричневі плями - проблеми шкіри, з якими кожному з нас доведеться боротися на певному етапі життя. Тим не менш, за умови правильного догляду за шкірою, можна відкласти прояв даних недосконалостей і зберегти шкіру молодою так на довго, наскільки це можливо.- По-перше, дуже важливо, щоб ви дотримувалися догляду з використанням продуктів, розроблених для старіючої шкіри. Вони більш насичені, а отже - краще зволожують, що особливо важливо, так як старіюча шкіра швидко висихає і стає схожою на папір.
- Щоб справитися з мімічними зморшками і в`ялістю шкіри - використовуйте зволожуючі засоби і лосьйони, що містять антиоксиданти. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, які руйнують стінки шкіри і призводять до її старіння. Найбільш поширені інгредієнти, що містять антиоксиданти, це: Екстракт чаю, ретинол (похідна вітаміну А) і кенетін (рослинна основа, яке збільшує вміст колагену в шкірі).
- Для боротьби з коричневими плямами і пошкодженнями, викликаними сонцем - Знайдіть продукти, що містять бета і альфагідрокіслоти, так як вони відлущують шкіру, сприяючи видаленню відмерлих клітин і Знебарвити шарів, відкриваючи більш свіжу і гладку шкіру під ними.
- З іншого боку, якщо ви шукаєте єдине диво засіб, що допомагає від усіх видів ліній і зморшок, є один продукт, що підходить під опис - Ретин-А. Ретин-А, більш відомий як третиноин або ретіноідной кислота, являє собою кислотну форму вітаміну А, яка неймовірно ефективна в плані зменшення зморшок, зміцнення в`ялої шкіри і боротьби з колірними дефектами. Це викликано тим, що він покращує відтворення клітин, стимулює вироблення колагену і відлущування шкіри. Ретин-А відпускається лише за рецептом, так що зверніться до дерматолога, якщо хочете почати користуватися цими ліками, або перейдіть за наступним посиланням для отримання додаткової інформації:
3
Як впоратися з знебарвленням. Знебарвлення включає в себе такі проблеми, як коричневі плями, більш темні ділянки і гіперпігментацію.- Ці проблеми викликаються надмірним виробництвом меланіну у шкірі, яке може бути викликане великою кількістю різноманітних причин, включаючи вплив сонця, вагітність, менопаузу, протизаплідні таблетки, інші медичні засоби, - і видавлювання прищів. Не дивлячись на те, що вицвітання іноді проходить саме по собі, є широкий вибір ліків для прискорення цього процесу.
- Першим кроком у боротьбі з знебарвленням повинен бути вибір кількох засобів для догляду за шкірою, що містять ретиноїди - і їх щоденне використання. Вітамін А, що міститься в ретиноїди, сприяє отшелушиванию шкіри і видаленню верхніх Знебарвити шарів з подальшою їх заміною на більш свіжу, нову шкіру. Зовнішній вигляд шкіри повинен покращитися протягом декількох місяців. Якщо вам потрібно більше швидкодіюче ліки, вам слід отримати рецепт на кремову або гелеву форму ретіноідной кислоти, яка виробляє той же ефект, але значно сильніше.
- Якщо вас більше цікавлять засоби для боротьби з місцевим вицвітанням (щоб висвітлити більш темні ділянки або меланоми), гідрохінон буде гарним вибором для вас. Гідрохінон освітлює шкіру, стримуючи виробництво меланіну. Вид з вмістом 2% доступний в аптеці «за рогом», але якщо вас цікавить більш сильна форма з вмістом 4% - зверніться до лікаря за рецептом. Перед використанням гидрохинона важливо пам`ятати, що він був заборонений в ряді азіатських і європейських країн у зв`язку з потенційними концерагеннимі властивостями.
- Якщо ціна не є принциповим моментом, ви можете спробувати лазерне або світлове лікування, хіміотерапію або мікрошліфовка шкіри. Зверніться до свого дерматолога, щоб дізнатися, що з перерахованого вище краще підійде для вас.
- І, нарешті, найважливіше, про що вам слід пам`ятати при боротьбі з знебарвленням - завжди використовуйте сонцезахисний крем. Сонцезахисний крем може зупинити ультрафіолетові промені, не давши їм запустити виробництво меланіну і погіршення процесу знебарвлення.
4
Як впоратися з підвищеною чутливістю. Чутлива шкіра може виявитися серйозною проблемою - потрібно бути особливо акуратним при виборі та використанні лікарських засобів, інакше все може закінчитися такими проблемами як надмірна сухість або почервоніння, виразки, пухлини або навіть гнійники.- Те, що у вас чутлива шкіра також робить вас схильними таким шкірним захворюванням як екзема, рожеві вугри, акне та контактний дерматит. З іншого боку, якщо ви навчитеся як набратися трохи терпіння і приймете інформоване рішення щодо догляду за шкірою, чутлива шкіра не буде вам заважати.
- Як було зазначено раніше, при покупці засобів для догляду за чутливою шкірою вкрай важливо уникати очищають, зволожуючих та інших засобів, що мають колір або запах, тому що подібні засоби з набагато більшою ймовірністю можуть викликати несприятливі наслідки. У процесі вибору намагайтеся дотримуватися найбільш простих продуктів - вибирайте засоби, що містять десять і менше інгредієнтів.
- Крім усього іншого, вам слід уникати засобів, що містять такі інгредієнти як антибактеріальні агенти, спирт, ретиноїди або альфагідрокіслоти. Не дивлячись на те, що подібні інгредієнти можуть бути досить корисні для інших типів шкіри, при використанні на чутливій шкірі вони швидше викличуть надмірну сухість і роздратування.
- Замість цього використовуйте продукти, що містять заспокійливі та протизапальні інгредієнти, такі як білий чай, алое, календула, ромашка, вівсянка і морські рослини.
- Якщо є конкретний засіб, яке ви хотіли б використовувати, але ви не впевнені, як відреагує на це шкіра - гарною ідеєю буде попереднє тестування. Почніть з використання невеликої кількості засобу, втираючи його в шкіру за вухом. Робіть це п`ять вечорів поспіль. Якщо не проявляється ніякого роздратування - спробуйте цей засіб на невеликій ділянці шкіри біля очей. Повторіть кілька разів, якщо і далі не виявляється ніяких ознак роздратування - використання цього засобу має бути безпечно для всього обличчя.
- Якщо говорити про косметичні засоби - постарайтеся використовувати основи на силіконі, так як вони з найменшою вірогідністю викличуть реакцію. Уникайте використання олівців для очей і брів, так як їх рідкі складові містять латекс, який є поширеним алергеном. Не використовуйте водостійку туш, так як для її видалення необхідно спеціальний засіб, який буде занадто жорстким для вашої чутливої шкіри.
Частина 3 з 3: Зміна стилю життя
1
Вживайте здорову їжу. Переконайтеся в тому, що ви прямуєте здорової дієти, насиченою вітамінами і мінералами, які потрібні вашій шкірі. Вітаміни B, C, E, A і K допоможуть вашій шкірі виглядати свіжою і світиться.- Вітамін B є базовим компонентом шкіри, волосся і нігтів. Ви можете знайти його в таких продуктах, як яйця, рис, банани, вівсянка і навіть Веджімайт.
- Вітамін C захищає вашу шкіру від впливу сонця, рятуючи вас від раку шкіри. Вітамін C зустрічається в цитрусах, таких як лимон, лайм, апельсин, в паприці, журавлині, виноградному соку, цвітній капусті і листової зелені.
- Вітамін Е також сприяє захисту шкіри від впливу сонця. Ви можете знайти його в такій їжі як оливки, шпинат, горіхи, насіння та овочеві масла.
- Вітамін А необхідний для відновлення шкірної тканини - без нього шкіра буде виглядати сухий і покриється пластівцями. Вітамін А можна отримати з фруктів і овочів, так що - вперед.
- Вітамін К допомагає зменшити темні кола під очима, а також позбутися від пошкоджень. Вітамін К ховається в листових овочах, молочних продуктах і деяких видах м`яса, таких як свинина і печінку.
2
Залишайтеся зволоженими. Як ви можливо знаєте, вживання води дуже важливо для підтримки чистоти та здоров`я шкіри. Це пов`язано з тим, що ваша шкіра, так само як і більшість клітин нашого тіла, в основному складається з води.- Без достатньої кількості води, ваша шкіра може дегидрированной і виглядати сухий, натягнутою і почати відшаровуватися. З часом це може призвести до утворення зморшок.
- Пиття води також сприяє виведенню токсинів з організму, які в іншому випадку будуть накопичуватися і викликати руйнування шкіри і погіршення загального стану.
- Не дивлячись на те, що немає науково доведеного кількості води, необхідного для вживання за один день (воно залежить від клімату і фізичної активності), хорошим варіантом будуть 6 - 8 склянок на день.
- Якщо пити воду це не ваше, ви можете замінити її великою кількістю зеленого чаю або кокосового молока, яке буде особливо добре діяти на вашу шкіру).
- Також вам слід постаратися їсти багато овочів і фруктів з високим вмістом рідини, таких як помідори, огірки, кавуни, виноград, латук, селера і редис.
3
Висипайтеся. Сон необхідний для здорової, свіжо виглядає шкіри - вона не назве це марною тратою часу! Поки ви спите, ваша шкіра відновлюється і оновлюється, замінюючи старі клітини новими.- Якщо ви не отримуєте достатньої кількості хорошого сну, ваша шкіра починає виглядати темною, блідою і обвислій на наступний день. Частково це пов`язано з тим, що ваша кров не циркулює досить швидко, коли ви втомилися. Недолік сну також викликає розширення кровоносних судин у вашій шкірі, через що з`являються темні кола під очима.
- Таким чином, щоб ваша шкіра виглядала свіжою та здоровою, вам необхідно орієнтуватися на 7 - 8 годин сну на день. Спробуйте вставати і лягати в один і той же час кожен день, оскільки організму подобається повторюваність. Уникайте паління та вживання алкоголю перед сном, так як це впливає на його якість.
- Крім достатньої кількості сну як такого, ви можете внести деякі корисні зміни в його процес, які нададуть позитивний вплив на зовнішній вигляд вашої шкіри. Наприклад, краще спати на спині, а не на животі, тому що в такому випадку ваше особа не притискається до подушки, що може призвести до утворення зморшок.
- Також вам слід міняти наволочку на вашій подушці принаймні раз на тиждень, щоб уникнути накопичення жиру, бруду і бактерій. Віддавайте перевагу білому постільній білизні, так як фарба в кольоровому може викликати подразнення чутливої шкіри.
4
Найчастіше вправляйтеся. Фізичні навантаження не тільки будуть підтримувати вас у формі, але також допоможуть вашій шкірі придбати здоровий блиск завдяки регуляції доставки кисню клітинам шкіри.- Не використовуйте макіяж, коли вправляєтеся. Піт і бруд будуть забивати пори і можуть викликати появу висипу.
- Не залишайте поту на своєму обличчі після вправ. Прийміть душ, або принаймні ретельно вмивайтеся відразу після занять спортом.
5
Уникайте стресів. Стрес погано позначається на вашій шкірі на всіх рівнях - він може викликати зайву пітливість, поява наривів, червоність, надмірну чутливість і утворення зморшок. Крім того, він може посприяти розвитку таких станів шкіри, як рожеві вугри і екзема.- У сенсі внутрішньої хімії вашого організму, стрес викликає посилене виділення гормону кортизолу, який запускає процеси виділення масел і призводить до утворення акне. Також він змушує кровоносні судини розширюватися, що викликає червоність.
- На рівні фізіології, постійно піднімаючи або хмурячи брови, ви тим самим викликаєте втрату колагену, що може призвести до передчасних зморшок.
- У відповідності зі сказаним вище, зменшивши кількість стресів, ви можете поліпшити якість своєї шкіри. Для цього достатньо виділити собі трохи часу для занять тим, що вам подобається. Наприклад, для піших прогулянок, занять йогою, або просто спілкування зі своїми близькими.
6
Киньте палити. Куріння дуже погано позначається на вашій шкірі. Крапка. Якщо ви хочете поліпшити зовнішній вигляд своєї шкіри і запобігти ознаки передчасного старіння, відмова від сигарет повинен виявитися вашим першим кроком.- Куріння погано впливає на вашу шкіру з багатьох причин. По-перше, сигарети містять моно-оксид вуглецю, який зменшує кількість кисню, що потрапляє в шкіру, - і нікотин, який погіршує кровотік. Ці два фактори можуть змусити вашу шкіру виглядати тьмяною, сіркою і сухою.
- По-друге, куріння порушує засвоєння організмом нутреінов, таких як вітамін С, який необхідний вашій шкірі для самовідновлення і самооновлення.
- Курці більш схильні до виникнення глибоких і мімічних зморшок, ніж їх не палять ровесники, так як куріння викликає прискорення старіння в зв`язку з погіршенням кровотоку в шкірі.
- Відмова від куріння не найпростіша річ у світі, але за наявності рішучості та підтримки сім`ї та друзів він можливий.
Поради
- Не торкайтеся до свого обличчя. Це необхідно в деяких місцях і при нанесенні скраба, але на ваших пальцях знаходиться величезна кількість бактерій, які легко переносяться на обличчя і можуть погіршити дрібні недосконалості і реінфіціровать місця, які ви лікуєте.
- Не наносіть велика кількість лосьйонів, змушуючи шкіру переживати важкі часи. Кількість завбільшки з горошину - ідеально. Надмірна кількість хімікатів можуть просто збільшити кількість прищів і жирність шкіри. Нехай ваш щоденний догляд за шкірою буде простим і легким. Просте умивання теплою водою, промаківанія насухо і нанесення невеликої кількості простого крему для обличчя можуть творити дива.
- Утримуєте волосся в чистоті, особливо якщо у вас є чубчик. Намагайтеся повністю прибирати волосся з обличчя. Якщо у вас жирне волосся - постарайтеcь прибирати їх від особи, регулярно мити їх і не використовувати кондиціонер на чубку - тільки на кінчиках і на середній довжині ззаду.
- Замість нанесення великої кількості основи для макіяжу, ви можете змішати її зі своїм зволожуючим кремом.
- Спробуйте перейти від жирних основ до мінеральної косметиці, щоб ваші пори не забивалися.
- Якщо крем або зволожуючий засіб викликає появу висипу - відмовтеся від нього і використовуйте інший. Крім того, необхідно давати своєму обличчю відпочинок на якийсь час після появи висипу і не використовувати макіяж кілька днів.
- Якщо ваша шкіра схильна акне, уникайте використання продуктів, що містять Наррагансетт, який може збільшити виробництво жиру і поява водянистих утворень. Це інгредієнт, який виходить з червоних водоростей і зустрічається у великій кількості продуктів включаючи більшість видів морозива.
- Завжди тестируйте продукт перед його використанням. Щоб спробувати новий засіб - нанесіть невелику його кількість на зап`ясті або руку і почекайте 24 години. Якщо у вас не з`явилося висипу, кропив`янки або інший алергічної реакції, швидше за все цей продукт безпечний.
- 3-4 чашки зеленого чаю в день дуже допомагають для отримання чистої і гладкої шкіри.
- Переконайтеся в тому, що у вас завжди чиста подушка, так як подушка може переносити бруд з волосся на обличчя. Збирання волосся перед сном може також виявитися досить корисним.
Попередження
- Якщо у вас серйозні проблеми з акне або прищами, настільки сильні, що ви дуже сумніваєтеся в собі, вам слід порадитися з лікарем або дерматологом. Існують лікарські засоби, які здатні значною мірою знизити, або навіть вилікувати прояви акне.
- Цей метод не обов`язково підійде всім і кожному.
- Якщо у вас темна шкіра і ви живете в країні, не отримує великої кількості сонячного світла, можливо вам варто переглянути використання сонцезахисного крему. Меланін у вашій шкірі блокує більшу частину ультрафіолетових променів, так що якщо ви використовуєте сонцезахисний крем, то вплив ультрафіолету може бути знижено до нуля і з`явиться ризик дефіциту вітаміну Д.
