Як виглядати на 10 років молодше
Всі ми відчуваємо вплив віку, але якщо гарненько постаратися, то можна додати молодості та бадьорості нашому зовнішньому вигляду. Щоб виглядати на десять років молодше, ви можете застосовувати різні хитрощі в макіяжі, зачісці та одязі, щоб отримати бажаний результат. Ви також можете працювати над правильним способом життя, який допоможе тримати себе в тонусі. Найголовніше - пам`ятати, що ви все ще гарна, незалежно від того, скільки вам років. Насправді, багато людей виглядають навіть краще в більш пізньому віці, як наслідок отриманого життєвого досвіду, а значить, і впевненості в собі, і відпрацьованого образу. Якщо ви хочете знати, що можна зробити, щоб виглядати на десять років молодше, вивчіть кроки нижче і почніть прямо зараз.
Кроки
Частина 1 з 3: Турбота про своє обличчя
1
Використовуйте лосьйон для вмивання кожен день. Переконайтеся, що обираєте м`які і не надто жирні очищаючі засоби. Якщо ваше очищуючий засіб буде занадто грубим, то це може привести до висихання шкіри, результатом чого стане її передчасне старіння. Переконайтеся, що очищає засіб призначений для вашої вікової групи, а не для підлітків, і що за описом воно зволожує і надає м`який вплив на шкіру. Ви повинні використовувати очищаючий засіб, перш ніж наносити будь-який макіяж.- Якщо до сьогоднішнього дня ви не використали кошти для вмивання, то, починаючи з цього моменту, використання такого повинно увійти у вас в звичку, особливо якщо ви вже не молоді. Очищуючий засіб видаляє сліди хімікатів з вашого обличчя, а також косметику, яка може викликати старіння, якщо ви залишаєте її на шкірі занадто довго.
2
Завжди зволожуйте обличчя після очищення. Зволоження шкіри для підтримки її свіжого і чистого виду також важливо, як і її очищення від шкідливих речовин. Знайдіть спеціальний анти-вікової зволожуючий крем, який надає глибоко зволожуючий ефект. Чоловіки можуть отримати стільки ж вигоди з цього продукту, скільки і жінки, навіть якщо вони не звикли використовувати зволожуючий крем або подібне для обличчя.
3
Захищайте шкіру від дії сонячних променів. Крем від засмаги призначений не тільки для пляжу. Якщо ви дійсно хочете виглядати на десять років молодше, то ви повинні переконатися, що ваша шкіра захищена від сонця в будь-який час вашого перебування під ним. Ви можете знайти зволожуючий крем з сонцезахисним фактором (SPF), який захистить шкіру вашого обличчя від пересихання, одночасно запобігаючи шкідливий вплив ультрафіолетових променів. Збиток від сонця є одним з факторів передчасного старіння, тому переконайтеся, що щодня наносите на шкіру обличчя крем з SPF 15, як мінімум. В іншому випадку, ви можете в кінцевому підсумку заробити зморшки, пігментні плями і тьмяний колір обличчя.- Наносите сонцезахисний крем не тільки на обличчя. Використовуйте його також на руках, грудній клітці і будь-яких інших частинах вашого тіла, які схильні до дії сонця. Це вбереже вас від появи вікових пігментних плям на руках і грудній клітці.
4
Відлущування шкіри. Відлущування є ще однією практикою, яка повинна стати звичкою, якщо хочете, щоб ваша шкіра виглядала молодше. Воно зробить вашу шкіру більш м`якою і додасть їй яскравості, дозволяючи вам почувати оновлення. Знову ж таки, переконайтеся, що ви правильно вибрали крем, який повинен бути призначений для людей вашої вікової категорії, щоб отримати максимальний ефект від його використання. Візьміть в звичку робити пілінг.
5
Використовуйте волосяний покрив на обличчі собі на користь. Чоловіки і жінки повинні робити наступне зі своїм волоссям на обличчі, щоб виглядати на десять років молодше:- Жінки повинні прагнути зберегти повну і красиву форму брів. Ви можете думати, що тонкі брови зроблять ваш зовнішній вигляд більш сексуальним, але насправді такі брови візуально додають року. Якщо з віком ваші брови трохи истончились, виберіть олівець з грифелем відповідного розміру, щоб підфарбовувати брови і візуально додати молодості особі. Товсті брови створять ефект молодості і завершеності.
- Чоловіки повинні стежити за щетіной- неакуратно щетина на обличчі змушує їх виглядати старше свого віку. Ви будете здивовані тим, як миттєво ви «помолодієте», якщо додасте акуратну форму щетині або повністю її збриєте.
6
Робіть правильний макіяж (для жінок). Є незліченна безліч хитрощів, які можуть допомогти вам виглядати молодше за допомогою правильного макіяжу. Правильне використання косметики не тільки допомагає приховувати недоліки, але також підкреслює ваші достоїнства, в результаті чого особа оживає. Ось декілька прийомів, які ви повинні спробувати:- Використовуйте жирний консилер. Восковий консилер може обліпити ваші зморшки, що візуально додасть вам років. Коли справа доходить до консілера, за допомогою невеликої кількості нанесеного на обличчя ви дійсно можете виглядати моложе- якщо ви використовуєте занадто багато консілера, то він може провести зворотний ефект.
- Використовуйте рум`яна правильно. Невелика кількість рум`ян на виступаючої частини скул зробить свою справу. Рум`яна, нанесені на западини щік, змусять вас виглядати старше своїх років. Все це через те, що особа, як правило, має тенденцію худнути з віком, і використання рум`ян, таким чином, зробить ваше обличчя візуально ще вже.
- Замініть чорний олівець для очей на коричневий. З віком чорний олівець на обличчі буде занадто кидатися в очі, так що вибирайте більш м`які коричневі кольори, щоб надати виразності очам. Растушевка олівця для очей також може надати вам більш природний і молодий вигляд.
- Підкресліть свої вії. Спробуйте насичену туш, завивку вій або навіть штучні додаткові вії, щоб зробити себе молодше. З віком ваші вії будуть рідшати, але в ваших силах протистояти цьому.
- Використовуйте просту помаду. Просто хороший світлий відтінок рожевого, те, що потрібно-якщо ви будете обводити контур своїх губ занадто сильно і наносити дуже яскраві кольори помади, це буде виглядати, немов ви перестаралися. Ваші губи з віком будуть ставати тонше, тому ви можете штучно надати їм повноти, але не занадто явною, інакше результат буде зворотний. Кожна жінка може також підібрати ідеальний відтінок червоного, щоб підкреслити ГУБИ- теракотовий або томатний, можливо, є одними з найбільш яскравих відтінків, при цьому можуть чудово виглядати на ваших губах.
Частина 2 з 3: Турбота про зовнішній вигляд
1
Розгляньте можливість зафарбовування сивини. Багато людей думають, що сиве волосся надають сексуальності і стилю, як чоловікам, так і жінкам. Але якщо ви зараз читаєте цю статтю, то ви, ймовірно, не проти маскування цієї природної краси, чи не так? Якщо ви готові до цього, то відвідайте стиліста, який допоможе вам з якісним фарбуванням волосся. Ви також можете пофарбувати волосся самостійно або за допомогою надійного друга, якщо у вас є всі необхідні приналежності. Ви будете здивовані тією різницею в зовнішності, коли повернете собі натуральний колір волосся.- Тим не менш, ви повинні пам`ятати, що фарбування робить негативний вплив на волосся, і що, маскуючи сивину за допомогою фарбування, ви тим самим можете пошкодити своє волосся, що в результаті може не виправдати ваших очікувань щодо прагнення додати зовнішньому вигляду молодості. Але останнє рішення завжди залишається за вами.
- Жінки, які фарбують волосся, повинні також розглянути можливість мелірування, щоб додати м`якості зовнішньому вигляду волосся.
2
Зробіть більш сучасну стрижку. Ви можете відчувати ефекти старіння, тому що носите одну і ту ж зачіску з початку 80-их. Настав час зробити сучасну, витончену і модну стрижку, щоб показати всім своє гарне обличчя. Для натхнення пошукайте в Інтернеті або в журналах стилі, які зараз на піку популярності, або попросіть поради у свого стиліста. Стрижка може не бути наймоднішою, більшість з них навіть не варто розглядати, але зміна зачіски може миттєво допомогти вам виглядати на десять років молодше. Ось кілька речей, які підійдуть як чоловікам, так і жінкам:- Жінки можуть задуматися про чубку, але тільки у випадку якщо вона буде підкреслювати тільки достоінства- людям з великими лобами, як правило, краще носити чубок. Чубчик - модний і стильний спосіб виглядати молодше. Каскад також може додати зовнішньому вигляду жінок моложавості за допомогою об`єму і пишноти волосся. Якщо ви одна з тих жінок з дуже довгим волоссям, ви можете розглянути можливість укорочення їх, так, щоб пасма обрамляли обличчя і спускалися до рівня трохи вище плечей.
- Довжина волосся у чоловіків повинна бути такою, щоб ознаки старіння не були надто очевидними. 5 сантиметрів цілком мало- кошлаті волосся візуально додають кілька років і створюють втомлений образ. Знайдіть правильний баланс. Лисіють чоловіки повинні задуматися про повне гоління голови. Це буде свого роду заявою і додасть молодості зовнішньому вигляду. Крім усього іншого, коротке волосся або лисина краще підкреслить переваги.
3
Збережіть зуби здоровими. Білі, прямі, чисті зуби можуть допомогти вам у спробах виглядати молодше. З тієї ж причини, пожовклі, криві або зуби з карієсом можуть візуально зістарити вас. Якщо у вас є проблеми з зубами, які ви з яких-небудь причин відкладали, зараз саме час для їх вирішення при необхідності відвідайте стоматолога. Якщо у вас немає серйозних проблем в цьому плані, але в той же час ви не приділяєте достатньої уваги вашим зубам, то настав час забезпечити чистку зубів не менше двох разів на день і регулярне використання зубної нитки. Ви можете спробувати відбілюючі зубні пасти або смужки, але використовуйте їх до тих пір, поки не відчуєте, що вони завдають зубам шкоду і не настільки ефективні.
4
Носіть правильний одяг. Дуже важливо вибирати правильну сучасний одяг, яка додасть зовнішньому вигляду стрункості. Поки ви не намагаєтеся носити що-небудь таке, що віддає перевагу половина людей вашого віку, ви можете використовувати свій одяг собі на користь. Одягаючись за віком і відповідно до пропорцій, ви тим самим візуально старих себе. Ось кілька речей, які ви можете спробувати:- Жінки повинні носити сорочки, що підкреслюють достоїнства, але без надмірного вирізу. Виріз може як раз-таки видати справжній вік.
- І чоловікам, і жінкам оновлення гардероба піде на користь. Якщо останній раз ви купували собі що-небудь з речей кілька років або десятиліття назад, то прийшов час пройтися по магазинах із знаючим одним, щоб придбати модні новинки. Ви можете зберегти свій стиль, але в той же час ви повинні спробувати оновити свої погляди.
- Не носіть занадто облягаючий одяг у спробах виглядати моложе- замість цього, підберіть правильний одяг, яка підкреслить ваші достоїнства.
- Носіть одяг яскравих кольорів. Темно-коричневі, сірі та чорні кольори будуть візуально старити вас і додадуть зовнішнім виглядом похмурості. Більш яскраві кольори, такі як блакитний, червоний, зелений або рожевий допоможуть вам створити життєрадісний і енергійний образ. Хоча темні кольори зорово стрункою, вони також можуть вас старити. Щоб уникнути повної відмови від одягу темних кольорів, поєднуйте її з більш світлим одягом або ювелірними ізделіямі- наприклад, чорні брюки можуть відмінно поєднуватися з яскравим верхом.
- Жінки також повинні підбирати правильні аксесуари. Комплект однакових намиста і сережок, як правило, візуально старіт- замість цього носите яскраві кільця, милі гвоздики і модні, менш громіздкі прикраси.
5
Не забувайте пити більше рідини. Щодня ви повинні випивати, щонайменше, 2 літри води, щоб шкіра залишалася молодий якомога довше, а самопочуття хороше. Виспівує стакан або два води під час кожного прийому їжі, а також протягом всього дня. Ви також не повинні відчувати спрагу, щоб дістатися до склянки з водою. Після тренування пийте ще більше рідини, ніж зазвичай, щоб заповнити її втрату. Це дозволить вам виглядати молодо і відчувати себе також, і навіть скинути пару рочків.
6
Тренуйтеся кожен день. Переконайтеся, що приділяєте увагу фізичним вправам, або у вигляді енергійних прогулянок, нетривалого заняття йогою або пробіжки вранці. Ви можете думати, що занадто зайняті для цього або що здоров`я не дозволяє, але є такі види фізичних вправ, які можуть допомогти майже всім. Крім усього іншого вправи дадуть вам заряд бадьорості і дозволять відчути себе ще молодше і енергійніше. Тренування на регулярній основі допоможуть вам виглядати молодше в найкоротші терміни.- Звичайно, ви повинні уникати жилавого виду, вживаючи здорову їжу кожен день. Інакше ви ризикуєте в кінцевому підсумку позбавити тіло поживних речовин, необхідних під час тренувань, що призведе до передчасного старіння.
- Люди старшого віку повинні спробувати йогу. Це форма фізичних вправ, що не вимагає надмірних зусиль, яка допоможе вам набути необхідний тонус і відчути себе більш енергійними. Їзда на велосипеді, ходьба та пілатес також відмінно підійдуть для цього.
- Якщо під час вправ ви відчуваєте хворобливі відчуття, це лише частина процесу! Масаж допоможе вам розслабитися і відчувати себе молодше, особливо після напруженого тижня відмінних тренувань.
7
Підтримуйте здоровий раціон харчування. Дотримуючись триразового здорового харчування, поряд з корисними закусками і великою кількістю води, ви тим самим гарантуєте собі молодість як зовні, так і всередині. Систематичне вживання в їжу лише тільки оброблених харчових продуктів або постійне переїдання напевно приведуть до передчасного старіння. Продукти, багаті вітаміном С, такі як брокколі і апельсини, можуть допомогти вам помолодшати як зовні, так і внутрішньо, а антиоксиданти, що містяться в ягодах, можуть допомогти зберегти вашу шкіру молодою. Моркву і солодка картопля також відмінно подбають про вашу шкіру, а знежирений йогурт може допомогти зберегти ваші зуби міцними.- Практично будь-який фрукт, овоч або натуральні продукти можуть мати переваги з точки зору молодості. Відмовтеся від обробленої, жирної їжі, і ви напевне будете виглядати молодше, ніж будь-коли раніше.
Частина 3 з 3: Здорові звички
1
Скоротіть кількість стресу. Звичайно фраза «не хвилюйтеся, будьте щасливі» звучить як кліше, але в основному вона означає спробувати жити без життєвих стресів. Чим менше стресу буде у вашому житті, тим менше розумової напруги ви будете відчувати, що відіб`ється на вашому фізичному стані. Чи доводилося вашим друзям проходити через складні моменти в житті, і помічали ви якими стурбованими і не по роках старими вони здавалися? Всі ми проходимо через важкі часи, але, все залежить від того, як ми до них ставимося. Намагайтеся завжди отримувати достатньо сну і відпочинку. Якщо життя здається непомірною, спробуйте медитувати і мислити позитивно, адже більшість неприємностей носить лише тимчасовий характер.- Заняття йогою - прекрасний спосіб скоротити стрес, жити моментом і одночасно піклуватися про своє тіло.
- На жаль, деякі речі завжди будуть викликати у вас стрес. Ви не можете уникнути стресу повністю. Але робота над позитивним настроєм і надійний план, як впоратися зі стресом, можуть мати великий вплив на позитивний результат вашої з ним боротьби.
- Смійтеся якомога більше. Додавши сміх у своє життя, ви тим самим допоможете організму справлятися зі стресом і станете виглядати молодше і відчувати себе також.
2
Збережіть гарну поставу. Тримайте спину прямо, а голову високо піднятою, і ви не тільки відчуєте себе краще і будете готові до вирішення нових повсякденних завдань, а й станете помітно молодше. Наступного разу, коли відчуєте що сутулитеся або перебуваєте в скорченому положенні, подумайте про те, на скільки старше ви зараз виглядаєте і відчуваєте себе. Вся справа в поставі - якщо ви тримаєте спину прямо, ви будете виглядати більш енергійними і готовими до вирішення нагальних завдань, а згодом почнете виглядати і відчувати себе молодше в найкоротші терміни!- Ви також повинні стежити за поставою, коли сидите. Ви повинні тримати спину прямо, незалежно від того, чи сидите ви чи стоїте.
3
Більше відпочивайте. Хоча у кожної людини різні потреби у відпочинку, мінімум 7-8 годин на добу необхідні годинник для того, щоб організм почав відпочивати, що додасть зовнішньому вигляду бадьорості. Ви ж не хочете, щоб ваше обличчя виглядало опухлим або щоб ваша шкіра виглядала обвислій, тому що ви навряд чи спали. Не достатня кількості відпочинку змушує людину горбиться, і мало ймовірності, що при такому режимі людина збереже здорові звички. Оскільки ви стаєте старше, ваше тіло буде проявляти ознаки втоми швидше, так що ви повинні знайти потрібну кількість необхідних вам годин сну і дотримуватися їх.- Це правда, що з віком вам може знадобитися більше або менше сну. Прислухайтеся до того, що говорить ваше тіло, і виконуйте його потребам.
4
Не паліть. Куріння шкідливе не лише для вашого здоров`я, але і для вашого зовнішнього вигляду. Воно сприяє передчасному старінню, і палить людина за короткий проміжок часу на вид стає набагато старшою за свої роки. Якщо ви курите, ви повинні кинути, щоб уникнути стоншення своїх губ, зморшкуватої шкіри і для збереження здорового блиску в волоссі. Куріння також знебарвлює ваші руки і нігті, а це ще один спосіб зробити себе старше свого віку. Ви будете здивовані, як швидко ви помолодієте відразу після того, як відмовитеся від цієї звички.
5
Уникайте вживання алкоголю в занадто великій кількості або занадто часто. Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу випивати з друзями і веселитися, і вам не обов`язково повністю зав`язувати з випивкою, якщо вам подобається час від часу зустрічатися з друзями за келихом мартіні і весело проводити час-зрештою, крім усього іншого вам також хочеться весело і енергійно проводити свій час, чи не так? Але доведено, що регулярне вживання алкоголю робить вашу шкіру більш в`ялою і сухою, а це те, чого варто уникати, якщо хочете виглядати на 10 років молодше.- Звичайно, частина тих людей, які виглядають молодо, відчувають себе молодими і отримують від життя задоволення. Для деяких людей, алкоголь - це весела соціальна мастило. Отже, якщо час від часу вам хочеться трохи побешкетувати і випити кілька келихів мартіні, то тоді не викидайте алкоголь зі свого життя повністю.
6
Будьте горді своїм віком. У той час як існує безліч різних хитрощів, щоб виглядати молодше, ви в першу чергу повинні пишатися своїми роками замість того, щоб ховати справжніх себе. У вашому віці ви вже багато чого досягли, і немає необхідності знову виглядати на двадцять чи тридцять. Якщо ви збережете молодий настрій і будете пишатися собою і своєю зовнішністю, то тоді ви насправді будете виглядати набагато молодше тих, хто відчайдушно намагається заховати свій вік.- Позитивні думки нададуть великий вплив на вашу зовнішність і на те, як молодо ви виглядаєте! Ви повинні практикувати це хоч іноді.
