Як запобігти сивину

Сиве волосся з`являються в міру нашого старіння. Сивина поширюється все далі і далі, починаючи зі скронь, поки вся голова не перетворюється на сніжний килим. Ця стаття запропонує вам кілька корисних порад щодо запобігання сивини.

Кроки

1. 

   1

   Зменшіть рівень стресу. Стрес відіграє величезну роль в седенья волосся. Намагайтеся відпочивати і не вимотувати себе. Для того, щоб впоратися зі стресом:
   • Глибоко дихайте. У момент стресу візьміть перерву і подихайте глибоко.
   • Записуйте все про своїх негативних емоціях. Це допоможе впоратися з гнівом і сумом.
   • Вичавіть кілька м`ячів проти стресу.
   • Відпочиньте і зробіть перерву, дайте собі час для себе. Побалуйте себе вдень, повним масажу, косметичних і манікюрних процедур та ін.
   • Часто посміхайтеся і смійтеся. Це поліпшить ваше ментальний стан.
   • Ведіть здоровий спосіб життя. Ходьба, біг, стрибки зі скакалкою або хула хуп допоможуть вам залишитися у формі.
   • Живіть організовано. Коли що-небудь йде не так, складіть план і дійте по ньому.







2. 

   2

   Займайтеся спортом. Вам потрібен як мінімум годину вправ щодня. Гуляйте, стрибайте зі скакалкою або бігайте, це кращі види вправ.

3. 

   3

   Харчуйтеся здоровою їжею. Вам потрібно їсти саме менше п`ять порцій овочів і три порції фруктів на день. Список необхідних поживних речовин:
   • Вітамін A
   • Вітамін B
   • Залізо
   • Йод
   • Мідь
   • Цинк
   
   
   
   • Білок

4. 

   4

   Тренуйте мозок. Зберігати ментальну форму так само важливо, як зберігати фізичну! Ось простий спосіб вправлятися:
   • Їжте поживний сніданок. Це не балаканина, сніданок дійсно найважливіша трапеза дня.
   • Складайте пазли. Судоку і кросворди творять чудеса!
   • Вчіться чому-небудь новому. Це збільшує ваші здібності до навчання, в чому і полягає тренування мозку. Найпростіші ігри, на зразок ходіння по квартирі з зав`язаними очима або зміни рук, розвеселять вас і збережуть гостроту розуму.

Поради

• Приймайте добавки з He-Shou-We. He-Shou-We - це китайське рослина, традиційний засіб від сивини.
• Пийте напій зі сколотин. У склянку сколотин покладіть дві чайні ложки дріжджів і дві чайні ложки зародків пшениці. Добре перемішайте і пийте кожен день. Цей напій можна подавати з фруктами або м`ятою.

Попередження

• Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які лікарські трави.

Що вам знадобиться

• Свіжі фрукти та овочі
• Мультивітаміни
• Препарати з He-Shou-We
• Маслянка
• Дріжджі
• Зародки пшениці
• М`ята (не обов`язково)